La técnica de liberación activa (ART) es una terapia manual para aliviar la tensión en los tejidos blandos. Los proveedores de atención médica, como los fisioterapeutas, utilizan esta técnica para mejorar el rango de movimiento y el dolor muscular.
Este artículo proporcionará una descripción general de la técnica de liberación activa, incluidas las condiciones que trata y qué esperar. También le ayudará a determinar si la ART es adecuada para usted.
¿Qué es la técnica de liberación activa?
La técnica de liberación activa es una técnica especializada de liberación de tejidos blandos que implica identificar los nudos musculares y fasciales y movilizarlos con una combinación de presión y movimiento del paciente. La técnica puede ayudar a restaurar el movimiento sin dolor en una variedad de estructuras de su cuerpo, que incluyen:
Estas estructuras en su cuerpo pueden lesionarse debido al uso excesivo y al trauma repetitivo, causando dolor y limitación del movimiento. El traumatismo en estos tejidos blandos también puede hacer que la fascia y el tejido se unan a las estructuras cercanas en forma de adherencias.
Durante la ART, su proveedor de atención médica usa sus manos para identificar áreas de tensión en los tejidos y luego usa puntos de presión y movimientos específicos para restaurar el movimiento normal.
¿Qué condiciones o lesiones trata?
La técnica de liberación activa ha demostrado ser beneficiosa para una variedad de condiciones. Estas son típicamente lesiones en los tejidos blandos de su cuerpo. Las condiciones para las que su proveedor de atención médica puede usar TAR incluyen:
Cualquier afección de los tejidos blandos que pueda causar dolor y limitación del movimiento en el cuerpo puede beneficiarse del ART.
Beneficios del TAR
ART ofrece varios beneficios posibles. Estos pueden incluir:
- Disminución del dolor
- Movilidad funcional mejorada
- Flexibilidad mejorada
- Disminución de la tensión tisular
- Disminución de la inhibición muscular que ocurre después de una lesión.
- Rango de movimiento articular mejorado
Con ART, su proveedor de atención médica puede disminuir su dolor, romper las adherencias de tejidos blandos que ocurren después de una lesión y mejorar la forma en que puede moverse.
Varios estudios muestran los beneficios de ART en comparación con otras técnicas de liberación de tejidos blandos. Un estudio de 35 personas con dolor lumbar mostró que ART fue más efectivo para aliviar el dolor en comparación con la liberación miofascial.
Otro estudio de personas con fascitis plantar encontró que tanto la ART como la liberación miofascial fueron efectivas para aliviar el dolor.
Qué esperar de un tratamiento de ART
Los proveedores de atención médica que pueden estar capacitados en la técnica de liberación activa incluyen quiroprácticos, fisioterapeutas y masajistas.
Antes de participar en el tratamiento de ART, su proveedor debe realizar una evaluación y evaluación, recopilando información sobre su dolor y su historial médico.
Durante el tratamiento de ART, debe adoptar una posición cómoda, ya sea sentado o acostado (dependiendo de la parte del cuerpo que esté tratando). Luego, su proveedor usará sus manos para ubicar áreas de tensión en los tejidos. Luego, aplicarán presión en un área que parece tensa o deteriorada.
Algunas personas encuentran dolorosa la presión del ART. Si es muy sensible, pídale a su proveedor que aplique menos presión.
Cuando su proveedor aplique presión en el área sensible y adherida, le pedirá que se mueva en direcciones específicas. Este movimiento bajo presión ayuda a tirar del tejido subyacente de formas específicas, liberándolo de adherencias dolorosas.
La mayoría de las sesiones de ART tardan entre 15 y 30 minutos en completarse. Luego, su proveedor debe recetarle ejercicios que puede practicar para mantener los logros adquiridos durante su sesión de tratamiento de ART.
Resumen
La técnica de liberación activa trata las lesiones de los tejidos blandos de su cuerpo. Durante ART, su proveedor de atención médica usa sus manos para identificar las adherencias y limitaciones de los tejidos blandos. Al aplicar presión a la adhesión y luego hacer que se mueva en direcciones específicas, se liberan las limitaciones del tejido, lo que permite un movimiento completo sin dolor.
Una palabra de MEDSALUD
Si ha estado experimentando dolor muscular o rigidez, pregúntele a su proveedor de atención médica sobre la técnica de liberación activa. Esta técnica mejora el dolor y el rango de movimiento en personas con lesiones musculares. Hable con su proveedor de atención médica para averiguar si la TAR es adecuada para usted.
Preguntas frecuentes
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¿Puedes realizar la técnica de liberación activa en ti mismo?
Realice ART usted mismo encontrando nudos musculares dolorosos y presionándolos. Mientras mantiene la presión, estírese suavemente y aléjese del punto de presión. Siempre hable con su proveedor de atención médica antes de comenzar un nuevo régimen.
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¿Qué tan efectiva es la técnica de liberación activa?
Hay algunas investigaciones que muestran ganancias a corto plazo con ART. Otros estudios muestran muy poco o ningún beneficio.
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¿La técnica de liberación activa es dolorosa?
La técnica de liberación activa puede ser una experiencia incómoda. Hable con su proveedor de atención médica sobre qué esperar.