Nada representa mejor Halloween que una buena emoción, y películas de terror como “The Shining” y “Hereditary” pueden llevarte directamente al espíritu espeluznante.
Si disfrutas del terror recreativo, un buen susto podría ayudarte a reducir tu ansiedad. Suena contradictorio porque el terror tiene como objetivo inducir miedo, pero las personas que se sienten nerviosas o ansiosas tienen incluso más probabilidades de disfrutar de las películas de terror.
El terror ofrece un espacio controlado y predecible para experimentar miedo y ansiedad, especialmente para las personas que se sienten presionadas a ocultar sus sentimientos, según un artículo preimpreso de Coltán Scrivner, PhDcientífico del comportamiento del Laboratorio de Miedo Recreativo de la Universidad de Aarhus en Dinamarca.
«A diferencia de la ansiedad que surge del mundo real, la ansiedad inducida por la ficción de terror tiene sus raíces en una fuente clara, se maneja más fácilmente y tiene un marco temporal claro», escribió Scrivner.
Cuando miras una película de terror, algunas partes de tu cerebro perciben la amenaza como real y activan la respuesta de lucha o huida de tu cuerpo. Su corazón comienza a latir con fuerza, lo que aumenta su frecuencia cardíaca y presión arterial, y su respiración se acelera para enviar oxígeno a su cuerpo en preparación para la acción. Tus músculos pueden tensarse anticipando tener que huir o enfrentar la amenaza.
«Esta respuesta al estrés agudo puede proporcionar emoción y ayudarnos a sentirnos más vivos y comprometidos con nuestro entorno». Harold Hong, MDdijo a MEDSALUD por correo electrónico un psiquiatra certificado y director médico de New Waters Recovery en Carolina del Norte.
El miedo puede desencadenar la liberación de adrenalina y cortisol, las hormonas del estrés del cuerpo. Tu cerebro también libera endorfinas y dopamina debido a la estimulación. Las endorfinas son hormonas que alivian el dolor y el estrés, mientras que la dopamina es un neurotransmisor para «sentirse bien» que desempeña un papel en la regulación del estado de ánimo.
Después de una película de terror, estas hormonas pueden hacerte sentir aliviado e incluso recompensado por “sobrevivir” a la experiencia, lo que la convierte en un factor estresante positivo.
Sin embargo, si tienes un miedo intenso a las películas de terror, podrías experimentar estrés o ansiedad residuales. Podría resultarle difícil desactivar la respuesta de miedo, lo que provocaría problemas para dormir o sentimientos persistentes de ansiedad, dijo Hong, aunque esto no debería durar demasiado.
«Para aquellos con problemas cardiovasculares subyacentes, la respuesta fisiológica intensificada al miedo en las películas de terror podría ser una preocupación», dijo Ryan Sultan, MDprofesor asistente de psiquiatría clínica en la Universidad de Columbia.
Pero la respuesta temporal al miedo no debería representar una amenaza para la salud cardiaca de la mayoría de las personas, añadió Sultan. A medida que pasa la adrenalina, las sensaciones deberían disminuir.
Más allá del entretenimiento y la adrenalina, las películas de terror también podrían servir como una forma controlada de afrontar miedos y ansiedades. Por ejemplo, dijo Sultan, si tienes miedo de las arañas, puede que te resulte más fácil lidiar con la presencia de arañas en la vida real después de ver una película sobre arácnidos gigantes.
«Es un poco como presionar el botón de reinicio de tus emociones», dijo Sultan.
Por más aterradora que pueda ser una película de terror, puede ser terapéutica. Si estás petrificado por el género de terror pero tienes curiosidad, puedes comenzar con algo menos aterrador como «Get Out» y «Nosotros», y pedirle a un amigo que lo vea contigo este Halloween.
Lo que esto significa para ti
Si disfrutas la emoción de una película de terror, recibir un buen susto puede parecerse a la sensación de euforia de un corredor debido al ejercicio aeróbico. Pero si no te gusta tener miedo, no te fuerces a mirar algo que te haga sentir perturbado o ansioso.