El Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI) es un cuestionario que se utiliza para evaluar problemas de sueño. Si tiene inquietudes sobre su sueño, su proveedor de atención médica puede pedirle que responda las preguntas como parte de su evaluación médica.
El cuestionario incluye una evaluación de diferentes aspectos de su sueño, así como algunas características de su funcionamiento durante el día. El resultado se utiliza para tener una idea sobre la cantidad y la calidad de su sueño.
¿Qué es el PSQI?
El PSQI fue desarrollado en 1989 por investigadores de la Universidad de Pittsburgh. Es un cuestionario autoadministrado que incluye 19 preguntas que usted respondería sobre usted mismo y cinco preguntas opcionales adicionales que puede responder alguien que duerma en la misma habitación o cama con usted.
Todas las preguntas están destinadas a ser respondidas en función de su patrón de sueño durante el último mes.
Las preguntas implican:
- La cantidad de tiempo que pasas durmiendo
- Cuanto tiempo te toma quedarte dormido
- Factores que perturban su sueño (como problemas para respirar, dolor o pesadillas)
- Su uso de medicamentos para dormir
- Qué tan bien funcionas durante el día
Las preguntas de su compañero de cuarto se centran en cosas de las que quizás no se dé cuenta cuando esté durmiendo, como si tiene movimientos excesivos, confusión y/o ronquidos.
El PSQI tarda unos 10 minutos en completarse y no implica ningún procedimiento o intervención.
Propósito de la prueba
El propósito de esta prueba es evaluar sus hábitos de sueño, si tiene sueño perturbado y su motivación y concentración cuando está despierto.
El cuestionario se usa en la evaluación clínica de los trastornos del sueño y también se usa como una herramienta de investigación, como cuando se examinan medicamentos u otros factores que afectan el sueño en estudios de investigación.
Es posible que su proveedor de atención médica le pida que responda las preguntas de esta prueba si tiene quejas sobre su sueño o si se queja de cansancio excesivo durante el tiempo que le gustaría estar despierto.
Puede tomar el PSQI si:
- no puedo conciliar el sueño
- Despierta durante tu sueño
- Despierta antes de que quieras
- Da vueltas y vueltas cuando intentas dormir.
- Siente que no está durmiendo lo suficiente
- Siente sueño durante las horas de vigilia
- Duerme cuando deberías estar despierto
- Experimenta comportamientos disruptivos antes, después o durante el sueño.
El PSQI puede ser parte de una evaluación integral del sueño. Su evaluación completa del sueño también puede incluir completar un diario de sueño y obtener estudios de diagnóstico como un polisomnograma (estudio del sueño durante la noche), pruebas de imágenes cerebrales o prueba de latencia múltiple del sueño diurno (MSLT).
También es posible que necesite una evaluación médica para evaluar los problemas de salud que podrían estar contribuyendo a sus problemas para dormir.
Riesgos y contraindicaciones
No hay riesgos por hacerse la prueba, pero debe usarse e interpretarse bajo supervisión médica. El PSQI no está diseñado para uso doméstico ni para ser utilizado o interpretado por su cuenta.
Los resultados pueden brindarle la oportunidad de considerar y discutir aspectos de su sueño en los que quizás no haya pensado antes de ver las preguntas. Pero una evaluación del sueño y el tratamiento de los trastornos del sueño requieren la consulta de un profesional médico.
Interpretación de resultados
La prueba se califica en base a un sistema de puntuación que asigna un cierto número de puntos para cada respuesta. Su proveedor de atención médica analizará su puntaje con usted, junto con sus respuestas individuales. Tanto la puntuación como las respuestas son importantes para guiar sus próximos pasos.
Su puntaje PSQI brinda información sobre la gravedad y el impacto de su problema de sueño, y sus respuestas específicas apuntan a la causa.
Después de su prueba, usted y su proveedor de atención médica pueden analizar las implicaciones de sus respuestas y hacer un plan para los próximos pasos de su evaluación y tratamiento.
Los resultados del PSQI no brindan un diagnóstico independiente de su problema de sueño. Sin embargo, proporciona información y orientación valiosas que su proveedor de atención médica puede usar para hacer un diagnóstico. Los resultados de su prueba PSQI se interpretan en el contexto de su historial médico, examen físico y otras pruebas de diagnóstico.
Los trastornos del sueño y la fatiga diurna pueden ser causados por una variedad de problemas médicos, que incluyen insomnio, enfermedad de la tiroides, apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas, problemas psiquiátricos, dolor, efectos secundarios de medicamentos y más.
Es posible que necesite pruebas de diagnóstico adicionales para ayudar a identificar su problema exacto. Por ejemplo, si se despierta con frecuencia para ir al baño, es posible que necesite un análisis de sangre o de orina para verificar si tiene niveles elevados de azúcar, lo cual es un signo de diabetes.
En los hombres, también estaría justificado un examen de próstata si se despiertan con frecuencia para orinar, porque una próstata agrandada puede causar este síntoma.
Los ronquidos pueden indicar la necesidad de una evaluación adicional con un polisomnograma y un oxímetro de pulso durante la noche, que pueden detectar problemas respiratorios. Y los problemas relacionados con la confusión o el comportamiento alterado pueden indicar demencia u otra afección neurológica; esta preocupación se evaluaría con un examen neurológico completo y, posiblemente, con pruebas de diagnóstico por imágenes del cerebro.
Hacer un seguimiento
Una vez que tenga un diagnóstico, su proveedor de atención médica trabajará con usted en un plan para ayudarlo a dormir mejor. Su plan de tratamiento depende de su diagnóstico.
El tratamiento puede incluir estrategias como:
Estas son solo algunas de las estrategias de tratamiento que se pueden usar para tratar los problemas que interfieren con el sueño.
A veces, el PSQI se vuelve a administrar después de que se inicia el tratamiento como una forma de reevaluar si su tratamiento está funcionando.
Una palabra de MEDSALUD
El PSQI podría ser parte de su evaluación del sueño. Se puede usar como una herramienta para ayudarlo a usted y a su proveedor de atención médica a identificar problemas en su patrón de sueño, y también puede guiar otras pruebas de diagnóstico si es necesario. Tomar esta prueba autoadministrada también puede brindarle una gran cantidad de información sobre lo que está pasando.
Es posible que no note ciertos aspectos de su patrón de sueño, y este cuestionario también le da a su compañero de cuarto o compañero de sueño la oportunidad de contribuir a su evaluación del sueño. La mayoría de las veces, los problemas para dormir se pueden tratar de manera efectiva para que pueda tener un sueño más satisfactorio, más energía y un mejor estado de ánimo durante el día.