Coma alimentos ricos en nutrientes
Si tiene EII, ya sabe que los alimentos precocinados procesados no serán la mejor opción para su dieta. Una mejor opción son los alimentos que tienen muchos nutrientes en un paquete más pequeño.
Los alimentos que se consideran ricos en nutrientes serían las frutas y verduras, los frijoles, los cereales integrales, los productos lácteos, las grasas saludables para el corazón (por ejemplo, los aguacates, el pescado, el aceite de oliva) y las nueces y las semillas.
Para aquellos con EII que encuentran problemáticos estos alimentos específicos, otras opciones bajas en fibra incluyen mantequilla de maní, huevos, avena, plátanos, salmón y tofu. Cuanto más «integrales» sean sus alimentos, más rica en nutrientes será su dieta.