Líquido sinovial, también conocida como sinovia, es un líquido espeso con una consistencia similar a la clara de huevo que lubrica y reduce la fricción entre las articulaciones. Cuando el líquido sinovial es bajo, lo que tiende a ocurrir con la edad, puede contribuir a la rigidez de las articulaciones y otras afecciones articulares relacionadas con el envejecimiento, como la osteoartritis.
El líquido sinovial también puede proporcionar información sobre enfermedades de las articulaciones y puede extraerse y analizarse para detectar signos de infección, sangrado o enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide o la gota.
Este artículo describe qué es el líquido sinovial, qué implica un análisis de líquido sinovial y formas de complementar los niveles de líquido sinovial con ejercicio, dieta, suplementos nutricionales e inyecciones de ácido hialurónico o plasma rico en plaquetas.
¿Tiene líquido sinovial bajo?
No sabrá con certeza si tiene líquido sinovial bajo a menos que su proveedor de atención médica ordene un análisis de líquido sinovial.
Esas pruebas pueden decirle a su proveedor de atención médica qué está pasando dentro de su(s) articulación(es). Usted es candidato para un análisis de líquido sinovial si su articulación es:
- Doloroso
- Enconado
- Rojo o descolorido
- Cálido al tacto
Por lo general, el proveedor le dará un anestésico local para calmar el dolor en el sitio y luego usará una aguja para extraer el líquido sinovial. Las pruebas analizan:
- Las cualidades físicas del líquido (color, espesor, viscosidad), que pueden revelar inflamación
- Su composición química, para buscar cambios que puedan estar relacionados con un proceso de enfermedad.
- Contenidos microscópicos que no son deseables, como cristales (que indican gota) y bacterias (que indican infección)
Esto le dice a su proveedor de atención médica si necesita aumentar o mejorar su líquido sinovial y puede darle una idea de cómo puede hacerlo.
Hacer ejercicio para mejorar el líquido sinovial
Las articulaciones que son muy móviles se denominan articulaciones sinoviales. Cuando estas articulaciones están sanas, los huesos se deslizan unos contra otros sin fricción ni dolor.
Esto es posible porque los huesos están protegidos por cartílago, un tejido blando llamado sinovial o membrana sinovial y líquido sinovial (que es producido por la membrana sinovial).
Las articulaciones sinoviales incluyen su:
- Espalda
- Codos
- muñecas
- Caderas
- rodillas
Los estudios muestran que el ejercicio ayuda a que el líquido sinovial y los nutrientes en el sinovio se muevan mejor. El análisis del líquido sinovial también revela menos marcadores de inflamación y problemas en las articulaciones después del ejercicio.
Entonces, aunque en realidad no aumenta la cantidad de líquido sinovial que tiene, el ejercicio parece ayudarlo a funcionar y mejorar su calidad.
Cualquier actividad física es buena para tu cuerpo. Algunos ejercicios que son especialmente buenos para las articulaciones son:
Siempre debe hablar con su proveedor de atención médica antes de comenzar un régimen de ejercicios. Si tiene mucho dolor en las articulaciones o movimiento limitado, puede beneficiarse de trabajar con un fisioterapeuta.
Cambios en la dieta que aumentan el líquido sinovial
Comer alimentos que son buenos para las articulaciones puede ayudar a que el cuerpo produzca más líquido sinovial. Esto ayuda a mantener las articulaciones sanas y podría ayudar a reducir el dolor articular.
Algunos alimentos conocidos por ayudar con la producción de líquido sinovial son:
- Verduras de hojas oscuras
- Ácidos grasos omega-3 (que se encuentran en el salmón, la caballa y las semillas de lino)
- curcumina (un compuesto que se encuentra en la especia cúrcuma)
- Alimentos ricos en antioxidantes (cebollas, ajo, té verde y bayas)
- Nueces y semillas
Asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica antes de hacer cambios en la dieta.
Suplementos nutricionales que aumentan el líquido sinovial
Se ha demostrado que algunos suplementos nutricionales aumentan el líquido sinovial. No curarán las afecciones de las articulaciones, pero podrían ayudar a aliviar el dolor.
Los suplementos que son buenos para las articulaciones incluyen:
Incluso los tratamientos naturales pueden causar efectos secundarios no deseados e interacciones con otros medicamentos, y es posible que no sean seguros para todos. Siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos nutricionales. Su farmacéutico también es un excelente recurso para verificar posibles interacciones.
Tratamientos médicos que aumentan el líquido sinovial
Su proveedor de atención médica puede recomendarle un tipo de inyección para ayudar a proteger sus articulaciones o aliviar el dolor articular. Los tratamientos específicos pueden variar dependiendo de su diagnóstico.
Inyecciones de viscosuplementación
viscosuplementación las inyecciones contienen hialuronico ácido, que es esencial para un líquido sinovial saludable. Se llama viscosuplementación porque el ácido hialurónico le da al líquido sinovial su viscosidad (espesor y pegajosidad).
La inflamación conduce a cantidades más bajas de ácido hialurónico en el líquido sinovial. Los estudios sugieren que reemplazarlo con inyecciones directamente en la articulación, donde se necesita, puede ayudar a aliviar el dolor articular.
Según la gravedad de su dolor y qué tan bien funcione el tratamiento, es posible que reciba varias inyecciones en el transcurso de algunos meses.
Plasma rico en plaquetas (PRP)
El plasma rico en plaquetas (PRP) es otro tipo de inyección para aliviar el dolor articular. Se considera un tratamiento de medicina regenerativa porque ayuda a tu cuerpo a reparar el daño.
Antes de comenzar el tratamiento, su proveedor de atención médica le extraerá un poco de sangre y la procesará en un líquido llamado plasma, que tiene un alto contenido de plaquetas. Las plaquetas son células sanguíneas que son esenciales para la curación.
Luego, su proveedor inyecta el líquido en su articulación. Es posible que usen un ultrasonido para asegurarse de que la inyección coloque el líquido en el lugar correcto.
Es necesario realizar más estudios para asegurarse de que este tratamiento funcione como se sospecha. Algunos estudios iniciales han sugerido que el tratamiento con PRP es al menos tan útil para la osteoartritis como las inyecciones de ácido hialurónico.
Resumen
El líquido sinovial ayuda a que sus articulaciones se muevan con facilidad. A medida que envejece, tendrá líquido sinovial. Sus articulaciones no podrán moverse tan bien y las partes pueden frotarse entre sí.
Cuando esto sucede, las articulaciones pueden dañarse y causarle dolor. También es posible que tenga menos líquido en las articulaciones si tiene una afección como la artritis.
El ejercicio regular, una dieta saludable, los suplementos nutricionales y las inyecciones en las articulaciones pueden ayudar a mejorar o aumentar el líquido sinovial y disminuir el dolor y la inflamación de las articulaciones.
Una palabra de MEDSALUD
El dolor articular es una consecuencia normal de algunas afecciones, así como parte del envejecimiento. Pero eso no significa que tengas que vivir con ello.
Hable con su proveedor de atención médica sobre su dolor en las articulaciones y qué parece mejorarlo o empeorarlo. De esa manera, pueden diagnosticarlo y tratarlo antes de que el daño se vuelva severo. A la larga, eso puede evitarle un dolor y una discapacidad considerables.