No te arriesgues
Por supuesto, debe evitar la comida que le causó problemas en primer lugar. Así que trate de pensar hacia atrás y preste atención a lo que, exactamente, podría haber sido el desencadenante.
Mantenga una dieta estricta sin gluten y es más probable que se sienta mejor antes.
Tome la precaución un paso más allá y evite correr riesgos mientras se recupera. Eso significa saltarse las comidas en restaurantes, llevar su propia comida a las casas de los amigos y cerrar las tentaciones de disfrutar de algo que podría ser cuestionable.
Resumen
Comer gluten accidentalmente puede causar síntomas de enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten. Dormir más es esencial para recuperarse de la fatiga relacionada con el gluten y la confusión mental. Con estos síntomas, también debe evitar tareas como tomar decisiones críticas. Es común tener problemas para digerir la leche y los productos lácteos después de la exposición al gluten, así que evite los productos lácteos y cualquier alimento que no sepa con seguridad que es seguro. Esté preparado para que los síntomas duren unos días o más.
Una palabra de MEDSALUD
Quedar sin gluten no es divertido, pero le puede pasar incluso a aquellos que son más cuidadosos con la dieta sin gluten. Cuando ocurre, su cuerpo le indicará que disminuya la velocidad para poder recuperarse. Lo mejor que puede hacer es escuchar y darle a su cuerpo la oportunidad de recuperarse.