Sólo este último mes el nuevo Ley Nacional de Designación de Línea Directa de Suicidio de 2020 se convirtió en ley, creando un número de línea directa de tres dígitos para personas que buscan ayuda con sus problemas de salud mental. La Comisión Federal de Comunicaciones eligió el 988 como el número de esta línea directa.
La línea de ayuda, que estará lista en julio de 2022, es un recurso gratuito que ofrece asesoramiento y apoyo a cualquier persona con angustia emocional. Los consejeros de crisis brindarán consejos sobre cómo hacer frente a los problemas de salud mental e información sobre cómo detectar signos de angustia en amigos y familiares. Estos consejeros también pueden derivar a las personas que llaman a centros de crisis locales para recibir atención de seguimiento.
«Ahora que la legislación se ha convertido en ley, es nuestra mayor prioridad implementar completamente la 988 durante los próximos dos años y fortalecer la capacidad de servicio de crisis local». Roberto Gebbia, el director ejecutivo de la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio, le dice a MEDSALUD. «988 es una oportunidad histórica para establecer un sistema de respuesta a crisis de salud mental y prevención del suicidio verdaderamente efectivo en nuestro país».
Lidiar con problemas de salud mental requiere apoyo. Si bien conectarse con amigos y familiares es importante, buscar ayuda profesional y capacitada puede ser beneficioso. Las líneas directas de salud mental ofrecen voluntarios capacitados y profesionales de la salud mental que escuchan objetivamente y tienen las herramientas para reducir las situaciones de crisis.
Lo que esto significa para ti
Si bien la línea directa 988 aún no está disponible, aún puede obtener ayuda. Puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 1-800-273-TALK (8255). La línea directa brinda ayuda a las personas que llaman por teléfono y mediante servicios de chat. La red también tiene opciones para aquellos con discapacidad auditiva; puede usar el chat o puede usar su servicio de retransmisión preferido. Si es un veterano, hay un servicio de texto disponible para usted. Envía un mensaje de texto al 838255 o visita el sitio web para charlar.
Ayuda de líneas directas
Los estudios muestran que las líneas directas brindan un servicio real a las personas que llaman. Un estudio de 139 personas que llamaron realizado por Mental Health Foundation encontró que casi todos los encuestados sintieron que la línea directa los ayudó y los ayudó a sentirse escuchados en un espacio seguro.
La mayoría de las personas que llamaron, el 79 %, estaban satisfechas o algo satisfechas con la respuesta de las líneas de ayuda, y el 81 % de los encuestados informaron que el personal de la línea de ayuda comprendió o comprendió un poco sus inquietudes. Sin embargo, algunas personas que llamaron señalaron que hubieran preferido hablar con un trabajador con más conocimientos o experiencia. Sin embargo, la mayoría sintió que ponerse en contacto con la línea de ayuda les permitió sobrellevar mejor la situación e informaron sentirse apoyados, menos ansiosos, menos solos, mejor informados y con más control.
«Las personas que llaman a la línea directa necesitan más que solo ayuda durante una crisis, necesitan estar conectadas a un tratamiento mental que realmente funcione para la atención continua». Jeffrey M. Cohen, PsyD, le dice a MEDSALUD un psicólogo clínico del Centro Médico Irving de la Universidad de Columbia en Nueva York. “La Terapia Dialéctica Conductual es el tratamiento más efectivo para las tendencias suicidas, pero muchas personas no tienen acceso a ella.”
Las líneas directas nacionales de salud mental pueden ser el primer paso para buscar terapia o tratamiento profesional. La Línea Nacional de Prevención del Suicidio presenta recursos en su sitio web para encontrar terapeutas o grupos de apoyo en su área. También recomiendan crear un plan de seguridad para apoyarse en momentos de crisis, que debe incluir seis pasos:
- Reconozca sus señales de advertencia personales
- Usa tus propias estrategias de afrontamiento
- Socialice con otras personas que puedan ofrecer apoyo y distracción de la crisis.
- Póngase en contacto con familiares o amigos que puedan ayudar a resolver una crisis
- Comuníquese con profesionales o agencias de salud mental
- Asegúrese de que su entorno sea seguro
Problemas de salud mental en aumento
La depresión es un trastorno del estado de ánimo común que altera cómo se siente, piensa y funciona. La condición resulta de una interacción compleja de factores sociales, psicológicos y biológicos. Las personas que han pasado por eventos adversos en la vida, como el desempleo, el duelo y el trauma psicológico, tienen más probabilidades de desarrollar depresión. La depresión puede, a su vez, conducir a más estrés y disfunción y empeorar la situación de vida de la persona afectada y la depresión misma.
Si bien no todos los trastornos depresivos conducen al suicidio, los dos están relacionados. Uno de cada cuatro adultos jóvenes ha considerado recientemente el suicidio y el 40 % de los jóvenes LGBTQ+ han considerado el suicidio, según Cohen. La pandemia solo exacerbó este problema.
“Las tasas de suicidio en los EE. UU. están aumentando y, con suerte, el nuevo número nacional de suicidios de tres dígitos hará que sea mucho más fácil obtener ayuda”, dice Cohen. número de línea directa de suicidio porque esto hará que sea mucho más fácil para las personas obtener ayuda».
Aquellos que corren un mayor riesgo de suicidio deben tomar precauciones adicionales y buscar apoyo temprano.
Los factores de riesgo comunes para el suicidio incluyen:
- Intentos de suicidio anteriores
- Abuso de sustancias
- Antecedentes familiares de enfermedad mental.
- Enfermedades crónicas
- Acontecimientos vitales estresantes
- Enfermedad terminal
- Sentimientos de aislamiento, desesperanza e inutilidad.
Cuando las personas están en una crisis y contemplan el suicidio, Cohen señala que puede ser difícil recordar el número de 10 dígitos actualmente vigente. La nueva línea directa 988 ayudará a establecer un sistema similar al 911 actual, que con suerte hará que sea mucho más fácil comunicarse durante una crisis.
«Esta nueva línea directa también disminuye el estigma asociado con los problemas de salud mental. Cuanto más abiertamente hablemos sobre la salud mental, más disminuirá el estigma», dice Cohen. «El problema es que la salud mental no cuenta con fondos suficientes en este país y muchas personas no tienen acceso a una atención de salud mental que realmente funcione».
Una llamada de línea directa puede ser el comienzo de la curación. Un estudio reciente encontró que cuando se hizo una coincidencia profunda entre los voluntarios y las personas que llamaron, a menudo aquellos que buscaban ayuda volvieron a llamar a la línea directa repetidamente para actualizar a los voluntarios sobre su progreso, que «fue un elemento de su trabajo que tanto las personas que llamaron como los voluntarios encontraron impactante».