En la sexualidad humana, el período refractario es el período de tiempo después de un orgasmo durante el cual una persona no responde sexualmente. El período refractario puede variar de una persona a otra, pero está fuertemente influenciado por la edad, el sexo biológico y la libido (deseo sexual) de la persona.
El período refractario se usa más a menudo para describir la fase posterior a un orgasmo en la que un hombre es fisiológicamente incapaz de lograr una erección («ponerse duro») y tener otro orgasmo o eyaculación. Dependiendo de la persona, el período refractario puede durar de minutos a días.
Debido a que las mujeres a menudo pueden tener orgasmos múltiples, generalmente se piensa que no tienen un período refractario o que el período refractario dura solo un breve momento.
Esto no quiere decir que la composición fisiológica de una persona sea el único factor determinante de la duración o la duración del período refractario. La estructura psicológica de una persona también contribuye a que deseen tener relaciones sexuales o se sientan sexualmente satisfechos después del orgasmo.
Definiciones de género
En este artículo, «masculino» se usa para describir a las personas con penes, mientras que «femenino» se usa para describir a las personas con vaginas, independientemente del género o géneros con los que se identifiquen. Se conservarán los términos de sexo y género utilizados en el material citado.
Período refractario y la respuesta sexual
El período refractario es un componente de las cuatro fases de la respuesta sexual, descrita clásicamente como:
- Excitación: Esto es cuando te excitas sexualmente con estímulos físicos o mentales como tocar, besar, fantasear o ver imágenes eróticas.
- Meseta: Este es el período de creciente excitación sexual durante el cual el pene, la vagina y el clítoris se llenarán de sangre y se volverán muy sensibles.
- Orgasmo: Esta es la liberación espontánea de energía sexual acompañada de contracciones rápidas de los músculos pélvicos inferiores, incluida la eyaculación (la descarga forzada de semen en los hombres).
- Resolución: Es cuando el cuerpo vuelve gradualmente a su nivel normal de funcionamiento y las partes del cuerpo hinchadas o erectas vuelven a su tamaño normal.
Parte de la Fase de Resolución
El período refractario es parte de la fase de resolución durante la cual una persona necesita recuperarse antes de poder tener otro orgasmo.
El término «período refractario» no se aplica solo al sexo. El término se utiliza en neurociencia para describir el lapso de tiempo que sigue a la respuesta de un nervio o músculo antes de que pueda responder de nuevo.
A este respecto, el tiempo sin respuesta que sigue al orgasmo puede describirse como el período refractario fisiológico.
Si bien esto puede sugerir que el período refractario es principalmente fisiológico, es importante recordar que las hormonas influyen en sus emociones durante la respuesta sexual. Incluso más allá de las hormonas, cómo te sientes y te comportas puede determinar si la excitación y los orgasmos son posibles.
Como tal, su capacidad para tener otro orgasmo está dictada no solo por si «puede» físicamente, sino también si «puede» emocionalmente. Esto podría denominarse como el período refractario psicológico.
Período refractario en hombres
El período refractario en los hombres es poco conocido, pero se cree que está influenciado directa e indirectamente por varias hormonas diferentes, incluidas la oxitocina, la prolactina y la dopamina.
oxitocina
oxitocina es una hormona que tiene muchas funciones en el cuerpo humano, incluida la estimulación de la leche materna y la contracción de los músculos uterinos durante el parto. En los hombres, la oxitocina ayuda a inducir la erección y la eyaculación.
Con la eyaculación, el aumento repentino de oxitocina estimula la liberación de la hormona del «bienestar». serotonina. Esta es la hormona que promueve sentimientos de satisfacción sexual, relajación e incluso somnolencia después del sexo. La serotonina en el cerebro puede inhibir las erecciones después de la eyaculación, pero su influencia en el período refractario aún es objeto de debate.
prolactina
prolactina, una hormona responsable de la lactancia (producción de leche materna), también puede influir en el período refractario masculino. Durante un orgasmo, los niveles de prolactina pueden aumentar en personas de cualquier sexo. Pero en los hombres, los niveles altos de prolactina pueden interferir con la capacidad de lograr una erección hasta que los niveles finalmente disminuyan.
Los estudios varían, algunos sugieren que la prolactina juega un papel central en el período refractario y otros concluyen que no tiene ningún efecto.
dopamina
dopamina es otra hormona para sentirse bien que ayuda a facilitar la eyaculación. Pero, después de la eyaculación, la hormona también puede bloquear temporalmente los nervios sensoriales del pene, haciéndolo menos sensible a la estimulación. Esto es especialmente cierto después de un orgasmo intenso.
La duración de este efecto puede variar de una persona a otra y, a menudo, sin razón aparente. Esto puede explicar por qué algunos hombres se recuperan más rápido después del orgasmo mientras que otros tardan más.
Período refractario promedio en hombres
Un pequeño estudio publicado en el Revista de medicina sexual en 2019 sugiere que la tasa refractaria promedio en hombres sin disfunción sexual es de alrededor de 106 minutos. El período puede ser corto en los machos jóvenes, pero aumenta gradualmente con la edad.
Período refractario en mujeres
La oxitocina y la prolactina suelen estar más elevadas en las mujeres que en los hombres, y su impacto en el período refractario es diferente al que ocurre en los hombres. Estas hormonas no interfieren con la sensibilidad o función de la vagina y el clítoris después de un orgasmo.
Las mujeres son más propensas a experimentar orgasmos múltiples que los hombres. Esto no significa necesariamente que las mujeres no tengan un período refractario.
En algunas mujeres, los orgasmos pueden provocar hipersensibilidad del clítoris y la vulva, lo que hace que sea doloroso tener relaciones sexuales incluso si el deseo sexual permanece. Esta respuesta puede considerarse como un período refractario durante el cual la excitación y los orgasmos son difíciles hasta que desaparece la sensación hipertensiva.
Orgasmos múltiples en hombres
Los orgasmos múltiples, que son facilitados por un período refractario corto, son poco comunes en los hombres. Los estudios sugieren que menos del 10% de los hombres de 20 años pueden lograr orgasmos múltiples, disminuyendo a menos del 7% después de los 30 años.
Un estudio de 2020 en Revisión de medicina sexual sugirió que ciertos factores parecen aumentar la capacidad de un hombre para tener orgasmos múltiples, que incluyen:
- Practicar la masturbación sin eyaculación («edging»)
- Uso de juguetes sexuales para aumentar la estimulación sexual
Si lo hace, puede mejorar las probabilidades de orgasmos múltiples esporádicos (en los que los orgasmos ocurren durante un período de tiempo) o de orgasmos múltiples condensados (en los que tiene de dos a cuatro orgasmos, uno después del siguiente).
Cómo afecta la edad al período refractario
Los machos más jóvenes tienden a recuperarse y volver a tener relaciones sexuales antes que los machos mayores después de la eyaculación. Mientras que los machos más jóvenes pueden necesitar solo unos minutos de tiempo de recuperación, los machos mayores pueden tener un período refractario de entre 12 y 24 horas. Para algunos, el período refractario puede durar días.
Una explicación para esto involucra las vesículas seminales que producen y almacenan el semen. Después de la eyaculación, la presión dentro de las vesículas seminales se disipa rápidamente. Cuando esto sucede, se envían señales nerviosas al cerebro para producir hormonas como la hormona estimulante del folículo (FSH) que estimula la producción de semen.
Hasta que se produzcan abundantes hormonas y se restablezca la tensión en las vesículas seminales, el período refractario en los machos puede continuar. El problema es que, a medida que los machos envejecen, el tiempo que se tarda en restablecer la tensión en las vesículas seminales se hace cada vez más largo.
Otros factores que influyen en el período refractario
El período refractario puede estar influenciado por la edad y el sexo, pero otros factores fisiológicos y psicológicos pueden contribuir a ello, entre ellos:
- Tu salud general: Tener buena salud o mala salud influye en su resistencia sexual y estado físico.
- Condiciones médicas: Enfermedades como la diabetes y la artritis reumatoide pueden afectar el sistema nervioso autónomo, que regula funciones involuntarias como la respuesta sexual.
- Disfunción sexual: Problemas como la eyaculación retardada o la eyaculación precoz pueden socavar la confianza sexual de una persona e influir indirectamente en el período refractario.
- La calidad y frecuencia del sexo.: Cuánto y con qué frecuencia disfrutas del sexo influye en el «ciclo del placer sexual» y en tu capacidad para responder a los estímulos sexuales. Esto, a su vez, puede influir en la tasa refractaria en hombres y mujeres.
- Número de parejas sexuales: Los estudios sugieren que los hombres tienen más probabilidades de tener tiempos de recuperación más rápidos y orgasmos múltiples si tienen parejas sexuales múltiples o nuevas.
- Salud mental: Las mujeres, más que los hombres, pueden experimentar una trastorno psiquiátrico llamado disforia poscoital en el que se sienten fatigados, tristes, deprimidos o ansiosos después del sexo. La ansiedad por el desempeño sexual, común en los hombres, también puede influir indirectamente en el período refractario.
Se puede suponer que la calidad de su relación, cómo se siente y responde a su pareja, también puede tener un impacto psicológico y fisiológico en su índice refractario. Se necesita más investigación.
¿Se puede acortar el período refractario?
El período refractario no es una disfunción sexual como la disfunción eréctil o el trastorno del deseo sexual hipoactivo femenino (TDSH). Es simplemente el período de tiempo en el que su deseo y capacidad de tener relaciones sexuales se detienen temporalmente después de un orgasmo.
Aun así, las personas a menudo atribuyen la satisfacción sexual a la intensidad de sus orgasmos, la duración del sexo y la frecuencia del orgasmo y la eyaculación.
Si bien no hay formas seguras de reducir el tiempo refractario, particularmente en los hombres, ciertos cambios en el estilo de vida pueden aumentar su aptitud sexual y eliminar las barreras que se interponen en el camino de una «segunda ronda» de sexo.
Según un estudio de 2018 publicado en el Revista de Educación y Promoción de la Salud, esto debe incluir:
- Participar en el ejercicio de rutinaque puede mejorar la capacidad cardiovascular, la libido y el rendimiento sexual en personas de cualquier sexo
- Participar en la fantasía sexualque intensifica los orgasmos en los hombres y la libido en las mujeres
También es importante controlar las condiciones médicas crónicas, como la diabetes, que pueden afectar la función y el rendimiento sexual directa e indirectamente.
Resumen
El período refractario es el período de tiempo después de un orgasmo cuando el deseo sexual y la capacidad de tener relaciones sexuales cesan temporalmente. En los hombres, el período refractario puede durar desde minutos hasta días. En las mujeres, el período refractario puede ser breve o no ocurrir en absoluto.
El período refractario en los hombres está fuertemente influenciado por las hormonas. Las mujeres no se ven influenciadas de la misma manera, pero aún pueden experimentar una disminución en el interés o la función sexual después del orgasmo por otras razones, como la hiposensibilidad del clítoris o la fatiga poscoital.
Ciertos factores de riesgo pueden aumentar o disminuir el período refractario, incluyendo su salud general, salud mental, condiciones médicas, disfunción sexual y la calidad y frecuencia del sexo. El ejercicio de rutina y la participación en fantasías sexuales pueden influir indirectamente en la tasa refractaria al mejorar su estado físico sexual, su propia imagen y su deseo sexual.