Vara de oro (también conocido como Solidago canadiense o Solidago virgaurea) es una planta con flores en el familia de las asteráceas. Es un suplemento a base de hierbas con una larga historia en la medicina popular.
La mayoría de las especies del género Solidago se originó en América del Norte, pero ahora se encuentra y se usa en todo el mundo.
Goldenrod tiene muchos usos tradicionales. Se utiliza principalmente como diurético y para afecciones urológicas. Este artículo analiza los usos de la vara de oro, junto con sus efectos secundarios.
Los suplementos dietéticos no están regulados en los Estados Unidos, lo que significa que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) no aprueba su seguridad o eficacia antes de que se comercialicen los productos. Cuando sea posible, elija un suplemento que haya sido probado por un tercero de confianza, como USP, ConsumerLabs o NSF.
Sin embargo, incluso si los suplementos son probados por terceros, eso no significa que sean necesariamente seguros para todas las personas o efectivos en general. Es importante hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier suplemento que planee tomar y verificar cualquier posible interacción con otros suplementos o medicamentos.
Hechos suplementarios
- Ingredientes activos): Flavonoides, terpenos, saponinas
- Nombres Alternativos): Vara de oro canadiense, Vara de oro europea, Chukotka
- Estatus legal: Suplemento herbario
- Dosis sugerida: de 3 a 5 gramos de dos a cuatro veces al día; 0,5–2 mililitros tres veces al día; 350–450 miligramos tres veces al día
- Consideraciones de seguridad: diuréticos, trastornos cardíacos y renales, deshidración, gente embarazada, niños menores de 12 años
Usos de la vara de oro
Además, se cree que la vara de oro trata:
- Dolor
- Infecciones bacterianas
- Infecciones fúngicas
- Diabetes
- Reumatismo (inflamación y dolor en las articulaciones)
Sin embargo, estos usos tradicionales de la vara de oro no están respaldados por investigaciones clínicas (probadas en humanos). Asegúrese de hablar sobre el uso de la vara de oro con su proveedor de atención médica.
Diurético
La vara de oro se ha utilizado tradicionalmente como diurético. Sin embargo, la investigación que respalda los efectos diuréticos de la vara de oro se ha realizado principalmente en modelos animales. Además, los resultados de algunos de estos estudios son contradictorios. Se necesita más investigación para confirmar un efecto diurético en humanos.
Aunque hay una falta de evidencia científica que respalde sus beneficios, la vara de oro continúa usándose como diurético en la medicina tradicional en todo el mundo, incluso en la República Checa, Alemania y Suecia.
Antiinflamatorio
El uso tradicional de la vara de oro como antiinflamatorio se ha practicado en Alemania, República Checa, Polonia, Rumania y China. La investigación sobre las propiedades antiinflamatorias de la vara de oro se limita a estudios celulares y ratones. Faltan estudios en humanos que respalden el uso de la vara de oro para la inflamación y se necesita más investigación.
Problemas urológicos
Goldenrod también se usa para tratar problemas del tracto urinario que van desde cálculos renales hasta retención urinaria. Sin embargo, faltan estudios en humanos sobre los efectos de la vara de oro en las condiciones del tracto urinario, y la calidad de los datos en animales no es suficiente para respaldar el uso de la vara de oro de esta manera.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la vara de oro?
Los posibles efectos secundarios asociados con la vara de oro parecen ser mínimos. El principal efecto secundario conocido son los problemas gastrointestinales. Sin embargo, la falta de efectos secundarios informados no significa necesariamente que esta hierba sea segura para que todos la usen.
Efectos secundarios comunes
Goldenrod tiene pocos efectos secundarios. Las personas que usan la vara de oro pueden experimentar una reacción alérgica o problemas gastrointestinales. Aunque estos pueden ser leves, comuníquese con su proveedor de atención médica si experimenta alguno de estos síntomas cuando usa la vara de oro.
Los problemas gastrointestinales específicos que se han informado suelen ser mínimos. Incluyeron calambres, dolor y náuseas.
Pueden ocurrir reacciones alérgicas al usar la vara de oro. Estos pueden ser leves (picazón) a severos.
Efectos secundarios graves
Falta evidencia de efectos secundarios graves por el uso de la vara de oro. Sin embargo, el uso de cualquier suplemento a base de hierbas puede provocar una reacción alérgica.
Una respuesta alérgica puede resultar en hinchazón de la lengua y la boca. Estos son síntomas de una reacción alérgica grave conocida como anafilaxia. Cuando estos síntomas estén presentes, deje de usar la vara de oro y busque asistencia médica de inmediato.
Precauciones
Hay casos en los que se debe evitar el uso de la vara de oro. Esto se debe a que se sabe poco sobre los efectos de la vara de oro. El conocido efecto diurético de la vara de oro también crea áreas de precaución.
Se conoce poca información sobre la seguridad de la vara de oro durante el embarazo o durante la lactancia para la persona embarazada, el feto o el bebé. Por lo tanto, no se recomienda el uso de la vara de oro para las personas que están embarazadas o amamantando.
También se desconoce la información sobre el uso de la vara de oro en niños menores de 12 años. Por la misma razón, los niños menores de 12 años no deben usar la vara de oro.
Generalmente se acepta que la vara de oro tiene efectos diuréticos. Debido a que puede ocurrir deshidratación, no se recomienda la vara de oro si tiene una afección que limita la ingesta de líquidos, como enfermedades renales o cardíacas. Se recomienda beber mucha agua cuando se utiliza la vara de oro.
Dosis: ¿Cuánta vara de oro debo tomar?
Siempre hable con un proveedor de atención médica antes de tomar un suplemento para asegurarse de que el suplemento y la dosis sean apropiados para sus necesidades individuales.
La vara de oro se puede tomar en cualquiera de varias preparaciones. Cuando la vara de oro se administra como infusión, la dosis es de 3 a 5 gramos administrados de dos a cuatro veces al día. Como extracto líquido, la dosis es de 0,5 a 2 mililitros tres veces al día. Esta es la misma dosis que cuando se toma la vara de oro como tintura. Como extracto seco, la dosis de la vara de oro es de 350 a 450 miligramos tres veces al día.
La vara de oro también se puede preparar como té. Para hacer un té de hierbas con vara de oro, mida de 3 a 4 gramos de la hierba seca. Remoja esto en 100 mililitros (alrededor de 3,5 onzas) de agua hirviendo. Bebe este té tres veces al día.
¿Qué sucede si tomo demasiado Goldenrod?
No hay casos reportados de sobredosis de vara de oro. Se desconocen los efectos de tomar demasiada vara de oro. Sin embargo, debido a algunos de los efectos de la vara de oro, tomar demasiada vara de oro puede tener resultados negativos.
El efecto diurético de la vara de oro aumenta el riesgo de deshidratación. El efecto diurético de la vara de oro puede aumentar el riesgo de deshidratación cuando se usa solo o con diuréticos (p. ej., diuréticos de origen vegetal o farmacéuticos). Para evitar tales efectos al usar la vara de oro, beba mucha agua.
Interacciones
La vara de oro puede interactuar con medicamentos. Su proveedor de atención médica puede ayudarlo a identificar posibles interacciones.
No se recomienda tomar vara de oro con medicamentos diuréticos. Los medicamentos diuréticos pueden incluir, entre otros, Lasix (furosemida) y Diuril (clorotiazida). Tomar vara de oro con medicamentos diuréticos puede provocar deshidratación.
Otras drogas también pueden interactuar negativamente con la vara de oro. Asegúrese de comunicarse con su proveedor de atención médica sobre todo lo que está tomando, incluidos los productos naturales. Manténgase al tanto de cualquier cambio en su salud cuando comience a tomar algo nuevo.
Es esencial leer detenidamente la lista de ingredientes y el panel de información nutricional de un suplemento para saber qué cantidad de cada ingrediente contiene. Revise las etiquetas y la información con su proveedor de atención médica para analizar las posibles interacciones con alimentos, otros suplementos y medicamentos.
Cómo almacenar la vara de oro
Al considerar cómo almacenar cualquier hierba o suplemento, incluida la vara de oro, lea y siga las instrucciones de almacenamiento y eliminación que se encuentran en el paquete o la etiqueta.
Suplementos similares
Se sabe que la vara de oro tiene propiedades diuréticas, al igual que las siguientes:
- Apio de monte (Levisticum officinale)
- abedul (Betula spp)
- Perejil (Petroselinum crispum)
- Apio (Apium graveolens L)
- diente de león (Taraxacum officinale)
- Retirar (Ononis campestris)
- Ortiga (urtica dioica L)
Goldenrod y los suplementos anteriores tienen efectos diuréticos similares. Tomar estos suplementos con vara de oro puede resultar en una eliminación excesiva de líquidos del cuerpo. Esto puede resultar en deshidratación.
Se considera que el apio de monte, el abedul y el perejil tienen un efecto diurético más potente que los otros suplementos mencionados anteriormente. Tome precauciones al usarlos junto con la vara de oro. Para minimizar los riesgos, hable con su proveedor de atención médica antes de usar suplementos similares con vara de oro.
Preguntas frecuentes
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¿Cómo se ve la vara de oro?
Goldenrod es un tallo erecto que crece como uno o muchos. Las flores son racimos dorados que giran en espiral o se alternan en la parte superior del tallo. Las hojas crecen alternativamente a lo largo del tallo. Las hojas son estrechas, con una punta puntiaguda.
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¿Puedes comer vara de oro?
La vara de oro se encuentra en forma de té. No se utiliza como alimento.
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¿Puede la vara de oro causar fiebre del heno?
Algunas personas pueden creer que la vara de oro causa la fiebre del heno. Sin embargo, la vara de oro tiene un polen pegajoso que transportan los insectos, no el viento. Por lo tanto, no causa fiebre del heno.
Fuentes de la vara de oro y qué buscar
Tomar un suplemento es una forma de consumir vara de oro. Busque suplementos examinados por terceros respetados, como USP, NSF o ConsumerLabs. La vara de oro fresca también se puede consumir como té.
Suplementos de vara de oro
Los suplementos de vara de oro están ampliamente disponibles y vienen en muchas formas, como té, tintura y extractos líquidos. Puede encontrar estos suplementos en tiendas y en línea.
Resumen
Los suplementos herbales tienen una larga historia de uso tradicional. Vara de oro no es diferente. Es popular por sus efectos tradicionales sobre el tracto urinario inferior, la inflamación y las bacterias y hongos. Es más comúnmente utilizado como diurético.
Aunque estos efectos se aceptan tradicionalmente, la investigación se encuentra solo en las primeras etapas de comprensión de estos efectos. Debido a que no hay datos confiables que respalden estas afirmaciones, se recomienda usar goldenrod bajo la dirección de su proveedor de atención médica.