Una limpieza renal es un alimento, producto o proceso que se dice que ayuda a eliminar las toxinas de los riñones y previene los cálculos renales. Aunque las limpiezas pueden tener algunos beneficios para la salud, no hay evidencia científica que respalde la idea de que comer ciertos alimentos y tomar vitaminas específicas mejore la salud renal. En su lugar, es posible que desee tomar otras medidas sensatas antes o incluso en lugar de una limpieza.
Este artículo explicará qué es una limpieza de riñón y qué pretende hacer.
¿Qué es una limpieza de riñón?
Los defensores dicen que una limpieza renal, generalmente un alimento, una dieta especializada o un producto, puede ayudar a desintoxicar los riñones. La idea es promover riñones sanos y prevenir cálculos renales. Las limpiezas de riñón también se promocionan para ayudar a mantener la presión arterial bajo control, mejorar el funcionamiento del tracto urinario y la vejiga, aumentar la inmunidad y eliminar las toxinas del cuerpo.
En general, los riñones no requieren ninguna «limpieza» especial. Sus riñones deberían funcionar bien si bebe suficiente agua y come muchas frutas y verduras.
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Pero proceda con cuidado. Una limpieza de riñón podría ofrecer algunos beneficios para la salud, no necesariamente relacionados con los riñones. Incluso puede jurar que «se siente mejor». Sin embargo, no hay evidencia científica de que una limpieza mejore la salud de los riñones o prevenga los cálculos renales y las infecciones.
Proceda con cuidado
Cargarse de frutas, verduras y vitaminas ciertamente no puede hacerle daño. Pero, ¿mejorará la salud de sus riñones? El jurado aún está deliberando.
Papel de los riñones
Los riñones son órganos con forma de frijol ubicados debajo de la caja torácica en la parte baja de la espalda. Su trabajo es eliminar los desechos de su cuerpo. Todos los días, sus riñones eliminan aproximadamente 2 cuartos de galón de exceso de agua y productos de desecho de aproximadamente 200 cuartos de galón de sangre.
Los riñones también liberan tres hormonas importantes: eritropoyetina (que estimula la médula ósea para que produzca glóbulos rojos), renina (que regula la presión arterial) y calcitriol (la forma activa de la vitamina D). El calcitriol también ayuda a mantener el calcio para los huesos y el equilibrio químico en el cuerpo.
Los cálculos renales pueden desarrollarse cuando la orina contiene muchas sustancias que pueden formar cristales, como calcio, ácido úrico y oxalato. Este es uno de los problemas que se pretende abordar con una limpieza renal.
Limpieza de riñones a base de hierbas
Hable con su proveedor de atención médica antes de tomar hierbas para limpiar sus riñones, especialmente si tiene cálculos renales u otros problemas del tracto urinario. Un dietista también puede brindarle información sobre cómo estas hierbas podrían afectar su salud.
Las limpiezas de riñón a base de hierbas generalmente se dan como un té que se consume dos o tres veces al día. A menudo, se recomiendan además de una limpieza renal a base de alimentos.
Algunos ingredientes a base de hierbas que se afirma que limpian los riñones incluyen:
- Té de diente de león, trébol rojo, vara de oro, enebro, raíz de malvavisco, raíz de bardana y ortigas. Estas hierbas pueden actuar como diuréticos, lo que ayuda a limpiar los riñones y eliminar el exceso de desechos.
- Cúrcuma. Se cree que esta hierba reduce la urea, previene la inflamación en los riñones y ayuda a expulsar los desechos.
- Perejil contiene antioxidantes, que se cree que reducen la inflamación en los riñones.
Alimentos para la limpieza renal
Las limpiezas de riñón a base de alimentos difieren en lo que come y por cuánto tiempo. Sin embargo, en general, estas limpiezas lo dirigen a comer una dieta restringida de solo ciertos alimentos durante unos días. Estas dietas pueden consistir en jugos, batidos o una lista de alimentos específicos. Nuevamente, debe consultar a su proveedor de atención médica o a un dietista para asegurarse de que sea seguro para usted seguir una de estas limpiezas.
Algunas limpiezas de riñón enfatizan:
- Uvas. Estas frutas contienen un compuesto llamado resveratrol, que se cree que reduce la inflamación en los riñones.
- Jugo de remolacha Se cree que mejora el flujo de sangre a los riñones.
- Jugo de sandía y limón. Se cree que las frutas que contienen ácido cítrico ayudan a prevenir los cálculos renales. El ácido cítrico se une al calcio, lo que impide el crecimiento de cristales de calcio.
- Jugo de arándano. Existe evidencia limitada de que los arándanos pueden ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario.
- Semillas de calabaza. Se cree que las semillas de calabaza previenen la acumulación de ácido úrico, uno de los compuestos que causan cálculos renales.
- Jengibre. Los defensores creen que el jengibre puede disolver los cálculos renales y evitar que se formen.
Vitaminas para la limpieza renal
Algunos defensores recomiendan incorporar las siguientes vitaminas y minerales en una limpieza renal. En muchos casos, una limpieza renal implicará restricciones dietéticas junto con suplementos vitamínicos.
- vitamina B2
- vitamina B6
- Magnesio
Posibles preocupaciones
Hable con su proveedor de atención médica si desea adoptar un enfoque verdaderamente natural para mejorar la salud de sus riñones. O considere consultar a un profesional calificado de atención integral de la salud.
Si bien los defensores de la limpieza renal pueden tener buenas intenciones, sus ideas no están respaldadas por datos científicos.
Y la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) no exige que los fabricantes que fabrican productos de limpieza renal demuestren que sus métodos son seguros y efectivos.
Esta postura es consistente con la forma en que la FDA trata los suplementos; tampoco los regula.
Estas realidades deberían hacerlo obvio: los consumidores deben tener cuidado con los productos que consumen según las etiquetas que leen.
Las mujeres embarazadas o lactantes, los niños y las personas con enfermedad renal no deben realizar una limpieza renal. Hable con su proveedor de atención primaria antes de tomar un suplemento renal o someterse a una limpieza renal.
El cuidado de sus riñones
Algunos métodos para mejorar la salud renal están respaldados por la ciencia. Es posible que desee considerarlos antes de intentar una limpieza renal:
- Evite fumar y el consumo excesivo de alcohol y cafeína.
- Mantener la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre normales.
- Mantenga su colesterol bajo control.
- Beba suficiente agua y otros líquidos.
- Mantener un peso saludable.
Aunque no hay evidencia de que una limpieza renal pueda ayudar a prevenir los cálculos renales, puede reducir su riesgo bebiendo suficientes líquidos y reduciendo el consumo de sodio.
Las personas con antecedentes de cálculos renales pueden querer evitar los alimentos ricos en ácido oxálico, como el chocolate, la okra, las batatas, las semillas de sésamo, las verduras, las nueces y las espinacas.
Evite los alimentos ricos
Uno de los pasos más fáciles que puede tomar para prevenir los cálculos renales es evitar las comidas ricas.
Algunas investigaciones muestran que una alta ingesta de calcio a través de los alimentos puede disminuir el riesgo de desarrollar cálculos renales, según la Fundación Nacional del Riñón. Irónicamente, tomar calcio en forma de suplemento puede hacer exactamente lo contrario: podría aumentar el riesgo.
Resumen
El objetivo de una limpieza renal es desintoxicar los riñones para promover riñones sanos y prevenir cálculos renales. Las hierbas, las vitaminas y los alimentos saludables suelen formar parte del régimen.
Al final, una limpieza de riñón no le hará daño, pero tampoco hay evidencia de que mejore la salud de los riñones.
Las medidas generales buenas para su salud, como beber mucha agua, comer una dieta saludable y controlar su presión arterial, son las mejores maneras de mantener sus riñones funcionando bien.
Preguntas frecuentes
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¿Puede una limpieza renal dañar sus riñones?
En raras ocasiones, una limpieza que incluye una gran cantidad de oxalatos podría causar daño renal. Las verduras de hoja verde, las legumbres y otras verduras que son extremadamente beneficiosas para la salud pueden provocar una afección conocida como nefropatía por oxalato si tiene ciertos problemas subyacentes y consume más de lo que su cuerpo puede procesar. La nefropatía por oxalato se puede tratar, pero en algunos casos puede conducir a una enfermedad renal en etapa terminal.
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¿Cómo me deshago de los cálculos renales de forma natural?
Si un cálculo es pequeño, es posible que pueda expulsarlo sin necesidad de ningún tratamiento especial. Beba mucha agua y tome acetaminofén para ayudar a controlar el dolor mientras su cuerpo expulsa el cálculo. Se ha demostrado que el ácido acético (que se encuentra en el vinagre de sidra de manzana) y el citrato (que se encuentra en el concentrado de jugo de limón) ayudan a prevenir los cálculos renales, pero es posible que estos remedios naturales no ayuden con los cálculos que ya se han formado.
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¿Cuál es la mejor bebida para limpiar los riñones?
El agua es lo mejor que se puede beber para tener riñones sanos. Por lo general, se recomienda que los adultos beban ocho vasos de agua por día. Sin embargo, esa cantidad puede variar según su edad, salud y actividad física. Especialmente si tiene una enfermedad renal, hable con su proveedor de atención médica sobre la cantidad de agua que debe tomar cada día.