SAM-e es uno de los suplementos más populares para la fibromialgia (FMS) y el síndrome de fatiga crónica (CFS o ME/CFS). Su nombre completo es S-adenosil metionina y es una sustancia que se produce naturalmente en su cuerpo. Su trabajo es regular funciones clave en sus células.
También es importante en la producción de los neurotransmisores serotonina y dopamina, y la investigación sugiere que la actividad de estos químicos cerebrales es lenta en FMS y ME/SFC.
SAM-e se ha estudiado ampliamente para la depresión, la osteoartritis y la enfermedad hepática, con resultados mixtos. También se ha investigado para la migraña, la enfermedad de Alzheimer, el TDAH y la esquizofrenia. Sin embargo, hasta el momento, no se sabe lo suficiente como para sacar conclusiones sobre si funciona.
Investigación sobre SAM-E y Fibromialgia
Algunos estudios sugieren que SAM-e es eficaz para aliviar algunos síntomas de FMS, incluidos el dolor, la rigidez matutina y el recuento de puntos sensibles, así como los trastornos del estado de ánimo y los síntomas de depresión. No está tan bien investigado en relación con ME/CFS, pero muchos expertos dicen que la investigación que tenemos respalda su uso.
Una revisión de 2006 de tratamientos complementarios y alternativos de FMS nombró a SAM-e como uno de los suplementos con algunas de las mejores pruebas detrás.
Una revisión de 2010 notó mejoras en el dolor, la fatiga, la calidad del sueño y la actividad clínica de la enfermedad en un estudio controlado con placebo que involucró a 44 personas con FMS. Ese mismo año, otra revisión dijo que tenía mucho potencial para investigaciones futuras, tanto para FMS como para ME/CFS.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que no se ha investigado mucho, y menos aún en la última década. Es bastante común que haya mucha evidencia anecdótica detrás, pero eso es mucho menos valioso que la investigación cuando se trata de decidir si este tratamiento es adecuado para usted.
Fuentes y dosis de SAM-e
Los suplementos suelen ser la forma recomendada de aumentar la cantidad disponible en su cuerpo. Puede encontrar suplementos de SAM-e en tiendas naturistas y de abarrotes, así como en farmacias.
Muchos proveedores de atención médica recomiendan comenzar con 400 miligramos (mg) por día de SAM-e y aumentar la dosis si lo tolera bien, posiblemente hasta 800 mg por día.
SAM-e debe tomarse con el estómago vacío. Puede ser estimulante, por lo que es mejor tomarlo temprano en el día para que no interrumpa el sueño.
SAM-e también puede inyectarse en los músculos o administrarse por vía intravenosa. Hable con su proveedor de atención médica acerca de si las inyecciones o infusiones de SAM-e son adecuadas para usted.
No puede obtener SAM-e a través de su dieta.
Efectos secundarios de SAM-e
Al igual que los medicamentos, los suplementos pueden causar efectos secundarios negativos. Los posibles efectos secundarios de SAM-e incluyen:
- Problemas digestivos, especialmente náuseas.
- Erupción cutanea
- Azúcar en la sangre baja
- Boca seca
- Heces con sangre
- Sed
- Aumento de la micción
- Dolor de cabeza
- Hiperactividad
- Ansiedad
- Insomnio
Las personas que toman L-dopa, un medicamento común para la enfermedad de Parkinson y algunas otras afecciones, no deben tomar SAM-e, ya que podría provocar aumentos peligrosos en la dopamina.
También puede provocar una afección potencialmente mortal llamada síndrome serotoninérgico cuando se combina con otros medicamentos o suplementos que aumentan los niveles o la función de la serotonina.
SAM-e tampoco se recomienda para personas con VIH/SIDA.
Debido a una asociación con manía e hipomanía, las personas con trastorno bipolar, trastornos de ansiedad u otras afecciones psiquiátricas deben estar bajo la estrecha supervisión de un proveedor de atención médica cuando toman SAM-e.
¿Es correcto para ti?
La mejor manera de decidir si debe probar los suplementos SAM-e es investigar y hablar con su proveedor de atención médica al respecto. Asegúrese de sopesar los riesgos frente a los posibles beneficios.
También es una buena idea preguntarle a su farmacéutico acerca de SAM-e o cualquier otro suplemento que planee agregar a su régimen. Los farmacéuticos son expertos en cómo las diferentes cosas pueden interactuar en su cuerpo, por lo que pueden ser un gran recurso mientras busca cosas que lo hagan sentir mejor.