Muchos padres se sienten abrumados por la tristeza cuando a su hijo se le diagnostica autismo. A menudo, ese duelo está relacionado con una sensación de pérdida. Si bien su hijo, por supuesto, sigue siendo parte de sus vidas, algunos padres sienten que han perdido al hijo que esperaban o al hijo que pensaban que tenían. Otros se entristecen al darse cuenta de que su hijo con autismo seguramente vivirá toda su vida con una discapacidad. Aún así, otros se afligen por la idea de que no podrán darle a su cónyuge oa sus padres el regalo de un hijo o nieto «perfecto».
Si bien el duelo es una reacción natural para muchos padres, los psicólogos Cindy Ariel y Robert Naseef brindan estrategias para controlar e incluso superar el dolor.
Sueña nuevos sueños y celebra nuevas alegrías
Hay muchas pérdidas a lo largo de la vida y vistas desde una perspectiva más amplia, cada pérdida agrega significado y profundidad a nuestras vidas. Todos sentimos dolor en varios momentos de nuestras vidas, pero eso no minimiza nuestros momentos de felicidad y alegría. De hecho, el dolor magnifica la alegría porque la felicidad es mucho más dulce después de experimentar la tristeza.
A medida que llegamos a aceptar dónde se encuentran realmente nuestros hijos y quiénes son en realidad, soñamos nuevos sueños para ellos y para nuestras familias, y es mucho más probable que estos nuevos sueños se basen en la realidad y, por lo tanto, es más probable que sean alcanzables.
Date tiempo para afligirte, sanar y aceptar
El duelo puede llegar en oleadas y puede llevarte a lugares a los que nunca esperabas ir. Es un proceso normal y natural, que va y viene. Sin embargo, es posible que pueda consolarse con la realidad de que no está solo: sus sentimientos, que van desde el miedo hasta la culpa, la ira y la depresión, son en realidad los síntomas de un corazón roto. Así que adelante y mira tu dolor.
Observa tus pensamientos y sentimientos. Acéptalos y sé amable contigo mismo por tenerlos. No ayuda pretender ser positivo cuando en el fondo puede sentirse solo, asustado o triste. No tienes que mentirte a ti mismo. Puedes afligirte. Puedes quejarte. Puedes llorar. Esto te ayuda a seguir adelante, sacar lo mejor de la situación y disfrutar de la vida.
Es natural preguntarse qué pudo haber sido. Su anhelo por el niño saludable de sus sueños o por una vida típica para usted y su familia puede perdurar. Tienes que aprender a vivir con ese anhelo, y puedes hacerlo, pero no tienes que mentirte a ti mismo sobre lo difícil que puede ser.
Una vez que se haya dado permiso para aceptar sus sentimientos, trate de aceptarse tal como es: un padre amable y amoroso que hace lo mejor que puede con su hijo y que, sin duda, hace lo mejor que puede en condiciones difíciles.
Finalmente, aceptar nuestro dolor ya nosotros mismos lleva a aceptar y disfrutar a nuestro hijo ya nuestra familia. Esta es la puerta de entrada al amor y la felicidad. Esa conexión profunda que un padre siente con un recién nacido, o un la primera palabra del niño o los primeros pasos se pueden sentir en cualquier momento cuando estamos verdaderamente conscientes y en sintonía con nuestro hijo. Esa conexión profunda está viva dentro de ti. A medida que lo reavivas, puedes experimentar una felicidad muy profunda. Eso no quiere decir que su vida será fácil. Pero puede ser feliz y satisfactorio.