El soporte de compresión de cinturón trasero Copper Fit Pro es parte de un auge en la tecnología de compresión en equipos de ejercicio: puede encontrarlo en casi todas las prendas diseñadas para hacer ejercicio, desde camisetas y tanques hasta mallas y pantalones cortos de bicicleta, calcetines, monos y incluso ropa interior. Según los entusiastas del ejercicio, las prendas de compresión pueden aumentar el flujo sanguíneo (lo que reduce las posibilidades de hinchazón), ayudarlo a recuperarse más rápido de una lesión, ayudarlo a evitar lesiones por uso excesivo y distensiones musculares, y posiblemente incluso te ayude a perder peso.
Ahora, debe tomar esos beneficios con pinzas; algunas investigaciones sugieren que las prendas de compresión pueden ayudarlo a ejercitarse mejor y de manera más inteligente, lo que significa que se volverá más fuerte y más saludable, pero no es exactamente un hecho científico. El único beneficio que los investigadores han respaldado ligeramente es la recuperación posterior al entrenamiento; a Metanálisis de 2014 en el Revista británica de medicina deportiva destacó la «recuperación del daño muscular» como un área en la que las prendas de compresión pueden ser útiles.
Todavía es una pregunta abierta qué tan útil es la compresión para las personas normales con dolor de espalda en su vida diaria, a pesar de que muchos dispositivos la comercializan para ese propósito, como este. Es por eso que probé el soporte de compresión de cinturón trasero Copper Fit Pro para ver cómo funcionaba, cómo se ajustaba y cómo me sentía durante y después de un puñado de actividades normales.
para quien es
El soporte de compresión de cinturón trasero Copper Fit Pro se comercializa para atletas que buscan mejorar su tiempo de recuperación y brindar apoyo, pero también para Joes (y Janes) regulares que tienen dolor de espalda. El primer grupo probablemente encontrará este dispositivo como el más útil, ya que es fácilmente ajustable (lo que significa que funciona para todo tipo de cuerpos) y proporciona un soporte firme para los músculos cansados. Sin embargo, resultó bastante incómodo durante las actividades regulares y no brindó el alivio que buscan los pacientes con dolor de espalda.
Dimensionamiento
El soporte de compresión de cinturón trasero Copper Fit Pro viene en dos tamaños: pequeño/mediano y grande/extra grande. El tamaño pequeño/mediano se adapta a personas con una cintura de entre 28 y 39 pulgadas de circunferencia, mientras que el grande/extra grande está diseñado para acomodar una cintura de 39 a 50 pulgadas. El aparato ortopédico es negro y gris, lo que lo convierte en un diseño unisex que pueden usar tanto hombres como mujeres.
Mi cintura mide aproximadamente 30 pulgadas, por lo que no tuve problemas para que me quedara bien. Sin embargo, me gustaría señalar que cuando ajusté la abrazadera para que estuviera lo más apretada posible (¡solo con fines de investigación!), Las correas delanteras se superpusieron. Es posible que si tienes una cintura muy estrecha, podría ser difícil obtener un ajuste ceñido incluso con el tamaño más pequeño.
Diseño
El soporte de compresión de cinturón trasero Copper Fit Pro se sujeta de dos maneras; primero, con correas anchas en cada extremo que se superponen en la parte delantera, y segundo con un par de correas laterales elásticas que tiras hacia adelante para sujetarlas al frente con el nivel de soporte y compresión que prefieras. Todo se sujeta con velcro, que obtiene altas calificaciones por sujetar las correas de forma segura sin dejar de ser fácil de quitar.
Este diseño de doble cierre le permite no solo ajustar su nivel específico de compresión, sino también elegir un lugar para el aparato ortopédico en su cuerpo y confiar en que permanecerá en su lugar; No encontré que el corsé se deslizara mucho hacia arriba o hacia abajo cuando estaba colocado correctamente alrededor de mi cintura, y tampoco se aflojó con el tiempo.
Perspectiva de prueba:
Todo se sujeta con velcro, que obtiene altas calificaciones por sostener las correas de forma segura en su lugar, pero que es fácil de separar para quitarlas.
Material: Elástico y seguro
El aparato ortopédico está hecho de una mezcla de poliéster/spandex, que es extremadamente elástica y bastante cómoda para dejarla puesta. La compresión es lo suficientemente firme como para ser perceptible (no olvidará que está usando el aparato ortopédico), pero no tan firme como para inhibir el movimiento. El aparato ortopédico es lo suficientemente delgado como para usarse encima o debajo de la ropa. Aún así, no estoy seguro de que a todos les guste la sensación contra su piel por mucho tiempo; no es una tela dura, pero tampoco es exactamente súper suave. Para personas como yo con piel sensible, usarlo debajo de la ropa se irritaría rápidamente.
El otro problema con el material es que no es muy transpirable, lo que podría plantear un problema de calor para cualquier persona que desee usar el aparato ortopédico durante períodos prolongados o para los atletas que deseen usarlo para entrenamientos prolongados al aire libre. Sin embargo, para compensar la sudoración inevitable, el aparato ortopédico está infundido con cobre (que puede evitar los olores) y también se puede lavar a máquina, por lo que si se pone feo, puede tirarlo a la ropa.
Comodidad: No está mal… con salvedades
No me importaba usar el aparato ortopédico cuando estaba activo, como aspirar la casa, limpiar el jardín o pasear a nuestro perro. Pero cada vez que estaba más estacionario, no podía esperar para quitármelo. Sentí que necesitaba tener el aparato ortopédico bien apretado para obtener los beneficios de compresión y soporte, pero una vez que lo apreté eso mucho, se sentía incómodamente restrictivo.
Tampoco era fanático de los cuatro soportes estabilizadores incorporados; la parte superior e inferior de estos insertos de plástico se clavaban en mis caderas y costillas dependiendo de mi movimiento, y no podía entender bien su ubicación. Hay dos a cada lado del aparato ortopédico, uno en la parte delantera y otro en la parte trasera; Quería desesperadamente uno justo en el centro de mi espalda, al menos para sostener la curva de mi columna.
Podría ver a alguien usando el aparato ortopédico para un entrenamiento o una actividad prolongada que implique mucho movimiento esporádico o levantamiento, pero no creo que pueda ponerme el aparato ortopédico al comienzo de mi día y simplemente dejarlo allí por el resto. transcurso de un día de trabajo.
Eficacia
En general, las prendas de compresión deben ofrecer un soporte firme pero flexible que mantenga su cuerpo bajo control pero no restrinja su actividad. Este aparato ortopédico para la espalda hace eso, pero me frustró.
Preferiría haber tenido un aparato ortopédico que ofreciera un apoyo postural obvio, ya que paso gran parte del día haciendo cosas que resultan en encorvarse (trabajar en mi escritorio, cocinar y hacer las tareas domésticas básicas como lavar los platos o doblar la ropa); en otras palabras, muchos de mis dolores de espalda baja provienen de mis actividades habituales en la casa. No encontré que el soporte para la espalda fuera tan útil para reducir la tensión cuando se usaba como un dispositivo preventivo diario. Un corrector de postura, diseñado para ayudarlo a aprender a involucrar los músculos correctos, hubiera sido mejor para eso.
En cuanto a la recuperación muscular, también probé eso: después de pasar unas horas limpiando nuestro sótano (haciendo de todo, desde sacar juguetes viejos hasta organizar la despensa de alimentos enlatados y pasar la aspiradora debajo de la secadora), me puse el aparato ortopédico para ver si podría calmar mis doloridos músculos de la espalda. Al principio sí, ¡la compresión se sentía bien! Pero fue, por desgracia, de corta duración; después de 15 o 20 minutos, todavía me dolía la espalda, el aparato ortopédico era más una molestia que un dispositivo de apoyo, y salió.
Cómo probamos
Dado que los dos problemas principales para los que está diseñado este corsé son el soporte para el dolor de espalda y la recuperación muscular, esas son las métricas en las que me concentré. En el transcurso de una semana, usé el aparato ortopédico durante diferentes períodos de tiempo en múltiples tipos de actividades.
En dos ocasiones, usé el aparato ortopédico durante 30 a 60 minutos mientras realizaba tareas estacionarias, como trabajar en mi computadora o pararme en la cocina cocinando o lavando platos. En cuatro ocasiones, usé el corsé durante dos o tres horas mientras realizaba algún tipo de actividad física, como limpieza vigorosa y trabajo en el jardín o pasear perros. Estas pruebas fueron para evaluar qué tan bien el aparato ortopédico brindó soporte para la espalda o alivió el dolor de espalda mientras lo usaba.
Finalmente, usé el aparato ortopédico durante 15 a 20 minutos dos veces después alguna actividad extenuante para probar sus beneficios de recuperación muscular. También usé el corsé debajo y sobre mi ropa para evaluar su comodidad.
Precio: Bastante asequible
Con alrededor de $ 20, el precio de este soporte básico para la espalda es innegablemente económico; teniendo en cuenta que lo simple suele ser mejor con este tipo de dispositivos, no es necesario que pagues por muchas campanas y silbatos. Además, los dispositivos de compresión son bastante individuales: puede amarlos u odiarlos, pero no tendrá que gastar un brazo y una pierna para probarlo.
La competencia
Hay más aparatos ortopédicos de compresión en el mercado de lo que piensas; Los artículos de compresión, incluidos los aparatos ortopédicos tradicionales y las prendas individuales, son parte de una nueva tendencia que promete mejorar las sesiones de entrenamiento. Los aparatos ortopédicos para la espalda son un producto de compresión particularmente popular, y no hay escasez de aparatos ortopédicos para elegir si está buscando soporte lumbar.
Cinturón de soporte de espalda Sparthos: Esta abrazadera trasera es más ancha que la abrazadera Copper Fit, lo que ofrece un poco más de estabilidad central pero posiblemente también un diseño más restrictivo; donde el Copper Fit es más angosto y curvo, el Sparthos es más ancho y recto. Se abrocha y se ajusta en de la misma manera, sin embargo, e incluye tanto tejido transpirable como estabilizadores de soporte rígidos. Hay tres tamaños disponibles para ambos aparatos ortopédicos, y con velcro ajustable, la mayoría de las personas deberían poder encontrar un ajuste adecuado. El Sparthos no está infundido con cobre, pero incluye una almohadilla lumbar para mayor soporte que el Copper Fit no presenta.
NeoTech Care Soporte lumbar ajustable de doble tracción/cinturón lumbar: El aparato ortopédico NeoTech es más ancho que el Sparthos y ofrece la mayor cobertura de estos tres competidores de Copper Fit. Una vez más, esto podría ser una ventaja o una desventaja dependiendo de la cantidad de apoyo que necesite para la espalda. Sin embargo, está disponible en seis tamaños diferentes, en comparación con los tres tamaños que ofrece el Copper Fit. Aparte del tamaño y la cobertura de la órtesis NeoTech, la mayor diferencia entre esta y la Copper Fit es el material del que está hecha: la Copper Fit es de neopreno, mientras que la NeoTech es de poliéster. Combinado con su tamaño más grande en general y el hecho de que se promociona a sí mismo como capaz de proporcionar «retención de calor», es razonable suponer que Copper Fit es una opción de abrazadera mucho más fresca que NeoTech.
Mueller Sport Care Lumbar Back Brace con almohadilla extraíble: Este corsé es el más comparable con el Copper Fit en esta lista de competidores; es similar en tamaño y forma, está hecho de neopreno, está disponible en tres tamaños y cuesta aproximadamente lo mismo. También cuenta con compresión ajustable y soportes estabilizadores. La principal diferencia entre Mueller y Copper Fit es la almohadilla lumbar adicional para el apoyo de la parte inferior de la espalda (y es removible para máxima comodidad).
Veredicto final
No hay nada de malo con el soporte de compresión de cinturón trasero Copper Fit Pro: es asequible, ajustable y, en su mayoría, cómodo, aunque podría usar algunas actualizaciones para una máxima comodidad. Pero no es un dispositivo de compresión de amplio espectro que pueda prevenir o aliviar todo tipo de dolor lumbar; proporcionaría el mayor beneficio cuando se usa durante los entrenamientos y, tal vez, inmediatamente después Entrenamientos para favorecer la recuperación muscular. Para todos los demás (es decir, personas que buscan soporte para la postura, estabilidad diaria o alivio intenso del dolor de espalda), probablemente no sea la mejor opción.