Las articulaciones son los puntos de conexión entre dos o más huesos. Están formados por huesos y tejidos blandos como ligamentos, cartílagos y tendones.
Todas las articulaciones ayudan a mantener los huesos unidos y la mayoría le permite moverse de diferentes maneras. Por ejemplo, una articulación esférica, como la que une el brazo con el hombro, le permite mover el brazo hacia arriba, hacia abajo y alrededor. Una articulación de bisagra, como su rodilla, le permite moverse hacia adelante y hacia atrás.
Este artículo analiza los diferentes tipos de articulaciones y su anatomía. También analiza cómo se mueven y las condiciones que pueden afectarlos.
¿Cuántas articulaciones hay en el cuerpo humano?
Naces con unos 300 huesos. A medida que crece, algunos de estos huesos se fusionan. Cuando llegas a la edad adulta, tienes 206 huesos. Un humano adulto El cuerpo tiene 360 articulaciones. Algunas articulaciones son inamovibles (como las suturas del cráneo) y otras permiten varios tipos de movimiento.
Algunas de las áreas principales en las que tiene articulaciones incluyen:
- Espalda
- Caderas
- Codos
- rodillas
- muñecas
- tobillos
- Dedos
- Dedos de los pies
- Cuello
- Mandíbula
Anatomía de una articulación
Las articulaciones están formadas por huesos, tejidos blandos y líquido. Todos estos juegan un papel en proporcionar estructura y protección para la articulación.
Los componentes de una articulación incluyen:
- Ligamentos: Tejido conectivo que une los huesos y protege la articulación al limitar su movimiento
- tendones: Tejido conectivo que une los músculos a los huesos
- Cartílago: Tejido que cubre la superficie del hueso y reduce la fricción en la articulación
- bolsas: Sacos llenos de líquido que proporcionan amortiguación entre los huesos de la articulación y las partes que la rodean, como los músculos y los tendones.
- Membrana sinovial: Tejido que proporciona revestimiento para formar una cápsula articular y secreta líquido para lubricar la articulación cuando se mueve
- Menisco: Un trozo de cartílago curvo que se encuentra en articulaciones como las rodillas.
Categorías de Articulaciones
Las articulaciones se clasifican comúnmente de acuerdo con si permiten el movimiento. Estas categorías de movimiento son:
- sinartrosis: Las articulaciones son fijas y no permiten ningún movimiento. Los huesos de estas articulaciones están separados por una capa de tejido conectivo. Los ejemplos incluyen las articulaciones de sutura, que mantienen unidos los huesos en forma de placa en el cráneo.
- anfiartrosis: Estas articulaciones permiten un ligero movimiento. Estos se pueden encontrar en las articulaciones entre las vértebras o las costillas conectadas al esternón o al esternón.
- diartrosis: Estas articulaciones se mueven libremente. La mayoría de sus articulaciones son diartrosis. También se denominan articulaciones sinoviales porque contienen líquido sinovial en la cavidad articular para su lubricación.
Tipos de articulaciones móviles
Las diartosis (articulaciones sinoviales) permiten la mayor parte del movimiento y son las articulaciones más comunes en los mamíferos. Los seis tipos diferentes de estas articulaciones son:
- Articulación de rótula: Permite una amplia gama de rotación y movimiento. La cabeza redondeada de un hueso encaja en la depresión de otro hueso. Permite movimientos de avance, retroceso, laterales y rotatorios. El hombro y la cadera son articulaciones esféricas.
- Articulación condiloide: Permite un movimiento similar al de un joystick pero sin rotación. Hay condiloide articulaciones en la mandíbula y los dedos. Permiten dos planos de movimiento, como doblar los dedos y separarlos.
- Articulación deslizante: Permite que los huesos se deslicen entre sí. El movimiento suele ser pequeño y está fuertemente sostenido por los ligamentos. Hay articulaciones deslizantes en los pies, las muñecas y la columna vertebral.
- Articulación de bisagra: Permite un movimiento muy similar al de una bisagra de puerta con un movimiento de ida y vuelta. Los músculos, ligamentos y otros tejidos ayudan a estabilizar los huesos. Su rodilla y parte de su codo tienen articulaciones en bisagra.
- Junta de pivote: Permite que los huesos giren y se retuerzan alrededor de otros huesos. El hueso se mueve dentro de un anillo formado por el segundo hueso y un ligamento. Hay articulaciones de pivote en el cuello y la parte del radio del codo.
- Conjunto de silla: Permite el movimiento hacia adelante y hacia atrás y de lado a lado, pero con rotación limitada. Los dos huesos encajan como un jinete sentado en una silla de montar. Hay una articulación de silla de montar en la base del pulgar. Esto permite que el pulgar se aleje de la palma de la mano en dos planos.
Enfermedades y condiciones de las articulaciones
El dolor o la rigidez en las articulaciones puede tener varias causas diferentes. A veces se debe a una condición de salud, como artritis o lupus. En otros casos, es causado por una lesión debido a un impacto repentino o estrés repetitivo.
Los siguientes son solo algunos de los ejemplos de condiciones y lesiones que pueden afectar sus articulaciones.
Condiciones de artritis
La artritis es una de las condiciones más comunes que afectan las articulaciones. En los Estados Unidos, más de 58 millones de personas, o el 24 % de todos los adultos, tienen artritis.
Con la artritis, hay hinchazón e inflamación en las articulaciones. Hay más de 100 tipos diferentes de artritis que afectan las articulaciones y los tejidos que las rodean.
Algunos de los tipos más comunes de artritis son la osteoartritis, la artritis reumatoide y la gota.
Osteoartritis
La osteoartritis es el trastorno articular más común con más de 32 millones de personas afectadas. Cuando tiene osteoartritis, el cartílago protector que amortigua los extremos de los huesos se desgasta. Si todo el cartílago se desgasta, los huesos se rozarán entre sí.
Aunque la osteoartritis puede afectar cualquier articulación, es más común en las manos, la espalda baja, el cuello, las rodillas, las caderas y los pies. Afecta especialmente a las articulaciones que soportan peso regularmente.
Artritis reumatoide
La artritis reumatoide, por el contrario, es una enfermedad autoinmune. El sistema inmunológico ataca los tejidos sanos innecesariamente. También es un tipo inflamatorio de artritis.
La artritis reumatoide puede desarrollarse a cualquier edad y afectar cualquier articulación del cuerpo. Por lo general, involucra las muñecas, los nudillos y las articulaciones medias de los dedos.
Gota
La gota es otra forma de artritis inflamatoria. Ocurre cuando el ácido úrico se acumula y forma cristales en forma de aguja en las articulaciones.
La gota suele atacar las articulaciones de los dedos gordos de los pies, los talones, los tobillos, los dedos, las muñecas y los codos.
Condiciones no relacionadas con la artritis
Además de la artritis, los problemas de las articulaciones pueden ser causados por otras enfermedades crónicas (de larga duración), lesiones repentinas o uso excesivo. Algunos ejemplos incluyen:
Lupus
El lupus es otra enfermedad autoinmune. Puede conducir a una inflamación crónica que incluye rigidez y dolor en las articulaciones.
Síndrome de Sjogren
El síndrome de Sjögren es una enfermedad autoinmune que afecta las glándulas que producen humedad. Sus síntomas incluyen ojos secos y boca seca, pero también causa dolor en las articulaciones.
Bursitis
La bursitis ocurre cuando las bursas se irritan e inflaman. Por lo general, es causado por el uso excesivo, pero también puede ocurrir con una lesión repentina o una condición como la artritis.
Esguinces o torceduras
Los esguinces son ligamentos estirados o desgarrados alrededor de la articulación. Las distensiones son músculos o tendones estirados o desgarrados, que pueden deberse a una lesión repentina o al uso excesivo.
Mejorar la salud de sus articulaciones
Hay varias formas de mantener las articulaciones sanas. Estos son algunos consejos para proteger sus articulaciones y reducir la tensión:
- Mantenerse activo: El ejercicio es el tratamiento de primera línea para reducir el dolor y mejorar la función de las articulaciones. La actividad física puede ayudar a aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento. Pruebe ejercicios de bajo impacto que sean más fáciles para las rodillas, como nadar, andar en bicicleta o caminar.
- Controle su peso: Puede reducir el estrés en las rodillas manteniendo un peso saludable. Un estudio encontró que para las mujeres, una pérdida de peso de 11 libras (~2 puntos de IMC) redujo el riesgo de osteoartritis de rodilla en un 50%.
- Comer bien. Comer alimentos nutritivos puede ayudarlo a proteger sus articulaciones o ayudar a aliviar los síntomas de la artritis. Un estudio de 2015 encontró que los pacientes con osteoartritis tenían menos dolor dos semanas después de comenzar una dieta basada en plantas.
Algunos estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 pueden ser beneficiosos para los pacientes con artritis reumatoide. Los suplementos de pescado y aceite de pescado son ricos en ácidos grasos omega-3, que producen beneficios modestos y pueden reducir la inflamación.
Resumen
Sus articulaciones mantienen unidos sus huesos y le permiten moverse. Algunas articulaciones son fijas, otras permiten un ligero movimiento y otras se mueven libremente.
Algunas enfermedades, afecciones y lesiones pueden afectar las articulaciones y causar síntomas como dolor y rigidez. Puede ayudar a proteger sus articulaciones de afecciones como la artritis manteniéndose activo, controlando su peso y comiendo una dieta nutritiva.
Una palabra de MEDSALUD
Si tiene una afección articular como la artritis, es posible que experimente dolor y rigidez que le dificulten mantenerse activo. Pregúntele a su médico sobre las formas de ayudar a controlar su dolor y otros síntomas. Pueden ayudarlo a encontrar formas de realizar sus actividades diarias y aumentar su calidad de vida.