Hemorroides ocurren cuando las venas dentro y alrededor del ano y el recto se hinchan y se irritan debido a la presión. Pueden ser internos (dentro del ano) o externos (debajo de la piel alrededor del ano). Los cambios en la dieta, como una dieta alta en fibra, se recomiendan comúnmente para el tratamiento y la prevención de las hemorroides.
Siga leyendo para conocer los beneficios de agregar más fibra a su dieta y cómo hacerlo.
Síntomas de las hemorroides
Algunos síntomas comunes de las hemorroides son:
- Sangre de color rojo brillante (generalmente indolora) observada en el exterior de las heces, en el papel higiénico o en la taza del inodoro
- Dolor e irritación en el área perianal (área alrededor del ano)
- Hinchazón o bultos duros alrededor del ano
- picazón anal
Fibra y Hemorroides
Los alimentos ricos en fibra, junto con una ingesta adecuada de líquidos (sin cafeína, sin alcohol), pueden hacer que las heces sean más blandas y fáciles de evacuar. Esto puede ayudar a tratar y prevenir las hemorroides.
Los estudios han demostrado que la suplementación con fibra puede reducir el sangrado asociado con las hemorroides en un 50 %, aunque no parece ayudar con el prolapso (hemorroides que sobresalen del ano), el dolor y la picazón.
¿Cuáles son los diferentes tipos de fibra?
Los dos tipos diferentes de fibra, que pueden ayudar con las hemorroides, son:
- Fibra soluble: La fibra soluble atrae el agua y se convierte en gel, lo que retrasa la digestión. Se encuentra en salvado de avena, cebada, nueces, semillas, frijoles, lentejas, guisantes y algunas frutas y verduras, así como en psyllium (un suplemento de fibra común).
- Fibra insoluble: La fibra insoluble agrega volumen a las heces y puede ayudar a que los alimentos pasen más rápido a través del sistema digestivo. Se encuentra en el salvado de trigo, las verduras y los cereales integrales.
Alimentos ricos en fibra
Cuando aumente su consumo de fibra, comience lentamente y aumente gradualmente. Demasiada fibra demasiado rápido puede causar gases o hinchazón. También es importante beber suficientes líquidos sin cafeína y sin alcohol cuando aumente su consumo de fibra.
Hay una variedad de alimentos ricos en fibra que se pueden incorporar a su dieta habitual.
Verduras
Comer verduras es una excelente manera de aumentar la ingesta de fibra. Prueba verduras como:
- Lechuga
- acelgas
- Zanahorias crudas
- Espinaca
- Espárragos
- Remolachas
- Hongos
- Nabos
- Calabaza
- Patatas al horno y boniatos con piel
- Brócoli
- Alcachofas
- Calabaza
- habichuelas
- Guisantes verdes
- Col rizada
frutas
La fruta (especialmente la fruta seca) es otra buena fuente de fibra.
Agrega estas frutas a tu dieta:
- Manzanas (con piel)
- Aguacates
- plátanos
- duraznos
- Peras (con piel)
- mandarinas
- ciruelas pasas (guisadas)
- Bayas
- Higos y otros frutos secos
- kiwis
Granos
Los cereales integrales son una forma sabrosa de obtener más fibra. Pruebe estas opciones:
- Cereales calientes, como avena y farina.
- panes integrales
- arroz integral
- Quinua
- Palomitas
- Cereales ricos en fibra, como salvado, trigo triturado y trigo inflado
- pastas integrales
- panecillos de salvado
Legumbres, Nueces y Semillas
Para aumentar su ingesta de fibra, también puede comer:
- lentejas
- Frijoles negros
- Guisantes partidos
- Frijoles
- Habas
- garbanzos
- frijoles blancos
- frijoles pintos
- Semillas de girasol
- Almendras
- pistachos
- nueces pecanas
Comidas que se deben evitar
Los alimentos que contienen poca o ninguna fibra pueden empeorar el estreñimiento y, por extensión, las hemorroides. Limite alimentos como:
- Productos lácteos
- Carne
- Papas fritas
- Comida rápida
- Alimentos procesados, como perritos calientes y algunas cenas para microondas
- Alimentos ricos en grasas y/o azúcares
No todas las carnes deben evitarse. Si bien son bajos en fibra, el pescado, el pollo, el pavo u otras carnes magras no empeorarán el estreñimiento.
¿Por qué debe evitar los alimentos procesados si tiene hemorroides?
Los alimentos procesados suelen tener un alto contenido de grasa y un bajo contenido de fibra, lo que contribuye al estreñimiento. Limite (o evite) los alimentos procesados, como:
- panes blancos
- pasteles
- donas
- Embutido
- hamburguesas de comida rapida
- Patatas fritas
- papas fritas
Otros tratamientos para las hemorroides
Una dieta alta en fibra es un buen comienzo para tratar las hemorroides, pero pueden ser necesarios otros tratamientos si la dieta por sí sola no es lo suficientemente efectiva.
Tratamientos caseros
Además de aumentar la ingesta de fibra y beber muchos líquidos, los tratamientos caseros para las hemorroides incluyen:
- Evitar hacer fuerza durante las defecaciones
- Limitar el tiempo que se pasa sentado en el inodoro
- Tomar baños tibios o baños de asiento (remojar el área rectal en una tina poco profunda con agua tibia)
- Aplicar una bolsa de hielo o una compresa fría en el área anal
- Usar tratamientos de hemorroides de venta libre (OTC) (bajo la recomendación de un proveedor de atención médica)
Procedimientos en la Oficina
Es posible que se requieran procedimientos médicos para las hemorroides más graves o resistentes al tratamiento.
Los procedimientos en el consultorio funcionan mediante la creación de tejido cicatricial, que corta el flujo de sangre a la hemorroide y, a menudo, la reduce. Los procedimientos incluyen:
- Ligadura con banda elástica: Se coloca una banda de goma especializada alrededor de la base de la hemorroide para cortar el suministro de sangre, lo que hace que la parte de la hemorroide con la banda se caiga y se forme tejido cicatricial.
- escleroterapia: Un proveedor de atención médica inyecta una solución en una hemorroide interna.
- fotocoagulación infrarroja: Una herramienta dirige luz infrarroja a una hemorroide interna, generando calor.
- electrocoagulación: Un proveedor usa una herramienta para enviar corrientes eléctricas a una hemorroide interna.
Cirugía
En raras ocasiones, la cirugía ambulatoria con anestesia puede ser necesario en casos más serios o complicados. Esto incluye:
- hemorroidectomía: Extirpación quirúrgica de hemorroides externas grandes y hemorroides internas prolapsadas que no responden a otros tratamientos.
- Grapado de hemorroides: Se utiliza una herramienta de engrapado para extraer el tejido de las hemorroides internas y colocar una hemorroide interna prolapsada en su lugar dentro del ano.
Cómo prevenir las hemorroides
Las hemorroides no siempre se pueden prevenir, pero se pueden tomar algunas medidas para reducir las posibilidades de desarrollarlas, entre ellas:
- Comer una dieta alta en fibra con una ingesta adecuada de líquidos.
- Evitar hacer fuerza durante las defecaciones
- Evitar sentarse en el inodoro durante largos períodos de tiempo.
- Evitar el levantamiento pesado regular
Cuándo ver a un proveedor de atención médica
Consulte a su proveedor de atención médica si:
- Está experimentando sangrado rectal (especialmente si es la primera vez).
- Tiene síntomas nuevos o que empeoran.
- Nota más sangre de lo normal.
- Sus síntomas persisten después de una semana de tratamiento en el hogar.
- Tiene preguntas o inquietudes.
Busque atención médica inmediata si:
- Su dolor anal es severo.
- Está perdiendo o ha perdido mucha sangre.
- Sus síntomas van acompañados de dolor abdominal, diarrea o fiebre.
- Se siente mareado o desmayado.
- Cree que puede estar experimentando una emergencia.
Recuerde aumentar lentamente su consumo de fibra. Consulte con un proveedor de atención médica si tiene alguna pregunta o inquietud.
Resumen
Comer una dieta alta en fibra junto con beber muchos líquidos sin cafeína y sin alcohol puede ayudar a prevenir el estreñimiento, tratar las hemorroides y reducir el riesgo de desarrollar hemorroides.
Los alimentos ricos en fibra incluyen verduras, frutas, granos, legumbres, nueces y semillas. Limite o evite los alimentos procesados y los alimentos bajos en fibra y/o altos en grasa y azúcar.
Si los síntomas de las hemorroides no se alivian solo con la dieta, pruebe otros tratamientos caseros. En casos más serios o complicados, se pueden requerir procedimientos médicos o cirugía.
Una palabra de MEDSALUD
Si sus hemorroides son causadas o agravadas por el estreñimiento, intente aumentar lentamente su consumo de fibra. Asegúrese de beber suficientes líquidos también. Esto puede ayudar a que las evacuaciones intestinales sean más fáciles y cómodas y puede ayudar a aliviar los síntomas.