Si tiene asma, el verano puede ser una estación difícil. El calor y la humedad pueden afectar las vías respiratorias y provocar sibilancias, dificultad para respirar y otros síntomas, lo que aumenta la probabilidad de ataques de asma. Esto es independientemente del tipo de asma que tenga, pero si tiene asma alérgica, puede encontrar que controlar su asma es especialmente desafiante, ya que los alérgenos como el polen y el moho son particularmente abundantes en climas cálidos y húmedos. Lo mismo es cierto si tiene asma inducida por el ejercicio y tiende a ser más activo al aire libre durante el verano.
Causas de los síntomas del asma de verano
Aunque los síntomas del asma tienden a ser más comunes en otoño e invierno, el verano presenta algunos riesgos únicos.
Calor: El mero hecho de que tenga asma significa que sus pulmones son especialmente sensibles al calor extremo, por lo que respirar aire caliente puede agravar sus vías respiratorias y desencadenar síntomas. Además, si se deshidrata, naturalmente respirará más rápido de lo normal, lo que también puede desempeñar un papel en el desencadenamiento de los síntomas.
Humedad: El aire húmedo es aire pesado, por lo que es más difícil respirar, especialmente cuando también hace calor. Además, el aire húmedo atrapa los irritantes de los pulmones, como el polen, el moho y, en el interior, los ácaros del polvo.
Ozono: El ozono es un producto de los químicos atmosféricos y la luz solar. Aunque algo controvertido, algunos investigadores creen que este contaminante puede exacerbar el asma, basado en estudios que muestran que la función pulmonar empeora en los días posteriores al pico de los niveles de ozono, lo que afecta a las personas con asma e incluso personas sin ella.
Alérgenos de verano: Si tiene asma alérgica y se desencadena por ciertos alérgenos que son especialmente frecuentes en junio, julio y agosto, es lógico que tenga más probabilidades de tener ataques de asma durante esos meses.
- de marzo a junio: Polen de árbol alto
- de mayo a principios de junio: Hierba polen alto
- Junio: Las esporas de moho al aire libre alcanzan su punto máximo, luego disminuyen después de la primera helada
- Agosto a través de la primera helada: Nivel alto de polen de malezas (picos diarios alrededor del mediodía)
Fumar: Desde una pequeña fogata hasta un gran incendio forestal, es más probable que esté expuesto al humo en los meses de verano. El humo transporta partículas finas que pueden entrar en las vías respiratorias y tener un gran impacto en el asma.
Manejo del asma de verano
Si tiene antecedentes de empeoramiento del asma en el verano, trabaje con su proveedor de atención médica para el asma para diseñar un plan de acción estacional, que puede incluir la incorporación de medicamentos adicionales y/o medidas de estilo de vida en sus medidas generales de control.
Será clave para afrontar el verano con el asma bien controlada. Es no si:
- Usa un inhalador de rescate más de dos veces por semana.
- Los síntomas del asma interrumpen el sueño más de dos veces al mes.
- Necesita un nuevo inhalador de rescate más de dos veces al año.
Asegúrese de seguir su plan de acción para el asma, trate de evitar los desencadenantes y cumpla con el régimen de medicamentos para el asma recetado por su proveedor de atención médica. Estos pasos pueden incluir tomar un medicamento diario para controlar el asma para prevenir los síntomas del asma y medicamentos de rescate para tratar los síntomas agudos.
Si tiene asma alérgica provocada por un alérgeno conocido, lo más importante que puede hacer es tratar de evitar ese alérgeno lo mejor que pueda. Cuando no pueda, su proveedor de atención médica puede mejorar su régimen de medicamentos para incluir:
- Antihistamínicos orales: Los antihistamínicos funcionan alterando la reacción exagerada del sistema inmunitario a los alérgenos y previenen la broncoconstricción (estrechamiento de las vías respiratorias) y la producción de mucosidad. Un antihistamínico oral puede tardar hasta dos semanas en alcanzar la eficacia total, por lo que debe comenzar a tomarlo mucho antes de que su nivel de alérgenos alcance su punto máximo.
- Aerosoles descongestionantes nasales: Estos alivian los síntomas nasales a corto plazo, pero no se pueden usar de manera segura durante todo el verano. Si se usan con demasiada frecuencia, en realidad pueden empeorar los síntomas nasales. Pregúntele a su proveedor de atención médica o farmacéutico con qué frecuencia puede usar un aerosol nasal de manera segura.
- Aerosoles nasales con esteroides o cromoglicato sódico nasal: Estos aerosoles nasales de venta libre, como Flonase (fluticasón), son algunos de los medicamentos más efectivos y, debido a que actúan solo donde es necesario, también son algunos de los más seguros.
- Riego salino: Esto implica enjuagar las cavidades nasales con agua salada para eliminar el polen y otros alérgenos. Una forma de hacerlo es con un dispositivo simple llamado neti pot, que puede comprar en su farmacia local.
Prevención
Evitar los alérgenos por completo puede ser difícil, especialmente si le gusta estar al aire libre cuando hace calor. Además de seguir el plan de tratamiento recetado, esto puede implicar tomar algunas precauciones especiales durante el verano:
- Verifique los conteos de polen para su área. Puede obtener esta información de las previsiones meteorológicas locales, en la televisión o en línea, de las aplicaciones meteorológicas o de conteo de polen para teléfonos inteligentes, o de la Sitio web de la Oficina Nacional de Alergias.
- Quédese adentro en los días malos. Durante los días de calor y humedad extremos, días con mucho polen o humo de incendios forestales, advertencias de tormentas eléctricas, días de alerta de ozono (y algunos días después), limite las actividades al aire libre tanto como sea posible.
- Dúchate después de las actividades al aire libre. Lave el polen u otros irritantes que pueda haber dejado en el interior.
- No dejes que se acumule polvo en tu hogar. El polen puede mezclarse con el polvo y permanecer por mucho tiempo. Mantenga las ventanas cerradas, pase la aspiradora con frecuencia y el polvo (quizás mientras usa una máscara) para evitar inhalar estos alérgenos/irritantes.
- Use un deshumidificador y aire acondicionado. Reducir la humedad en el aire y mantener la temperatura fresca (pero no helada) puede facilitar la respiración en general y ayudar a prevenir el crecimiento de moho.
- Considere la inmunoterapia (vacunas contra la alergia). Los Institutos Nacionales de Salud recomiendan la inmunoterapia subcutánea (SCIT) para algunas personas mayores de 5 años que tienen asma alérgica. Pregúntele a su proveedor de atención médica si las vacunas contra la alergia podrían ser adecuadas para usted.