Si lo derivaron a fisioterapia después de una lesión o una enfermedad, es posible que tenga preguntas sobre lo que sucederá. La mayoría de las personas visitan a un fisioterapeuta porque experimentan dolor o dificultad con la movilidad funcional normal. Su fisioterapeuta puede recetarle tratamientos y ejercicios para ayudarlo a moverse mejor y sentirse mejor. Una de las mejores maneras de mejorar su movilidad general es con ejercicios de fisioterapia.
El ejercicio terapéutico debe ser uno de los principales tratamientos que reciba de su fisioterapeuta. No importa si está en un hospital, un hogar de ancianos, una escuela o una clínica ortopédica ambulatoria. Los fisioterapeutas son expertos en movimiento, y el ejercicio debe ser la herramienta principal que use su fisioterapeuta para que se mueva mejor y se sienta mejor.
Cuando su fisioterapeuta le recete ejercicios, debe considerarlos como estrategias de movimiento específicas para ayudar a que su cuerpo cambie y crezca de manera positiva. Los ejercicios que hace en fisioterapia están diseñados para su condición específica y son una parte integral de su programa de rehabilitación.
¿El ejercicio debe ser el único tratamiento que reciba en fisioterapia? No necesariamente. Algunos fisioterapeutas usan otras técnicas como masajes, movilizaciones articulares o modalidades, como ultrasonido o estimulación eléctrica, para ayudar a sus pacientes a moverse y sentirse mejor. Si bien los tratamientos pasivos pueden sentirse bien, no deben ser el único tratamiento que reciba en fisioterapia. Siempre debe haber un componente activo en su programa de rehabilitación que incluya varios tipos de ejercicios de fisioterapia terapéutica.
Existen diferentes tipos de ejercicios de fisioterapia que se le pueden recetar según su condición específica. Estos ejercicios pueden incluir:
- ejercicios para mejorar la fuerza
- ejercicios para mejorar el rango de movimiento
- ejercicios de flexibilidad
- ejercicios de equilibrio y propiocepción
- ejercicios de movilidad funcional
- ejercicios cardiorrespiratorios
- ejercicios para vertigo y mareos
Un programa de ejercicios de fisioterapia debe adaptarse a sus necesidades específicas. Por ejemplo, si tiene dificultad para caminar después de una cirugía de reemplazo total de rodilla, su fisioterapeuta puede evaluar la función de sus cuádriceps y recetarle ejercicios específicos para ayudar a mejorar la fuerza de este grupo muscular.
Su fisioterapeuta puede usar ciertas herramientas y equipos para sus ejercicios de fisioterapia. Estos pueden incluir:
- rodillos de espuma
- Bandas de resistencia
- bolas de terapia
- pesas libres y mancuernas
- cintas de correr, bicicletas o una bicicleta para la parte superior del cuerpo
- tablas de equilibrio y bamboleo
- toallas y correas
El tipo de equipo que utilice depende de los ejercicios específicos que esté realizando y de los objetivos de cada ejercicio. A veces, no se necesita equipo especial para su ejercicio de PT.
Los ejercicios generalmente se realizan en la clínica de fisioterapia, pero también se pueden realizar en el hospital mientras está acostado en la cama o sentado en una silla. Su fisioterapeuta puede visitarlo en el hospital y trabajar para mejorar la movilidad funcional, como moverse en la cama o subir escaleras, para que pueda irse a casa de manera segura. Un componente de este programa de rehabilitación en el hospital puede ser completar ejercicios de fisioterapia.
Su fisioterapeuta también puede recetarle ejercicios para que los haga como parte de un programa de ejercicios en el hogar. Este programa puede ayudarlo a mejorar su condición mientras no está en la clínica de fisioterapia, brindándole control sobre su lesión o enfermedad. Su PT también puede mostrarle ejercicios que pueden usarse para evitar que ocurran problemas en el futuro.
Elegir los mejores ejercicios para ti
Entonces, ¿cómo sabe qué ejercicios de fisioterapia son mejores para su condición específica? La mejor manera de saber que está haciendo el ejercicio adecuado para usted es visitar a su fisioterapeuta durante algunas sesiones. Su PT puede evaluar su condición y prescribir los ejercicios correctos para que los haga.
Naturalmente, puede esperar un poco de dolor al hacer nuevos ejercicios a los que su cuerpo no está acostumbrado. El dolor muscular de aparición tardía (DOMS, por sus siglas en inglés) generalmente dura unos días después de comenzar el ejercicio. Pero los ejercicios que prescribe su PT no deberían empeorar significativamente su condición.
Si el ejercicio hace que su condición empeore, detenga los ejercicios y consulte con su fisioterapeuta. Es posible que esté haciendo su ejercicio incorrectamente, o simplemente necesite encontrar un ejercicio alternativo para su condición.
Muchos ejercicios recetados por su fisioterapeuta están diseñados para ayudarlo a sentirse mejor. Al realizar sus ejercicios de fisioterapia, debe sentir que su dolor está mejorando o cambiando de manera positiva.
Primeros pasos con sus ejercicios de fisioterapia
Comenzar con los ejercicios de fisioterapia es fácil. Si tiene una lesión o una enfermedad que le causa dolor o le impide moverse con normalidad, visite a su proveedor de atención médica y solicite que lo deriven a un fisioterapeuta.
Elegir la fisioterapia primero, antes de la medicación o la cirugía, es una buena idea, ya que la PT tiende a ser un modelo de atención seguro y valioso para muchas afecciones. Muchos estados de los Estados Unidos le permiten visitar a un fisioterapeuta a través del acceso directo y no se necesita una remisión del proveedor de atención médica.
Cuando se reúna por primera vez con su fisioterapeuta, pregúntele sobre los diferentes ejercicios que puede hacer para mejorar su condición. Su PT debe tener un gran conocimiento sobre la técnica de ejercicio adecuada, y puede recetarle ejercicios que pueden ayudarlo a mejorar su movilidad y disminuir su dolor.
Piense en su fisioterapeuta como un guía experto que puede enseñarle los ejercicios adecuados para su condición específica. Ellos pueden ayudarte, pero depende de ti dar el primer paso y comprometerte a realizar tus ejercicios de PT.
La mayoría de las personas van a la clínica de fisioterapia y dicen: «Me duele y no puedo». Tienen dolor y no pueden hacer las cosas que normalmente hacen. Puede sentirse ansioso por ir a fisioterapia. Esta ansiedad es normal, y su PT puede ayudarlo a tranquilizarse a medida que aprende ejercicios y estrategias de movimiento para ayudarlo a moverse mejor y sentirse mejor.