Tenga cuidado con la sal (lo que le hace retener agua)
Demasiada sal en su dieta mantiene el balance de sal/minerales/agua en sus riñones fuera de lugar. Una dieta alta en sodio se ha asociado con presión arterial elevada. La presión arterial alta no controlada a largo plazo puede provocar daño renal. Una dieta rica en sal también puede contribuir al desarrollo de cálculos renales. De hecho, muchas personas piensan que los cálculos de calcio son el resultado de comer demasiado calcio.
Prestar atención a las etiquetas de sodio en los alimentos procesados y reducir el consumo de sopas y verduras enlatadas, fiambres, salchichas y salchichas puede ayudarlo a reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales a base de calcio.
De acuerdo con la Lineamientos dieteticos, los estadounidenses deben consumir menos de 2300 miligramos (mg) de sodio por día. El promedio es mucho más alto, con muchas personas que consumen más de 3400 mg por día. La mayor parte de esta sal está oculta en alimentos como sopas enlatadas, carnes procesadas, perritos calientes, papas fritas y cereales.