Hay algunas investigaciones que indican que varios remedios naturales para la diabetes tipo 2 pueden ayudarlo a equilibrar su nivel de azúcar en la sangre, especialmente cuando se usan junto con medicamentos orales. Estos incluyen ginseng, magnesio, canela, aloe vera, fenogreco y otros.
Si bien la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA, por sus siglas en inglés) no ha encontrado evidencia concluyente de que los tratamientos a base de hierbas o los suplementos de vitaminas y minerales beneficien a las personas con diabetes a menos que tengan deficiencias subyacentes, su proveedor de atención médica puede sugerir probar algunos de estos enfoques.
Este artículo explica lo que se sabe acerca de varios suplementos naturales que se han recomendado para ayudar a controlar la diabetes.
Siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de probar terapias complementarias como estas. Es posible que algunos no sean apropiados para usted o que interactúen con los medicamentos que ya está tomando, que pueden necesitar ajustes para prevenir un nivel bajo de azúcar en la sangre (hipoglucemia).
Ginseng
Busque cápsulas con un extracto estandarizado de ginsenósidosel ingrediente activo.
Cromo
El cromo es un oligoelemento esencial que juega un papel importante en el metabolismo de los carbohidratos y las grasas y ayuda a las células del cuerpo a responder adecuadamente a la insulina. De hecho, un estudio encontró que la incidencia de diabetes fue menor en las personas que tomaron un suplemento que contenía cromo en el mes anterior.
Hay varios estudios prometedores que sugieren que la suplementación con cromo puede ser efectiva, pero están lejos de ser concluyentes.
Una revisión analizó 20 ensayos controlados aleatorios diferentes sobre el cromo y encontró que la suplementación disminuyó los niveles de glucosa en plasma en ayunas en cinco de los 20 estudios, mientras que la hemoglobina A1C disminuyó en un 0,5 % en cinco de los 14 estudios.
Magnesio
Un estudio sugiere que los niveles bajos de magnesio pueden empeorar el control de la glucosa en sangre en la diabetes tipo 2. El mismo estudio muestra evidencia de que la suplementación con magnesio puede ayudar con la resistencia a la insulina al aumentar la sensibilidad a la insulina.
El magnesio es un mineral necesario para más de 300 reacciones bioquímicas diferentes. Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y es necesario para el funcionamiento normal de los músculos y los nervios, el ritmo cardíaco, la función inmunitaria, la presión arterial y la salud de los huesos.
El magnesio está disponible en forma de suplemento y se encuentra de forma natural en alimentos como las verduras de hoja verde, las nueces, las semillas y los cereales integrales.
Tenga en cuenta que, aunque generalmente es seguro, las dosis muy altas de magnesio pueden causar diarrea, náuseas, pérdida de apetito, debilidad muscular, dificultad para respirar, presión arterial baja, ritmo cardíaco irregular y confusión.
El magnesio puede interactuar con ciertos medicamentos, como los tratamientos para la osteoporosis, los bloqueadores de los canales de calcio utilizados para la hipertensión, así como algunos antibióticos, relajantes musculares y diuréticos.
Canela
Se ha descubierto que la canela tiene la capacidad de reducir la glucosa al mismo tiempo que reduce los biomarcadores de lípidos, incluidos los triglicéridos, el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y el colesterol total.
Un ensayo clínico de alta calidad analizó la suplementación con canela en 140 personas con diabetes tipo 2 durante tres meses. En el estudio, los participantes se dividieron en grupos y recibieron dos cápsulas por día de 500 miligramos de canela en polvo cada una o un placebo. A ninguno de ellos se les dijo lo que recibieron.
Después de tres meses, los hallazgos estadísticamente significativos incluyeron las siguientes mejoras en el grupo de tratamiento:
- Grasa corporal, grasa visceral e índice de masa corporal (IMC)
- Glucosa plasmática en ayunas
- A1C
- producción de insulina
- Resistencia a la insulina
- lípidos
Los mayores efectos se notaron en aquellos con un IMC superior a 27 (considerado sobrepeso).
Aloe vera
Aunque el gel de aloe vera es más conocido como remedio casero para quemaduras menores y otras afecciones de la piel, una revisión sugiere que el gel de aloe vera puede ayudar a las personas con diabetes.
Esto se debe a una serie de compuestos de fitoesteroles activos de la planta que se ha descubierto que reducen los niveles de glucosa en sangre y de hemoglobina A1C al mejorar el almacenamiento y la utilización de la glucosa.
gimnema
Los estudios sugieren que la hierba gimnema (gimnema sylvestre) puede reducir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2. Gymnema en realidad puede hacer que los alimentos dulces sepan menos dulces, por lo que terminas queriendo comer menos.
Las propiedades inhibidoras de enzimas de la hierba son bien conocidas por su capacidad para reducir la acumulación de grasa y ayudar a perder peso.
Además, uno de esos estudios encontró que la potente actividad antioxidante de Gymnema puede ayudar a prevenir el daño a los órganos que a menudo se observa en la diabetes.
Debido a que Gymnema puede reducir significativamente los niveles de azúcar en la sangre, las personas que toman medicamentos para la diabetes o usan insulina no deben tomar Gymnema simultáneamente a menos que un proveedor de atención médica los controle de cerca.
Fenogreco
Semillas de fenogreco (Trigonella foenum-graecum) se utilizan como especia para cocinar y, a menudo, se emplean en la medicina herbal como tratamiento para una amplia gama de dolencias.
Hay poca evidencia de que el fenogreco tenga beneficios significativos para cualquier condición. Sin embargo, hay algunos estudios que muestran que podría ayudar a las personas con diabetes a controlar su nivel de azúcar en la sangre. Si tiene prediabetes, la hierba también puede ayudar a prevenir que la enfermedad se convierta en diabetes.
Puede agregar las semillas a su cocina o usar suplementos hechos de semillas en polvo o extractos líquidos.
Zinc
Los estudios han demostrado que el zinc tiene una serie de beneficios para la diabetes tipo 1 y tipo 2. Parece mejorar el control glucémico y promueve triglicéridos y colesterol saludables.
De hecho, la suplementación con dosis bajas de zinc de menos de 25 miligramos (mg) parece tener un impacto positivo en la glucemia en ayunas, la resistencia a la insulina, los triglicéridos, el colesterol total y el colesterol LDL.
Fibra
De acuerdo con la Pautas dietéticas para estadounidenses, los adultos deben comer de 22 a 34 gramos de fibra por día. Lograr este objetivo es especialmente importante para los diabéticos, ya que la fibra puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre.
Para satisfacer sus necesidades de fibra, puede complementar su dieta con fuentes no alimentarias como psilio, un suplemento de fibra soluble. La investigación no ha mostrado una diferencia entre los suplementos como estos y las fuentes de fibra de alimentos integrales, como frutas, verduras, granos o avena.
Riesgos de evitar el tratamiento estándar
Si se usan, estos remedios deben complementar, no reemplazar, su tratamiento estándar para la diabetes.
Sin un tratamiento médico adecuado y pruebas periódicas de azúcar en la sangre, la diabetes puede progresar y provocar complicaciones graves y posiblemente mortales, como:
Resumen
Los tratamientos a base de hierbas y los suplementos nutricionales a menudo son elogiados por su poder para regular el azúcar en la sangre. De hecho, hay poca evidencia de su efectividad. Sin embargo, en la mayoría de los casos, agregar algunos de estos remedios naturales a su dieta y usarlos junto con los medicamentos y tratamientos recetados no hará daño y puede ofrecer algún beneficio.
Algunos de los tratamientos naturales para la diabetes, especialmente la fibra, se adaptan bien a una dieta saludable, que es esencial para controlar la diabetes.