Glucosa es la principal fuente de energía del cuerpo. Lo obtienes principalmente de carbohidratos que comes, como el azúcar y los cereales. Se transporta a través de la sangre a las células de su cuerpo, que lo utilizan como combustible.
La cantidad de glucosa en el torrente sanguíneo se llama azúcar en sangre o glucosa en sangre. Su cuerpo regula los niveles de glucosa en la sangre con insulina, una hormona que extrae la glucosa del torrente sanguíneo y la lleva a las células para usarla como energía.
Pueden surgir problemas si se interrumpe este proceso. Por ejemplo, en la diabetes, su cuerpo no produce suficiente insulina ni usa la hormona de manera efectiva, lo que conduce a hiperglucemiao nivel alto de azúcar en la sangre. Nivel bajo de azúcar en la sangre, o hipoglucemia, también puede ocurrir. Tanto los niveles altos como los bajos de azúcar en la sangre pueden causar serios problemas de salud.
Es importante consultar con su proveedor médico acerca de cómo regular los niveles altos o bajos de azúcar en la sangre, especialmente si tiene diabetes.
Este artículo explica cómo el cuerpo produce y usa la glucosa, así como qué factores afectan los niveles de glucosa. También cubre los niveles normales de glucosa en sangre, así como los riesgos asociados con niveles altos o bajos de azúcar en sangre.
hacer glucosa
Por lo general, la glucosa se libera después de que el estómago digiere y procesa los carbohidratos de los alimentos que ingieres.
Luego, sus intestinos absorben la glucosa y la liberan a través del torrente sanguíneo a sus células. El exceso de glucosa se elimina del torrente sanguíneo y se convierte en su forma de almacenamiento, glucógeno.
Entre comidas o cuando duerme, su cuerpo tiene que producir su propia glucosa para seguir alimentando sus células. Durante este tiempo, el hígado, que almacena glucosa en forma de glucógeno, transforma el glucógeno en glucosa. Este proceso se llama glucogenólisis.
¿Para qué se usa la glucosa?
Los niveles constantes de azúcar en la sangre en el torrente sanguíneo alimentan las células, mantienen la energía y aseguran que el cuerpo funcione correctamente.
Su páncreas, un órgano en su abdomen, ayuda a monitorear sus niveles de glucosa en sangre. Tus niveles de azúcar en la sangre aumentan cada vez que se digieren los carbohidratos, lo que indica a ciertas células del páncreas que liberen insulina en la sangre.
Luego, la insulina guía la glucosa hacia la grasa, el hígado y las células musculares para que pueda usarse como energía. Una vez que la glucosa se mueve a estas células, sus niveles de azúcar en la sangre vuelven a un nivel normal entre comidas.
Durante el proceso en el que la insulina ayuda a que la glucosa pase del torrente sanguíneo a las células, los niveles de azúcar en la sangre bajan. El páncreas puede saber cuándo está ocurriendo esto y ralentiza la producción de insulina. Esto, a su vez, reduce la cantidad de glucosa que ingresa a las células.
Cuando todo funciona con normalidad, este cuidadoso proceso garantiza que obtenga la cantidad adecuada de energía para alimentar sus células.
Una de las funciones más importantes que desempeña la glucosa es proporcionar la principal fuente de energía para el cerebro. Tener demasiada o muy poca glucosa puede afectar negativamente la capacidad del cerebro para funcionar y puede provocar problemas de memoria y atención deficiente, así como otros problemas cognitivos.
Niveles normales de glucosa en sangre
Los niveles ideales de glucosa en la sangre varían según la edad de una persona, los medicamentos que toma, el estado de su diabetes y cuánto tiempo la ha tenido, y cualquier otra condición que pueda afectar el azúcar en la sangre.
Si bien siempre debe analizar sus niveles de glucosa en sangre objetivo con su proveedor de atención médica, hay algunas recomendaciones generales que debe tener en cuenta:
- Glucemia en ayunas (entre comidas): Los niveles normales de glucosa en sangre en ayunas son de 70 mg/dL a 100 mg/dL.
- Glucosa preprandial (antes de una comida): Sus niveles de azúcar en la sangre antes de comer para adultos que no están embarazadas deben ser de 80 miligramos por decilitro (mg/dL) a 130 mg/dL, los de las personas embarazadas que tienen diabetes gestacional deben ser menos de 95 mg/dL y los de las embarazadas. las personas con diabetes tipo 1 o tipo 2 preexistente deben ser de 70 mg/dl a 95 mg/dl.
- Glucosa posprandial (1-2 horas después de una comida): Para adultos que no están embarazadas, el objetivo es menos de 180 mg/dL. Para las personas con diabetes gestacional una hora después de una comida, el objetivo es menos de 140 mg/dl y dos horas después de una comida, debe ser menos de 120 mg/dl. Las personas embarazadas con diabetes tipo 1 o tipo 2 preexistente una hora después de una comida deben tener niveles de 110 mg/dL a 140 mg/dL, y dos horas después de una comida deben tener niveles de 100 mg/dL a 120 mg/dL.
- Antes de la actividad física: El ejercicio puede consumir energía y causar niveles bajos de azúcar en la sangre. En general, se recomienda que apunte a un rango de 126 mg/dL a 180 mg/dL antes del ejercicio.
- Después de la actividad física: Si su lectura está por debajo de 100 mg/dL después del ejercicio, trate de consumir de 15 a 20 gramos de carbohidratos para elevar su nivel de azúcar en la sangre. Controle su nivel de azúcar en la sangre después de 15 minutos y, si la lectura aún está por debajo de 100 mg/dL, tome otra porción de 15 gramos de carbohidratos. Repita esto cada 15 minutos hasta que alcance el nivel mínimo de 100 mg/dL. Esto se llama la regla 15-15.
Si está monitoreando sus niveles de glucosa en sangre y le preocupa cómo podría afectarle la actividad física, consulte a su proveedor de atención médica sobre cuáles podrían ser los objetivos adecuados de azúcar en sangre.
¿Qué puede influir en los niveles de glucosa?
Además de la dieta, el ejercicio y qué tan bien su cuerpo produce y usa la insulina, los niveles de glucosa pueden verse afectados por muchos otros factores, como:
¿Qué es la prueba A1C?
Una prueba de A1C, o la prueba de HbA1C, hemoglobina A1C, hemoglobina glicosilada o hemoglobina glicosilada, es un análisis de sangre que ayuda a controlar y diagnosticar la diabetes. Esta prueba mide sus niveles promedio de azúcar en la sangre durante los últimos dos o tres meses.
Riesgos de glucosa alta
Hay dos tipos de diabetes: tipo 1 y tipo 2. En la diabetes tipo 1, el sistema inmunitario ataca y destruye las células pancreáticas que producen insulina. En la diabetes tipo 2, su cuerpo no puede producir suficiente insulina ni usarla adecuadamente. El tipo 2 es la forma más común de diabetes.
La diabetes puede causar hiperglucemia. Los niveles de glucosa en sangre superiores a 130 mg/dl en ayunas o superiores a 180 mg/dl dos horas después de comer indican hiperglucemia. Además, un nivel de glucosa en sangre superior a 200 mg/dL en cualquier momento se considera hiperglucemia.
Los niveles de azúcar en la sangre que son demasiado altos pueden:
Una afección potencialmente mortal que puede resultar de niveles altos de azúcar en la sangre es la cetoacidosis diabética (CAD). Ocurre cuando su cuerpo no tiene suficiente insulina para convertir el azúcar en sangre en energía y, en cambio, quema grasa corporal. Esto genera cetonas, que en niveles altos pueden acidificar la sangre. Esta condición es más común en la diabetes tipo 1.
La CAD es una emergencia médica. Algunos síntomas de la CAD incluyen boca extremadamente seca, náuseas y vómitos, dificultad para respirar y aliento afrutado.
Riesgos de glucosa baja
Cuando sus niveles de glucosa en la sangre caen por debajo de 70 mg/dL, se considera que tiene un nivel bajo de azúcar en la sangre. Por debajo de 54 mg/dL se considera un nivel bajo de azúcar en la sangre grave. Las personas con diabetes, y especialmente con diabetes tipo 1, pueden experimentar niveles bajos de azúcar en la sangre una o dos veces por semana.
Algunas personas pueden experimentar niveles bajos de azúcar en la sangre mientras duermen. Esto puede suceder si bebe alcohol, se inyecta demasiada insulina o ha tenido un día muy activo.
Los síntomas y riesgos asociados con la hipoglucemia incluyen:
Un nivel muy bajo de azúcar en la sangre puede provocar problemas más graves, como sentirse muy débil, dificultad para caminar y visión borrosa. También puede provocar convulsiones o posiblemente una pérdida del conocimiento.
Cuándo ver a un médico
Comuníquese con su proveedor de atención médica si experimenta síntomas de hiperglucemia o hipoglucemia. Es especialmente importante consultar a su proveedor de atención médica si tiene dificultades para controlar sus niveles de azúcar en la sangre, ya que esto podría provocar problemas de salud más graves e incluso potencialmente mortales.
Resumen
La glucosa es esencial para ayudar a que nuestro cuerpo funcione correctamente porque es la principal fuente de energía de nuestras células. Cuando el nivel de glucosa en nuestra sangre es demasiado alto o bajo, pueden ocurrir diversos problemas de salud.
Si no se trata, puede afectar varias partes del cuerpo, desde los ojos hasta los riñones. Por lo tanto, si tiene diabetes, trabaje con su médico para encontrar el mejor plan para mantener su nivel de azúcar en la sangre dentro del rango normal.
Una palabra de MEDSALUD
Es fundamental estar al tanto de sus niveles de glucosa en la sangre, ya que tener lecturas demasiado altas o demasiado bajas puede tener un efecto negativo en su salud en general. Debido a que los niveles ideales de azúcar en la sangre pueden variar mucho de una persona a otra, lo mejor es elaborar un plan de tratamiento con su proveedor de atención médica. Juntos, pueden determinar las mejores formas de mantener sus niveles bajo control.