El crujido de la rodilla puede ser una señal de que eventualmente desarrollará osteoartritis (OA), pero no siempre. Los crujidos fuertes y frecuentes son un mejor indicador de problemas en las articulaciones que los crujidos ocasionales, que muchas personas experimentan de vez en cuando sin preocupación.
El tratamiento temprano de la OA puede ayudar a retrasar o detener su progresión, por lo que es importante mencionarle a su proveedor de atención médica si tiene ruido persistente en las rodillas.
Este artículo analiza las rodillas que crujen, lo que dice la evidencia sobre su causa y lo que puede hacer para mejorar la salud de sus articulaciones y reducir el crujido.
Cómo la artritis causa el crujido de la rodilla
El cartílago es el tejido conectivo firme pero flexible que ayuda a que los huesos se deslicen suavemente unos contra otros y absorbe el impacto entre los huesos del muslo y la espinilla.
El uso, las lesiones y la osteoartritis, a menudo denominada artritis por desgaste, pueden dañar o desgastar el cartílago. Esto hace que las superficies se vuelvan ásperas y se rocen entre sí. Esto provoca crujidos, o en términos médicos, crepitación.
La articulación de la rodilla es donde se unen tres huesos:
Mientras tanto, los espolones óseos a veces empeoran el rechinamiento. Estas son pequeñas proyecciones de hueso anormalmente formado.
Si sus rodillas crujen y tiene cualquiera de estos otros síntomas, el crujido puede estar relacionado con la osteoartritis:
- Dolor y rigidez en las articulaciones
- problemas para caminar
- Hinchazón en la rodilla
- Dolor que empeora por la mañana o después de haber estado sentado
- Dolor que parece mejorar o empeorar a medida que cambia el clima
- Sentir que la rodilla cede cuando pones peso sobre ella
Los investigadores también han investigado qué dice el crujido de rodillas sobre la posibilidad de desarrollar OA en el futuro. En los estudios, han pedido a las personas que califiquen:
- Si notan crujidos
- Con qué frecuencia lo notan
Los investigadores siguieron a estas personas para ver quiénes terminaron con artrosis de rodilla. Descubrieron que aquellos que notaron rodillas más ruidosas tenían más probabilidades de desarrollar OA en esas articulaciones.
Si bien la crepitación a menudo puede ser un signo temprano de degeneración articular, no garantiza que desarrolle osteoartritis. No todas las personas con ruido en la rodilla desarrollan OA, y muchas personas sin los ruidos de las articulaciones sí.
Otras causas de los sonidos de rodilla
Si nota crujidos ocasionales y no tiene otros síntomas en la rodilla, es posible que no tenga que preocuparse. Los ruidos más frecuentes pueden indicar una afección de la rodilla, ya sea osteoartritis u otra cosa.
Es normal que su rodilla emita otros sonidos, como chasquidos y chasquidos. Estos sonidos suelen ser mucho más fuertes que la crepitación, pero ocurren con menos frecuencia.
Pueden ocurrir cuando su rodilla está en cierta posición o cuando la mueve de cierta manera. No todos los movimientos causarán este tipo de sonidos.
Los chasquidos y chasquidos normales pueden ocurrir cuando los tendones se rompen sobre el hueso que rodea la articulación. Por lo general, no son un signo de artritis, especialmente si solo ocurren ocasionalmente.
A veces, la rodilla suena como crepitación y el estallido/chasquido puede tener otras causas, que incluyen:
- Burbujas de gas: La causa más común de crujidos y grietas en las rodillas son las burbujas de gas atrapadas en la articulación. Estas burbujas inofensivas harán un sonido de estallido cuando dobles las rodillas.
- Lesión del cartílago: Si su rodilla hace ruidos de chasquidos y chasquidos y también tiene síntomas como dolor con el movimiento o problemas para enderezar la rodilla, puede ser un signo de daño en el cartílago, como un desgarro de menisco. Cuando el cartílago se rompe dentro de la rodilla, las piezas pueden provocar sonidos de chasquidos o chasquidos.
- Síndrome de dolor patelofemoral (rodilla de corredor): Esta condición es causada por una desalineación de la rótula. Cuando la rótula está demasiado alta, puede rozar contra el fémur, causando rodillas que crujen y dolor en las rodillas. A pesar del nombre, la rodilla del corredor no solo les sucede a las personas que corren.
Lo que puede hacer con sus rodillas crujientes
El crujido de rodillas puede ser beneficioso, ya que te alerta sobre un posible problema. Y puede tomar medidas para ayudar a prevenir la progresión de la OA.
Lo más importante es proteger la salud de sus articulaciones al:
- Manteniendo su peso bajo
- Fortaleciendo tus músculos
- Hacer ejercicio regularmente
A algunas personas les preocupa que el ejercicio pueda acelerar la pérdida de cartílago. En general, no lo hace. El ejercicio ayuda a controlar el peso y nutre las articulaciones (al promover una circulación saludable).
Sin embargo, los ejercicios de alto impacto como saltar y correr pueden ser duros para las articulaciones. Elige actividades de bajo impacto como:
Este tipo de actividades son más fáciles de tolerar y son beneficiosas para las articulaciones.
Otras cosas que puede hacer para mantener sus rodillas saludables incluyen:
Cuándo ver a un proveedor de atención médica
No necesita ver a un proveedor de atención médica para las rodillas que ocasionalmente crujen. Sin embargo, si sus rodillas crujientes van acompañadas de dolor, puede ser hora de que las evalúen.
Haga una cita con su proveedor de atención médica si:
- Su dolor no desaparece después de un período de descanso y tratamientos caseros como hielo y medicamentos antiinflamatorios (AINE)
- Su dolor es intenso y le impide poner peso sobre la rodilla.
Resumen
Es posible que note crujidos, estallidos o crujidos en la rodilla. Esto puede suceder debido a daños en el cartílago de las articulaciones. La investigación ha encontrado que las personas que tienen este tipo de ruidos en la rodilla tienen más probabilidades de desarrollar osteoartritis.
Puede prevenir la progresión de la OA manteniendo un peso bajo, haciendo ejercicio de bajo impacto y comiendo una dieta saludable. Si las rodillas que le crujen van acompañadas de dolor, especialmente dolor intenso que no desaparece con reposo o analgésicos, consulte a su proveedor de atención médica.
Una palabra de MEDSALUD
Sus rodillas ruidosas pueden hacerlo más propenso a desarrollar OA, pero no son una garantía de que lo hará. El ruido en sí no significa que necesite tratamiento. Sin embargo, es una razón para tomar medidas simples para mejorar la salud de sus articulaciones para que pueda mantener sus rodillas sanas y activas durante mucho tiempo.