La evidencia que sugiere que el dolor único de la fibromialgia puede provenir en gran medida de la fascia ha llevado a un interés en un tipo de masaje llamado liberación miofascial.
Es común escuchar a alguien con fibromialgia decir: «Me duelen los músculos de todo el cuerpo, todo el tiempo». Pero a medida que los científicos trabajan para comprender la causa del dolor de la fibromialgia, observan cada vez menos los músculos y, en cambio, se enfocan más en la fascia.
¿Qué es la fascia?
¿Conoces esa capa blanca y transparente en el exterior de una pechuga de pollo? Esa es la fascia. Es un tejido delgado pero fuerte que envuelve cada músculo de su cuerpo y las estructuras internas de los músculos. También rodea otras estructuras de su cuerpo, incluidos órganos, nervios y vasos sanguíneos.
La fascia forma una red de tejido conectivo en todo el cuerpo que es esencial para una función adecuada.
Al igual que el tejido muscular, el tejido fascial puede lesionarse, inflamarse y doler. Los profesionales de la liberación miofascial dicen que la fascia puede formar adherencias, que son lugares donde se amontona y pega, lo que hace que la fascia tire de otras estructuras, genere dolor y deteriore la función.
Fascia en la fibromialgia
Una condición llamada síndrome de dolor miofascial, en la cual las restricciones fasciales y los puntos gatillo causan un dolor generalizado, es extremadamente común en personas con fibromialgia.
Una revisión escrita por Ginevra Liptan, MD, sugirió que la inflamación y el mal funcionamiento de la fascia que rodea las células musculares estaban causando el dolor generalizado de la fibromialgia y pueden deberse a una respuesta de curación disfuncional.
El Dr. Liptan plantea la hipótesis de que los problemas con la fascia pueden provocar una sensibilización central, que es un factor clave de la afección e implica que el sistema nervioso central se vuelva hipersensible al dolor.
En su libro, Averiguar la fibromialgiadescribe su teoría de cómo la fascia se tensa de forma crónica y cómo eso conduce a una cascada de otros síntomas.
Liberación miofascial
La liberación miofascial, también llamada método de los puntos gatillo, es una técnica de masaje en la que el terapeuta utiliza una presión suave y sostenida en las áreas problemáticas para liberar las adherencias y alisar la fascia.
Múltiples estudios muestran que la liberación miofascial puede resultar en una disminución del dolor, una mejor postura, una reducción de los síntomas, un mayor rango de movimiento y una mejor calidad de vida.
Liberación miofascial y fibromialgia
No hay mucha investigación sobre la liberación miofascial para la fibromialgia, pero lo que existe es prometedor.
Un estudio realizado en España demostró que 20 semanas de liberación miofascial mejoraron el sueño, el dolor, los niveles de ansiedad y la calidad de vida en personas con fibromialgia durante al menos un mes después de finalizar el tratamiento. A los seis meses, la calidad del sueño seguía siendo mejor, pero otras mejoras habían disminuido, lo que sugiere la necesidad de continuar con el tratamiento.
Un pequeño estudio de 2017 analizó la autoliberación miofascial, en la que se enseñó a las personas a tratarse a sí mismas. Los investigadores dicen que, en las personas que lo practicaban regularmente, resultó en cambios significativos en:
- Buenos dias a la semana
- Intensidad del dolor
- Fatiga
- Rigidez
- Depresión
- Rango de movimiento
Debido a que la fibromialgia hace que el cuerpo sea tan sensible al tacto y la presión, algunas personas se resisten a probar los masajes. La suavidad de la liberación miofascial puede hacer que para muchos sea más fácil de tolerar que las formas más profundas de masaje.
Con cualquier forma de terapia práctica, es crucial comunicarse con su terapeuta sobre cuánta presión puede tolerar y cualquier dolor que pueda experimentar durante o después del tratamiento.
Antes de probar la liberación miofascial u otra forma de masaje, asegúrese de encontrar un terapeuta calificado.