Una erupción por estrés generalmente aparece como urticaria en la cara, el cuello, el pecho o los brazos. El estrés hace que su sistema inmunológico libere sustancias químicas que ayudan a combatir sustancias extrañas o alérgenos que presentan una «amenaza» física para su cuerpo. Esencialmente, su cuerpo está teniendo una reacción alérgica al estrés.
Este artículo analiza el sarpullido por estrés, incluido su aspecto, qué lo causa, cómo tratarlo y las formas de ayudar a prevenir que ocurra.
¿Cómo se ve una erupción por estrés?
Una erupción por estrés generalmente se presenta como urticaria o ronchas en la piel. Estos bultos pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero son más comunes en la cara, el cuello, el pecho y los brazos. La urticaria a menudo se levanta de la piel (hinchada) y puede variar en color.
Las erupciones por estrés suelen picar mucho. También puede notar una sensación de ardor u hormigueo en el área afectada.
Se estima que hasta el 20% de las personas experimentarán urticaria en algún momento de sus vidas.
Tu piel es un órgano que detecta cuando el cuerpo está estresado y reacciona al estrés. La razón exacta por la que el estrés provoca un sarpullido no está clara, pero el sistema nervioso y el sistema inmunitario juegan un papel importante.
El sistema nervioso reacciona al estrés (físico o emocional) liberando una hormona llamada cortisol que desencadena una respuesta de «lucha o huida». El aumento de los niveles de cortisol conduce a un aumento de la inflamación y al exceso de producción de sebo y aceite en la piel. Esto puede causar urticaria y otros problemas de la piel como el acné.
El sistema inmunitario libera una sustancia química llamada histamina cuando se le presenta un alérgeno, cualquier cosa que su cuerpo pueda reconocer como una «sustancia extraña». Esto causa una reacción alérgica. La histamina también se puede liberar en respuesta al estrés.
Tratamiento
El tratamiento para el sarpullido por estrés incluye abordar los factores estresantes subyacentes y controlar los síntomas cuando ocurren.
Abordar la Causa
La mejor manera de tratar un sarpullido por estrés es abordar la causa subyacente: el estrés. Aunque no todo el estrés es evitable (o incluso malo), hay cosas que puede hacer para disminuir los síntomas del estrés. Pruebe estos consejos:
- Identifique sus factores estresantes: Preste atención a cuándo ocurre su sarpullido por estrés. Vea si hay un desencadenante específico que pueda identificarse. Si es posible, evite estos factores desencadenantes.
- Practique estrategias de afrontamiento: Las habilidades de afrontamiento positivas pueden ayudarlo a disminuir los síntomas del estrés, incluido el sarpullido. Estos pueden incluir respiración profunda, meditación, yoga, estiramientos, llevar un diario o caminar. Es posible que deba probar diferentes actividades hasta que encuentre lo que funciona para usted. Luego, haz tiempo para incluirlo en tu horario regular.
- Hablarlo: Considere compartir sus factores estresantes con un amigo cercano o un consejero profesional.
- Programar «tiempo para mí»: Reserve tiempo durante el día para leer, hacer ejercicio o cualquier otra actividad de cuidado personal que disfrute.
tratar los síntomas
Los síntomas del sarpullido por estrés a menudo se pueden tratar en casa. Los medicamentos antihistamínicos de venta libre como Benadryl (difenhidramina) pueden ayudar a bloquear la histamina que está causando su reacción alérgica. Para síntomas más graves, su proveedor de atención médica puede recetarle medicamentos esteroides para uso a corto plazo.
Los remedios caseros también pueden ayudar:
- Aplica crema anti-picor
- Use una compresa fría en la piel con picazón
- Hidrata todos los días con una loción sin perfume
- Usa ropa holgada hecha de algodón.
- Evitar el calor para reducir la sudoración.
Prevención del sarpullido por estrés
El sarpullido por estrés no siempre se puede prevenir, pero identificar los desencadenantes y controlar los factores estresantes puede ayudar a disminuir la frecuencia y la intensidad de los síntomas.
Cuándo ver a un proveedor de atención médica
Si su sarpullido no mejora con remedios caseros, consulte a su proveedor de atención médica. Es importante que revisen su sarpullido si:
· Cubre todo tu cuerpo
· Aparece repentinamente y se propaga rápidamente
· Contiene ampollas o llagas abiertas
· Es doloroso
· Parece infectado
¿Es realmente una erupción por estrés? Otras causas posibles
Hable con su proveedor de atención médica para determinar la causa de su erupción. Este síntoma puede ser causado por muchas condiciones diferentes. Ejemplos incluyen:
El sarpullido por estrés a menudo ocurre cuando se encuentra en una situación de alta presión o se siente ansioso. Es probable que tenga otros síntomas físicos de estrés al mismo tiempo. Estos pueden incluir:
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Aumento de la presión arterial
- Transpiración
- Mareo
- Inestabilidad
- Respiración más rápida
- Rigidez o tensión en los músculos
- Piel pálida o «sonrojada»
- Dificultad para dormir
Resumen
Una erupción cutánea puede ser causada por el estrés. Por lo general, aparece como urticaria o protuberancias en la cara, el pecho, el cuello y los brazos. La causa exacta de la erupción por estrés no está clara, pero tanto el sistema inmunológico como el nervioso juegan un papel. El tratamiento para el sarpullido por estrés incluye abordar la causa de su estrés y controlar los síntomas con remedios caseros y medicamentos.
Una palabra de MEDSALUD
Si sospecha que está experimentando una erupción por estrés, hable con su proveedor de atención médica para descartar otras afecciones médicas que también pueden causar este síntoma. Sea intencional al incorporar técnicas de reducción del estrés en su vida diaria.
Además de la erupción por estrés, el estrés crónico puede desempeñar un papel en el desarrollo de afecciones más graves, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diabetes, depresión, trastornos de ansiedad y cáncer.