El café antes del sexo puede hacer algo más que despertar el cerebro. Algunas investigaciones sugieren que los hombres que beben de dos a tres tazas de café al día tienen menos probabilidades de desarrollar disfunción eréctil, posiblemente porque el café puede estimular el flujo de sangre al pene.
Este artículo explica cómo el café afecta el desempeño sexual y la salud reproductiva.
Cómo el café mejora el sexo
Además de proporcionar un impulso de energía, beber café puede mejorar el sexo de varias maneras. El café es rico en antioxidantes, que pueden proteger los vasos sanguíneos, ayudar a la circulación y posiblemente mejorar el flujo de sangre al pene, ayudando a los hombres a tener y mantener erecciones.
Los hombres que beben dos o tres tazas de café al día pueden tener más facilidad para lograr y mantener una erección.
De hecho, un estudio encontró que los hombres que consumían entre 85 y 170 miligramos de cafeína por día tenían un 42 % menos de probabilidades de experimentar disfunción eréctil, que es la incapacidad de obtener o mantener una erección lo suficientemente firme para la actividad sexual.
Aquellos que consumían entre 171 y 303 miligramos de cafeína al día tenían un 39 % menos de probabilidades de reportar disfunción eréctil en comparación con aquellos que no consumían cafeína.
Esto puede deberse a que la cafeína relaja las arterias y el músculo liso del pene, lo que permite un mayor flujo sanguíneo y mejora la función eréctil. También puede deberse a que el consumo de cafeína puede aumentar los niveles de testosterona y tener niveles bajos puede contribuir a la disfunción eréctil. La investigación muestra que los hombres que consumen café con cafeína regularmente tienen niveles más altos de testosterona que aquellos que no lo consumen.
Sin embargo, un estudio más reciente no encontró asociación entre el consumo de cafeína y la disfunción eréctil.
Prevalencia de DE
La DE es muy común. Aunque el riesgo de DE aumenta con la edad, los hombres jóvenes también pueden experimentar la afección. Las estimaciones sobre la prevalencia de la disfunción eréctil varían, pero se estima que uno de cada 10 hombres experimentará la afección en algún momento de su vida.
Libido mejorado
Es posible que la cafeína pueda aumentar tu deseo sexual. La cafeína es un estimulante, que es una droga que puede aumentar la energía y el estado de alerta acelerando el cerebro y el cuerpo. Este aumento de energía también puede impulsar su impulso sexual.
Además de aumentar los niveles de energía, la cafeína también puede aumentar los niveles de testosterona en los hombres. La investigación muestra que los hombres que consumen café con cafeína regularmente tienen niveles más altos de testosterona que aquellos que no lo consumen.
Un estudio encontró que consumir más de 4 miligramos de café antes de hacer ejercicio aumenta los niveles de testosterona en los atletas. Un estudio anterior mostró que mascar chicle con cafeína puede elevar los niveles de testosterona hasta en un 14 %.
La posible capacidad de la cafeína para aumentar los niveles de testosterona también puede aumentar el deseo sexual, ya que los niveles bajos se han relacionado con la libido baja.
Sin embargo, los científicos no han publicado investigaciones sobre el efecto del café sobre la libido en humanos.
Disminución del estrés
La cafeína puede reducir la ansiedad y elevar el estado de ánimo, lo que podría hacer que el bebedor de café se sienta más feliz y relajado durante las relaciones sexuales.
Los investigadores creen que la cafeína puede reducir la ansiedad al bloquear los receptores de la sustancia química adenosinaque puede evitar que el cerebro provoque una respuesta de estrés. Sin embargo, esto puede ser solo el caso de los bebedores de café de bajo a moderado. El consumo excesivo de cafeína en realidad puede causar niveles más altos de ansiedad.
Efectos secundarios
Aunque el café puede ofrecer algunos beneficios para la salud, es importante beberlo con moderación. Demasiada cafeína puede causar una serie de efectos secundarios no deseados, que incluyen:
- Ansiedad
- Nervios
- Dolor de cabeza
- Insomnio
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Dolor de barriga
- Dependencia
La Administración de Alimentos y Medicamentos recomienda consumir no más de 400 miligramos (alrededor de cuatro a cinco tazas de café) por día para evitar efectos secundarios.
Sensibilidad a la cafeína
Si tiene sensibilidad a la cafeína, incluso una pequeña cantidad de cafeína puede hacerle sentir mal. Hay diversos grados de sensibilidad a la cafeína: una persona puede no verse afectada, mientras que otra no podrá dormir horas después de consumirla. La sensibilidad a la cafeína tiende a aumentar con la edad, por lo que es posible que necesite menos café a medida que envejece.
¿Cuánto café antes del sexo?
El café aumenta los niveles de energía, mejora la resistencia física y aumenta los neurotransmisores asociados con el estado de ánimo elevado, lo que puede servir para ayudar a mejorar su vida sexual.
Sin embargo, no es necesario beber una cantidad excesiva de café antes del sexo para disfrutar de los beneficios. Una o dos tazas 45 minutos antes de la actividad sexual pueden ayudar a mejorar la disfunción eréctil, aumentar la testosterona y brindarle la energía que necesita para una experiencia sexual positiva.
¿Las bebidas energéticas ayudan al rendimiento sexual?
Mientras que la cafeína que se consume en el café generalmente es bien tolerada por la mayoría de las personas, las bebidas energéticas pueden tener una serie de efectos negativos, y no hay evidencia que demuestre que las bebidas energéticas pueden ayudar con el rendimiento sexual. De hecho, el consumo a largo plazo de bebidas energéticas se asocia con un mayor riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares, trastornos del sueño, problemas dentales, obesidad y deficiencia de calcio.
Resumen
El café puede ser una forma natural de ayudar a mejorar su vida sexual. Se necesita más investigación para decirlo con seguridad, pero parece que beber café puede reducir sus posibilidades de disfunción eréctil y aumentar su libido. El café también puede reducir la ansiedad y el estrés, haciendo que el sexo sea más relajante y placentero.
No es necesario beber mucho café para beneficiarse de sus efectos. Una o dos tazas 45 minutos antes del sexo debería ser suficiente. Evita beber más de cuatro o cinco tazas al día, ya que el exceso de cafeína puede provocar efectos secundarios no deseados como insomnio y ansiedad.
Aunque algunas personas encuentran útil el café, asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica si tiene disfunción eréctil u otras inquietudes sobre su desempeño sexual.