Existen muchos tratamientos posibles para la disfunción eréctil (DE), incluidos los remedios naturales. Estos pueden incluir suplementos, algunos de los cuales son más prometedores que otros, así como cambios en el estilo de vida, como comer una dieta saludable, dormir mejor y reducir el estrés.
Si bien los remedios naturales para la disfunción eréctil han ganado popularidad, muchos no han sido bien investigados y no están regulados por su seguridad o eficacia. Este artículo discutirá las opciones de tratamiento natural, incluidas las que se ha demostrado que funcionan y las que conllevan riesgos.
Dieta Saludable
Se ha demostrado que llevar una dieta rica en alimentos naturales y ricos en nutrientes como frutas, verduras, granos integrales y pescado, con menos carnes rojas y procesadas y granos refinados, disminuye la probabilidad de disfunción eréctil.
Un estudio de más de 21,000 personas encontró que aquellas con mayor adherencia a una dieta Mediterránea o Alternativa del Índice de Alimentación Saludable 2010 (AHEI-2010), que enfatiza el consumo de vegetales, frutas, nueces, legumbres y pescado u otras fuentes de alimentos de cadena larga. las grasas y la evitación de las carnes rojas y procesadas— tenían menos probabilidades de desarrollar disfunción eréctil.
De hecho, las personas menores de 60 años que más se adhirieron a la dieta mediterránea tenían un 40 % más de probabilidades de mantener una función sexual normal. Cabe destacar que seguir una dieta saludable para el corazón también reduce los factores de riesgo cardiovascular, como la presión arterial, el azúcar en la sangre y los niveles de colesterol. Se sabe que estos problemas de salud contribuyen en gran medida al desarrollo de la disfunción eréctil.
Suplementos Naturales
Los suplementos naturales no están aprobados por la FDA para tratar la disfunción eréctil, aunque los estudios preliminares sugieren que algunos pueden ser útiles. Sin embargo, estos productos no están regulados y pueden contener ingredientes no revelados, dosis inapropiadas de medicamentos recetados o dosis de ingredientes diferentes a las que sugiere la etiqueta.
Esto subraya la importancia de discutir todos los cambios de medicamentos y suplementos que está tomando con un profesional de la salud.
Los siguientes suplementos dietéticos y remedios naturales son tratamientos alternativos, aunque no probados científicamente, para la disfunción eréctil y la impotencia:
- L-arginina: La L-arginina es un aminoácido que es un potente vasodilatador. Esto significa que puede abrir los vasos sanguíneos, lo que ayuda a aumentar el flujo de sangre al pene. En teoría, esto debería facilitar las erecciones, pero los estudios han tenido críticas mixtas. Se necesita más investigación para estudiar su seguridad y eficacia.
- Propionil-L-carnitina: Según algunas fuentes, tomar propionil-L-carnitina junto con Viagra podría mejorar la función eréctil mejor que tomar Viagra solo, pero se necesita más investigación. Los posibles efectos secundarios incluyen erupción cutánea, náuseas, diarrea y acidez estomacal. No se recomienda tomar propionil-L-carnitina para personas con enfermedades vasculares, presión arterial alta, diabetes o cirrosis hepática, entre otras afecciones.
- Dehidroepiandrosterona (DHEA): Esta hormona se utiliza para producir hormonas sexuales como la testosterona y el estrógeno. Algunos estudios sugieren que los suplementos de DHEA pueden ayudar con la disfunción eréctil, pero otros no han encontrado evidencia de su beneficio.
- Gingko: Otro potente vasodilatador, esta hierba puede ayudar a aumentar el flujo de sangre al pene, lo que podría mejorar el deseo sexual y contrarrestar la disfunción eréctil. Sin embargo, el ginkgo nunca debe tomarse con warfarina (Coumadin), un anticoagulante o si tiene un trastorno hemorrágico.
- Ginseng: Se cree que el ginseng, o Panax ginseng, promueve la relajación de los músculos lisos del cuerpo y aumenta el flujo sanguíneo, lo que ayuda a producir una erección. Su principal efecto secundario es el insomnio, que aumenta el riesgo de disfunción eréctil, por lo que es necesario realizar más investigaciones para determinar su eficacia general.
- yohimbina: Esta hierba es un afrodisíaco tradicional para el tratamiento de la disfunción eréctil. Sin embargo, la yohimbina puede tener efectos secundarios graves, como ataques cardíacos y convulsiones.
- Hierba de cabra en celo: Epimedium grandiflorumtambién conocida como hierba de cabra en celo, es un remedio tradicional para aumentar la fertilidad, pero no hay suficiente evidencia para respaldar su uso para la disfunción eréctil.
Recuerde que estas sustancias no deben reemplazar el cuidado estándar.
Ejercicio regular
Mantener una rutina regular de ejercicios es especialmente útil para aquellos cuya disfunción eréctil es causada por la inactividad, la mala circulación, la obesidad, la testosterona baja o las enfermedades cardiovasculares.
El ejercicio reduce la presión arterial y el azúcar en la sangre, aumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo y mejora la salud del corazón. También es una de las mejores formas naturales de elevar los niveles de testosterona. Quemar grasa también disminuye el riesgo de enfermedades vasculares y diabetes, dos causas principales de disfunción eréctil.
Curar su disfunción eréctil no significa necesariamente que tenga que hacer cambios drásticos. Incluso pequeños aumentos en la actividad pueden marcar la diferencia. De hecho, un estudio encontró que los pacientes que se recuperaban de un ataque al corazón que se sometieron a un programa de caminata progresiva que comenzaba con solo seis minutos al día reportaron un 71 % menos de incidencias de disfunción eréctil durante 30 días que aquellos que no caminaban.
Otra investigación ha sugerido que el ejercicio moderado puede ayudar a restaurar el rendimiento sexual en personas obesas de mediana edad con disfunción eréctil.
Higiene del sueño
Cuando estás cansado, es difícil mantener tu deseo sexual. La privación del sueño afecta su vida sexual de varias maneras, como por ejemplo:
- Deseo sexual reducido (libido)
- Incapacidad para lograr una erección
- Incapacidad para realizar (mantener una erección)
Una explicación es que la testosterona se produce mientras dormimos. La testosterona baja da como resultado un rendimiento sexual bajo. La falta de sueño también está asociada con la obesidad, la depresión, la ansiedad y las enfermedades cardiovasculares, factores de riesgo independientes para la disfunción eréctil.
Los trastornos del sueño, como la apnea obstructiva del sueño, el insomnio, el trastorno del trabajo por turnos y el síndrome de piernas inquietas, son afecciones comunes asociadas con la disfunción eréctil y otros trastornos urológicos.
Pérdida de peso
Perder peso es un objetivo de salud por muchas razones, pero ¿puede una de esas razones ayudar a curar la disfunción eréctil? La respuesta corta es sí.
La pérdida de peso tiene la doble ventaja de aliviar directamente la disfunción eréctil y mejorar su salud física. Bajar unos cuantos kilos reduce la presión arterial y evita que las arterias se estrechen y obstruyan aún más, lo que permite que la sangre circule de manera más eficiente.
Los estudios han demostrado que el exceso de grasa abdominal puede causar una incapacidad para lograr o mantener una erección. El endotelio, una pequeña cubierta de tejido que forma el revestimiento interior de todos nuestros vasos sanguíneos, puede dañarse por el exceso de grasa abdominal.
Como resultado, es posible que su cuerpo no libere suficiente óxido nítrico, una molécula que indica a los músculos circundantes que se relajen para que los vasos sanguíneos se dilaten y creen una erección.
Aún más, llevar exceso de peso puede reducir los niveles de testosterona y aumentar los niveles de la hormona femenina estradiol, lo que agrava aún más el problema.
Afortunadamente, reducir su cintura puede revertir su disfunción eréctil. En un estudio importante, más del 30 % de las personas redujeron al mínimo, si no se curaron por completo, su disfunción eréctil después de perder alrededor del 10 % de su peso corporal al comer 300 calorías menos por día y hacer más ejercicio durante varias semanas.
La pérdida de peso generalmente proviene tanto de la reducción de la ingesta de calorías como del aumento de la actividad física.
El aumento de la actividad física parece especialmente útil para reducir las tasas de disfunción eréctil. El Estudio de Envejecimiento Masculino de Massachusetts encontró que las personas que comenzaron a hacer ejercicio regularmente a los 40 años tenían una tasa de DE reducida en un 70% en comparación con aquellas con estilos de vida sedentarios.
Consejos para bajar de peso para la disfunción eréctil
Perder peso, particularmente la grasa abdominal, es fundamental para aliviar la disfunción eréctil. Aquí hay algunas maneras en que puede reducir el tamaño de su cintura:
- Coma comidas nutritivas regulares. Evite saltarse comidas, sustituya las comidas cocinadas por alimentos procesados y comida para llevar, y lleve una dieta balanceada de frutas y verduras.
- Haga hincapié en el control de las porciones. Controlar el tamaño de las porciones usando el método MiPlato es una excelente manera de reducir el exceso de comida y asegurarse de comer una comida balanceada.
- Reemplace las bebidas azucaradas como los refrescos, las bebidas energéticas y los jugos de frutas con agua, café solo o té sin azúcar.
- Limite el alcohol. El consumo de alcohol a menudo se asocia con malos hábitos alimenticios. Además, el hígado quema alcohol en lugar de grasa, lo que da como resultado cinturas más grandes.
- Incorpora más fibra a tu dieta. La fibra te hace sentir lleno por más tiempo, lo que reduce las comidas sin sentido.
- Ejercitarte diariamente. El Grupo de trabajo de servicios preventivos recomienda 30 minutos de ejercicio para romper el sudor durante un mínimo de cinco días a la semana.
Terapia/Consejería
Si sufre de disfunción eréctil, primero debe ser evaluado para detectar cualquier condición física y psicológica subyacente. Si se considera que la ansiedad por el desempeño es la raíz de su problema de disfunción eréctil, entonces se podría sugerir una terapia sexual.
La terapia sexual es especialmente útil cuando los problemas psicológicos como el estrés o la ansiedad juegan un papel importante. Tú puede asistir con su pareja o elegir ir solo, aunque la terapia de pareja tiene el beneficio adicional de ayudar a su pareja a aprender formas de apoyarlo.
La terapia sexual lo ayuda a comprender y aceptar que las emociones, como la ansiedad o la tristeza, juegan un papel integral en la disfunción sexual e incluso pueden asociarse o agravarse por factores o reacciones físicas. Esta base de la terapia sexual es:
- Ambos socios comparten la responsabilidad de ayudar a resolver el problema, incluso si se debe a causas físicas.
- Tú y tu pareja reciben información y educación sobre técnicas sexuales.
- Es necesario cambiar cualquier actitud negativa hacia el sexo.
- Es necesario abrir líneas de comunicación entre usted y su pareja.
La terapia cognitiva conductual o el asesoramiento son útiles para las personas con ansiedad general, depresión o trastorno de estrés postraumático. A menudo, mejorar las condiciones de salud mental mejora la libido, la capacidad de obtener y mantener una erección y el rendimiento sexual.
Reduce el estres
La disfunción eréctil puede ser el síntoma de una afección subyacente. A menudo, las condiciones como la depresión, la ansiedad y la presión arterial alta son provocadas por el estrés en el trabajo o en el hogar. Si bien la terapia o el asesoramiento son útiles, otras terapias para reducir el estrés, como la acupuntura y el ejercicio, pueden ayudar.
Al igual que el alcohol, el estrés interfiere con las señales entre el cerebro y el cuerpo que logran y mantienen las erecciones. Todo estrés, bueno o malo, puede causar disfunción eréctil.
Los tipos comunes de estrés que causan la disfunción eréctil incluyen:
- Estrés psicológico (p. ej., depresión, TEPT, problemas de baja autoestima, trauma sexual)
- Ansiedad de rendimiento
- Estrés profesional
- Eventos que alteran la vida, como la muerte de un familiar o amigo, divorcio, cambios en la salud, ser contratado o despedido de un trabajo, problemas financieros, problemas de crianza o problemas de pareja
Reducir el consumo de alcohol
Beber grandes cantidades de alcohol puede dificultar tener o mantener una erección, porque el alcohol interfiere con los mensajeros que le indican al pene que se llene de sangre. Un estudio que analizó a casi 50,000 hombres encontró que más de la mitad de los que informaron que eran dependientes del alcohol tenían algún tipo de disfunción sexual, y una cuarta parte mencionó que la disfunción eréctil era su problema principal.
El consumo crónico de alcohol también interfiere con la producción de testosterona, la hormona que rige el funcionamiento sexual masculino. Los niveles más bajos de testosterona afectan la producción de esperma y el deseo sexual.
El consumo excesivo de alcohol también se ha asociado con:
- Bajo deseo sexual (libido)
- Reducción del tamaño de los órganos sexuales: Los atracones de bebida durante mucho tiempo pueden hacer que los testículos y el pene de un hombre se encojan.
- Baja fertilidad
- Mayor tasa de infecciones de transmisión sexual: los consumidores crónicos de alcohol tienen más probabilidades de participar en prácticas sexuales de alto riesgo.
Si el consumo de alcohol es el único culpable de la disfunción eréctil, generalmente se resolverá una vez que se suspenda el consumo de alcohol.
Deja de fumar
Fumar es un factor de riesgo independiente para la disfunción eréctil, porque provoca cambios vasculares en el endotelio de los vasos sanguíneos que interfieren con la producción y señalización de óxido nítrico.
Fumar también provoca cambios vasculares que aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión y diabetes, que también están asociadas con el desarrollo de la disfunción eréctil.
Aún más, muchas personas fuman para reducir su ansiedad por el rendimiento, sin saber que están exacerbando el problema. Dejar de fumar puede no revertir la disfunción eréctil, pero contribuye en gran medida a mejorar la función del pene.
Riesgos de tratar la disfunción eréctil de forma natural
La disfunción eréctil se ha tratado con hierbas, suplementos y otros remedios naturales durante mucho tiempo en muchas culturas diferentes de todo el mundo con críticas mixtas.
A diferencia de los medicamentos recetados para la disfunción eréctil, los remedios a base de hierbas para la disfunción eréctil no se han probado rigurosamente ni se han estudiado bien. Esto significa que pueden causar algunos efectos secundarios no deseados o interactuar con los medicamentos que está tomando actualmente (recetados, de venta libre o de otro tipo).
Por lo tanto, si está pensando en usar algún remedio natural o no aprobado por la FDA, primero debe consultar con un proveedor de atención médica.
Recuerda que tomas estos remedios bajo tu propia responsabilidad porque no se han establecido sus perfiles de seguridad. Además, algunos medicamentos pueden hacer afirmaciones falsas o contener dosis inadecuadas de medicamentos recetados, como sildenafil, que pueden funcionar de otra manera.
Si los tratamientos naturales para la disfunción eréctil no funcionan
Si los tratamientos naturales no funcionan, puede ser un signo de una condición subyacente más inocua o tiempo para considerar otras terapias como medicamentos recetados, inyectables y supositorios; utilizando un dispositivo de vacío; o someterse a una cirugía.
Los medicamentos recetados como Viagra y Cialis son medicamentos recetados populares que ayudan a los hombres a lograr y retener erecciones, mejorando así el rendimiento sexual, pero nunca comience a tomar un nuevo medicamento sin consultar primero con un profesional de la salud.
Una palabra de MEDSALUD
Los remedios naturales son muy buscados por muchas razones, pero pocos han demostrado científicamente su éxito en el tratamiento de la disfunción eréctil. Los remedios naturales son populares porque algunos creen que pueden ayudarlos a evitar los efectos secundarios de los medicamentos recetados. Otros prefieren una opción de tratamiento menos costosa o quieren evitar la vergüenza encontrando curas más naturales antes de que su pareja se entere.
Independientemente del motivo, la comunicación con su pareja y su proveedor de atención médica, los cambios en el estilo de vida y la debida diligencia son ingredientes esenciales para cualquier plan de tratamiento exitoso para la disfunción eréctil. Nunca mezcle remedios naturales con medicamentos recetados para evitar efectos adversos y discuta todos los cambios en su régimen de medicamentos con un profesional de la salud.
Además, recuerde que la disfunción eréctil es un trastorno psicosocial complejo. Se recomienda a todas las personas con disfunción eréctil que intenten modificar su estilo de vida mientras buscan un diagnóstico y tratamiento formales. Para muchas personas, los cambios en el estilo de vida, como comer una dieta saludable, dejar de fumar, hacer ejercicio, limitar el estrés, evitar el alcohol y hablar con un terapeuta pueden curar la disfunción eréctil sin el uso de medicamentos.