Las úlceras pépticas son llagas que se forman en el revestimiento del estómago o en la primera parte del intestino llamada duodeno. Suelen ser causados por Helicobacter pylori (H. pylori) o medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y puede agravarse con el estrés, los medicamentos y los alimentos.
Estas llagas son fáciles de diagnosticar, pero pueden empeorar sin tratamiento. Este artículo explorará los síntomas comunes de las úlceras estomacales, por qué pueden sentirse peor por la noche y cómo su posición para dormir puede aliviar el dolor relacionado con las úlceras.
Mejorar el sueño
El sueño es crucial para mantener la salud del tracto gastrointestinal. Las úlceras estomacales pueden afectar la calidad del sueño y la falta de sueño puede empeorar las úlceras o hacer que regresen.
Un estudio encontró que las personas que dormían nueve o más horas cada noche tenían tasas más bajas de úlceras estomacales que aquellas que dormían siete horas. Esto sugiere que el sueño puede tener un efecto protector contra las úlceras estomacales.
Las úlceras estomacales pueden perturbar el sueño por varias razones, y hacer algunos cambios simples puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y acelerar la curación.
Posiciones para dormir
Los hábitos de sueño pueden afectar los trastornos del sistema digestivo como las úlceras y la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), dos afecciones que a menudo se confunden entre sí. Hacer cambios en sus hábitos de sueño puede ayudar a aliviar los síntomas de ambos.
El aumento de los ácidos estomacales debido al estrés, las comidas picantes y los medicamentos pueden exacerbar los síntomas de la ERGE y las úlceras pépticas. Estos ácidos se acumulan más después de comer, por lo que si comes tarde en la noche, las molestias pueden empeorar cuando duermes. Evitar los refrigerios o las comidas nocturnas puede ayudar a aliviar los síntomas.
Si la incomodidad es causada en parte por la ERGE, recostarse sobre su lado izquierdo puede ayudar a mover el contenido de su estómago más rápidamente hacia el resto de su tracto digestivo.
Se necesita investigación adicional para encontrar la mejor posición para dormir para las personas propensas a las úlceras estomacales.
medicamentos
Su primer instinto para controlar el dolor de una úlcera estomacal puede ser buscar un analgésico de venta libre (OTC), pero el uso de AINE es una de las principales causas de las úlceras estomacales. Si tiene antecedentes de úlceras pépticas o está en riesgo de desarrollar una úlcera, hable con su proveedor de atención médica sobre su uso de AINE y considere formas alternativas de controlar su dolor.
Su proveedor de atención médica puede recetarle antibióticos si tiene una úlcera causada por la bacteria H. pylori. Otros medicamentos para reducir el dolor de la úlcera estomacal se enfocan en reducir el ácido estomacal o proteger el revestimiento del estómago, como:
Los medicamentos como Pepcid y Prilosec se pueden comprar sin receta, pero otros (Protonix) solo están disponibles con una receta de un proveedor de atención médica. Algunas personas necesitan una combinación de medicamentos y cambios en el estilo de vida para encontrar alivio.
Dieta
Históricamente, se pensaba que los alimentos picantes o ácidos podían causar úlceras estomacales, pero la evidencia apunta al uso de H. pylori y AINE como las causas principales.
Esto no significa que la dieta no afecte los síntomas o el progreso de las úlceras. Comer desencadena la producción de ácidos estomacales. Consumir una gran comida o ciertos alimentos puede aumentar el ácido en el estómago y agravar una úlcera. Esto puede ser especialmente cierto por la noche debido a la posición del estómago y al movimiento de los ácidos.
El alcohol y la cafeína contribuyen al dolor de la úlcera estomacal y a la mala calidad del sueño. Evitar ciertos alimentos que desencadenan el dolor de la úlcera y limitar el consumo de alimentos antes de acostarse puede ayudar a aliviar el dolor de la úlcera y mejorar el sueño.
Higiene del sueño
También puede intentar mejorar su sueño con una mejor higiene del sueño, que puede comenzar eliminando las distracciones. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan seguir los siguientes pasos para dormir mejor.
- Crea un espacio para dormir.: Asegúrese de que su espacio para dormir sea oscuro, tranquilo y relajante.
- cortar pantallas: Los televisores, las computadoras, los teléfonos, las tabletas y otros dispositivos electrónicos pueden hacer que sea más difícil dormir bien por la noche. Quitar estos artículos de su dormitorio puede reducir las distracciones.
- La consistencia es clave: Acostarse y levantarse a la misma hora todos los días es bueno para dormir.
- Reduzca el consumo de bocadillos y bebidas: Evitar las comidas abundantes, los refrigerios nocturnos, la cafeína y el alcohol antes de acostarse puede ayudarlo a dormir mejor.
- Mantenerse activo: El ejercicio regular durante el día y evitar las siestas durante el día pueden ayudarlo a tener un sueño más reparador por la noche.
Síntomas de las úlceras estomacales
El estómago y el tracto digestivo están revestidos con delicadas membranas mucosas. Una vez dañado, este tejido puede agravarse fácilmente, causando dolor y otros síntomas. Un proveedor de atención médica puede diagnosticar la causa de su dolor preguntando sobre síntomas como:
- Dolor o malestar entre comidas o al comer
- Dolor de estómago que te despierta de tu sueño.
- Llenarse rápidamente cuando come
- hinchazón
- Ardor o dolor sordo en el estómago
- Dolor que aparece y desaparece durante días o semanas
- Molestias que duran de varios minutos a horas
Las úlceras más graves pueden causar:
Factores de riesgo para las úlceras estomacales
El uso de NSAID y las infecciones por H. pylori son las causas más comunes de úlceras estomacales, pero existen factores de riesgo que pueden aumentar sus posibilidades de desarrollar estas lesiones. Estos factores de riesgo dañan o debilitan el revestimiento del estómago y hacen que sus tejidos sean más vulnerables al desarrollo de úlceras. Los factores de riesgo incluyen:
Cuándo ver a un proveedor de atención médica
En la mayoría de los casos, las úlceras sanarán con tratamiento. Si no se tratan, podrían empeorar y provocar complicaciones como:
Programe una cita con su proveedor de atención médica si cree que tiene una úlcera estomacal.
Busque tratamiento inmediato
Si presenta alguno de los siguientes síntomas, busque tratamiento médico de inmediato:
- Vómitos de sangre roja brillante o material oscuro que se asemeja a posos de café
- Heces con sangre o aspecto alquitranado
- Náuseas o vómitos que empeoran con el tiempo
- Mareos intensos o debilidad
- Dolores repentinos o intensos que se extienden hasta la espalda
Resumen
Las úlceras estomacales afectan a más de 4 millones de estadounidenses cada año, y 1 de cada 10 personas desarrollará una en su vida. Las úlceras no son raras. Aún así, pueden provocar complicaciones graves si no se tratan. Dormir bien es una importante herramienta preventiva. Hable con su proveedor de atención médica sobre el mejor tratamiento para una úlcera estomacal.
Una palabra de MEDSALUD
Las úlceras estomacales son pequeñas heridas que pueden desarrollarse en el tracto digestivo. Las bacterias y los medicamentos pueden causar úlceras y los malos hábitos de sueño pueden contribuir a los síntomas. El dolor de la úlcera puede despertarlo por la noche y causarle problemas con el sueño, por lo que es importante descansar bien por la noche para prevenir y controlar las úlceras pépticas. Su proveedor de atención médica puede ayudarlo a encontrar la combinación adecuada de medicamentos y cambios en el estilo de vida para tratar las úlceras estomacales y mejorar el sueño.