El habla es una parte de cómo nuestros cerebros están programados para conectarse socialmente y sobrevivir. Pero algunas personas pueden hablar en exceso. Hablar en exceso es la práctica de hablar demasiado o hablar compulsivamente. Alguien puede hablar en exceso debido a un trastorno de salud mental, como el trastorno bipolar, o debido a características de personalidad o comportamiento.
Siga leyendo para obtener más información sobre la psicología de hablar en exceso, las categorías, los trastornos que lo causan y cómo manejar a un hablante excesivo.
Habla excesiva y personalidad
Hablar en exceso puede ocurrir debido a los rasgos o características de la personalidad.
Las personas que son más extrovertidas se recargarán al participar socialmente con otros en una conversación, mientras que los introvertidos se recargarán al tener tiempo a solas. Los extrovertidos a menudo piensan en voz alta, mientras que los introvertidos procesan más internamente a través de un pensamiento más profundo.
Para un introvertido más reservado y menos hablador, un extrovertido puede parecer que habla en exceso, cuando el problema podría deberse a una diferencia en los rasgos de personalidad.
Cuando hablar demasiado es otra cosa
A menudo, la persona que habla en exceso puede no saber que lo está haciendo. Hablar en exceso puede ser causado por las siguientes condiciones de salud mental:
- Trastorno bipolar: Las personas con trastorno bipolar pueden hablar en exceso con un habla acelerada o apresurada cuando su cerebro está en un estado maníaco.
- Esquizofrenia: Esquizofrenia es un trastorno psiquiátrico que afecta el cerebro y, a menudo, afecta la forma en que alguien habla, provocando un habla presionada (rápida y urgente) y un habla desorganizada (difícil de seguir).
- Desorden de personalidad: Las personas con trastornos de personalidad, particularmente el trastorno de personalidad narcisista, pueden hablar en exceso.
- Desórdenes de ansiedad: La ansiedad puede hacer que alguien hable en exceso. Si bien muchos con ansiedad social pueden evitar las interacciones sociales, algunos pueden hablar en exceso sin darse cuenta cuando están en situaciones sociales debido al nerviosismo y la ansiedad.
- desorden hiperactivo y deficit de atencion (TDAH): Las personas con TDAH pueden hablar en exceso e interrumpir con frecuencia.
Categorías de hablar en exceso
Evaluar el habla de una persona es parte de un examen del estado mental, que es un tipo de evaluación que los proveedores de atención médica mental suelen realizar durante las citas. La calidad del habla de una persona a menudo puede dar indicaciones de su estado mental.
Las siguientes son categorías de hablar en exceso.
presionado
El habla presionada es un discurso rápido y urgente hasta el punto de que a otros les puede resultar difícil interrumpir o decir una palabra. Esto puede ocurrir cuando alguien tiene ansiedad severa, tiene esquizofrenia, está bajo la influencia de sustancias o podría estar experimentando una manía. episodio, que puede ocurrir con el trastorno bipolar.
Hiperverbal
El habla hiperverbal es hablar rápido con una mayor velocidad o número de palabras. Este tipo de discurso puede indicar ansiedad o que una persona está experimentando un episodio maníaco.
Desestructurado
El habla desorganizada se mueve rápidamente de una idea a otra en formas que pueden ser difíciles de seguir.
El habla desorganizada también puede incluir ideas que no se conectan entre sí o que están fuera de contexto. El habla desorganizada puede ocurrir debido a la esquizofrenia.
Los ejemplos incluyen lo siguiente:
- neologismos son palabras inventadas o jerga que pueden ser divertidas de usar e indican cambios en un idioma. Pero en el contexto del habla desorganizada, el uso de neologismos no está claro o está fuera de contexto.
- Oraciones con palabras que no conectan
- ecolaliao repetir exactamente lo que dice otra persona
- Palabras que riman (palabras que riman pero no se conectan como conceptos)
Compulsivo
Hablar compulsivamente es cuando alguien siente que no puede dejar de hablar o que compulsivamente sigue hablando sin parar. Esto puede ocurrir por varias razones, incluida la ansiedad severa, el impacto de las sustancias y el TDAH.
Con el TDAH, el cerebro saltará rápidamente de un concepto a otro. Las personas con TDAH ya tienen un control deficiente de los impulsos y, a menudo, pueden sentirse lo suficientemente ansiosos como para hablar en exceso, tienen dificultad para turnarse en las conversaciones y con frecuencia interrumpen a los demás.
A veces la gente habla compulsivamente porque en realidad es una forma de evitar emociones dolorosas. Están tan ocupados hablando que pueden alejar sus sentimientos para evitar lidiar con el dolor o la ansiedad que pueden surgir con las emociones.
Tratamiento del exceso de conversación en salud mental
Las personas que hablan en exceso pueden beneficiarse al ver a un proveedor de atención médica para explorar la causa y encontrar las mejores opciones de tratamiento posibles.
Habilidades de autocontrol para hablar en exceso
Las investigaciones indican que hasta el 40% del discurso de una persona es sobre sí misma. Hablar de uno mismo puede activar los centros de recompensa del cerebro. Entonces, si bien socialmente puede ser necesario dejar de hablar en exceso, puede ser un desafío ir en contra del cableado del cerebro.
Aquí hay algunas estrategias para manejar hablar en exceso.
- Escucha más de lo que hablas: Tómese un momento de silencio y deje de hablar para mejorar sus habilidades auditivas. Trate de tomarse el tiempo para notar detalles mientras la otra persona habla que normalmente podrían pasarse por alto.
- Piensa en el tenis: Las conversaciones no deberían ser una experiencia unidireccional, sino más bien como un partido de tenis, con la conversación, como la pelota de tenis, yendo y viniendo entre las personas.
- Establecer un temporizador mental: En los primeros segundos de una conversación, tienes toda la atención de alguien, pero cuanto más avanzas, especialmente a medida que te acercas a un minuto, puedes comenzar a perder su atención o, lo que es peor, volverte irritante.
- Note las señales sociales: Si tiene tendencia a hablar demasiado, preste especial atención a las señales sociales mientras habla. Si las personas comienzan a mirar a su alrededor, se inquietan, miran su reloj o su teléfono, es posible que haya excedido su bienvenida verbal.
Opciones de terapia
Hablar en exceso puede crear una carga en las interacciones sociales. La terapia puede ser beneficiosa como tratamiento.
Las siguientes opciones de terapia pueden ayudar a hablar en exceso:
- Terapia cognitiva conductual (TCC): La TCC ha demostrado ser eficaz para tratar muchas causas de hablar en exceso, incluida la ansiedad y el TDAH.
- Terapia conductual dialéctica (DBT): DBT es un tipo de CBT que se usa a menudo para ayudar a las personas con trastornos de personalidad (que pueden ser la causa de hablar en exceso). Se enfoca en obtener control emocional y habilidades de regulación, que pueden ser útiles para tratar el hablar en exceso.
Consejos para manejar el exceso de hablantes
Aquí hay algunos consejos para manejar el exceso de hablantes:
- ponle un limite: Hágales saber que solo está disponible para hablar durante un tiempo determinado, como 15 o 20 minutos. Puede ser útil recordarles a medida que se acerca el final del tiempo que solo quedan un par de minutos.
- discúlpate: Es posible que tengas que interrumpirlos para excusarte de la conversación.
- Plan para ello: Si te diriges a una situación en la que sabes que te encontrarás con un exceso de personas que hablan, o si te encuentras en una situación en la que no tienes una forma fácil de salir de la conversación, puede ser útil que te ocupes de un oficio o actividad para mantenerse ocupado y fuera de la conversación.
Resumen
Hablar en exceso es cuando una persona habla compulsivamente o en exceso. Las razones por las que alguien puede hablar en exceso incluyen trastornos de salud mental, características de personalidad y trastornos de personalidad.
Hablar en exceso puede crear una carga social tanto para la persona que habla como para sus oyentes. Hay cosas que puede hacer para evitar hablar demasiado, como establecer un límite de tiempo para las conversaciones, prestar atención a las señales sociales o buscar la ayuda de un proveedor de salud mental.
Una palabra de MEDSALUD
Aunque puede ser frustrante lidiar con un hablador excesivo, trata de recordar que probablemente no sea su culpa. Puede deberse a un trastorno de salud mental o a un rasgo de personalidad incontrolable. Puede evitar sentirse abrumado por un hablador excesivo al establecer un límite de tiempo para las conversaciones, disculparse y planificar con anticipación los encuentros con esa persona.