raíz de Osha (Ligusticum porteri) es una hierba perenne de la familia de la zanahoria y el perejil (Apiaceae/Umbelíferas). En América del Norte, hay 12 especies de Ligusticum. Entre estos, L.porteri se conoce como osha «verdadero».
Osha es común a lo largo de los bordes de los bosques y barrancos de las Montañas Rocosas Colorado Columbine y Aspen Bluehills. La planta puede crecer hasta 3 pies de altura.
En la medicina tradicional de los nativos americanos y los hispanos, la osha se usa como tratamiento para varias afecciones de las vías respiratorias superiores. Hoy en día, el extracto se usa comúnmente como descongestionante. Algunos creen que también estimula el sistema inmunológico.
Este artículo analiza el suplemento de hierbas osha, sus supuestos usos y lo que debe saber antes de tomarlo.
Los suplementos dietéticos no están regulados como los medicamentos en los Estados Unidos, lo que significa que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no los aprueba por su seguridad y eficacia antes de que se comercialicen los productos. Cuando sea posible, elija un suplemento que haya sido probado por un tercero de confianza, como USP, ConsumerLabs o NSF. Sin embargo, incluso si los suplementos son probados por terceros, eso no significa que sean necesariamente seguros para todos o efectivos en general. Es importante hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier suplemento que planee tomar y verificar cualquier posible interacción con otros suplementos o medicamentos.
Hechos suplementarios
- Ingredientes activos: Z-ligustilida, Z-butilideneftalida, Diligustilida
- Nombres Alternativos: Raíz de oso, chuchupate, raíz de tos colorada, perejil indio, perejil de campo, racine d’ours, raíz de apio silvestre, apio de monte
- Estatus legal: Legal en los EE. UU. y vendido sin receta
- Dosis sugerida: No existe una dosis estándar para osha
- Consideraciones de seguridad: No tomar durante el embarazo o la lactancia. Osha se parece a una planta tóxica llamada cicuta venenosa, por lo que no debes cosecharla tú mismo.
Usos de Osha
Los grupos indígenas de América del Norte tradicionalmente usaban osha como droga ceremonial, incienso, alimento y medicina. Algunas de las condiciones médicas que estos grupos trataron con osha incluyen:
En México, los tarahumaras creían L.porteri podría proteger a las personas de las brujas y las serpientes de cascabel. También se usaba para conectarse con el mundo de los espíritus, y las raíces a veces se quemaban durante las ceremonias.
Hoy en día, algunas personas creen que la raíz de osha puede ayudar a tratar condiciones médicas que incluyen:
Estas declaraciones de propiedades saludables no han sido probadas en estudios.
Los defensores y los fabricantes de suplementos también afirman que el extracto de raíz de osha puede ayudar a las personas con asma, enfisema y otras infecciones respiratorias.
La FDA ha advertido a varios proveedores y distribuidores de osha que no hagan afirmaciones médicas, ya que esto calificaría a osha como un «medicamento no aprobado».
Si está considerando usar osha, debe hablar con su proveedor de atención médica, un herbolario capacitado o un médico naturópata para saber si sería seguro para usted.
Los investigadores están examinando la composición de osha y cómo podría proporcionar beneficios para la salud. Hasta la fecha, no hay investigaciones que demuestren que osha puede curar condiciones de salud específicas.
estrés oxidativo
Algunos estudios han analizado el efecto protector de la raíz sobre el estrés oxidativo. El estrés oxidativo es causado por un desequilibrio de radicales libres y antioxidantes y puede provocar enfermedades y dolencias.
En un estudio de 2016, los investigadores extrajeron linfocitos periféricos humanos (una forma de glóbulo blanco). Las células se incubaron con diferentes concentraciones de extracto de raíz de osha. Midieron el efecto protector de osha contra el daño oxidativo al inducir el estrés oxidativo.
En las dosis más altas (400 microgramos por mililitro), los investigadores encontraron que osha podría proporcionar efectos protectores contra el daño oxidativo.
Al año siguiente, los investigadores probaron el extracto de raíz de osha en células de leucemia promielocítica humana. El objetivo era ver los efectos de osha sobre el estrés oxidativo y la inflamación.
Los investigadores incubaron las células de leucemia con diferentes concentraciones de raíz de osha. Descubrieron que el extracto no redujo ni trató las células de leucemia. Sin embargo, tuvo un efecto protector contra el estrés oxidativo y la inflamación.
Estos estudios no incluyeron ensayos en humanos. Se necesitan ensayos en humanos para determinar las dosis y la seguridad de la ingestión, entre otras cosas.
El estrés oxidativo puede desempeñar un papel en ciertas enfermedades, como el cáncer y la diabetes. Aún así, se necesitan más estudios para determinar si la raíz de osha sería beneficiosa para cualquiera de estas condiciones.
Infecciones
La raíz de osha a veces se usa para prevenir infecciones. Esto se debe a que se cree que tiene propiedades antibacterianas y antivirales. Se ha aplicado directamente a las heridas para prevenir infecciones y ayudar con la cicatrización.
Si bien algunos estudios han encontrado que los extractos de raíz de osha pueden inhibir las bacterias, se necesita más investigación para demostrar su eficacia para este uso.
La raíz de Osha también se ha utilizado en el tratamiento de infecciones virales, incluido el VIH/SIDA. Esto se debe a sus presuntas propiedades antivirales. Sin embargo, hay evidencia limitada para apoyar este uso.
¿Cuáles son los efectos secundarios de Osha?
Los efectos secundarios de la raíz de osha son en gran parte desconocidos. Parece ser bien tolerado cuando se toma en pequeñas dosis durante cortos períodos de tiempo.
Precauciones
No es seguro consumir osha cuando estás embarazada o amamantando. Ingerir osha puede desencadenar la menstruación en mujeres embarazadas, lo que podría provocar un aborto espontáneo.
Se desconocen los efectos durante la lactancia, por lo que se recomienda evitar la osha por completo.
Osha debe prepararse cuidadosamente. La raíz se puede confundir con la planta venenosa de la cicuta, que es mortal si se ingiere.
Osha y cicuta a menudo se pueden diferenciar examinando sus raíces.
- En la mayoría de los casos, las raíces de la cicuta venenosa son suaves y de color púrpura sin restos de la base de la hoja, aunque esas características son inconsistentes.
- Se cree que las raíces de la cicuta de agua son violáceas, fibrosas y tienen una textura suave y un olor a chirivía.
- Los ligusticums, incluido el osha, tienen coronas de raíces con hojas basales y tienen un olor a apio.
Debido a que la osha puede ser difícil de determinar a partir del veneno y la cicuta de agua, es más seguro comprarla a un vendedor de confianza en lugar de recogerla por su cuenta.
Dosis: ¿Cuánto Osha debo tomar?
Siempre hable con un proveedor de atención médica antes de tomar un suplemento para asegurarse de que el suplemento y la dosis sean apropiados para sus necesidades individuales.
No hay datos científicos para establecer rangos objetivo para usos específicos de la raíz de osha. Esto hace que sea difícil determinar una dosis adecuada.
Se deben tener en cuenta varios factores, como la edad y la salud, al determinar las dosis.
Algunos fabricantes y distribuidores recomiendan dosis en función de su finalidad. Por ejemplo, pueden sugerir una cantidad diferente de osha para una infección versus un problema digestivo.
¿Qué sucede si tomo demasiado Osha?
Tomado en grandes dosis durante un período prolongado de tiempo, osha puede provocar toxicidad renal o hepática. Alguno etiquetas de los fabricantes diga que no debe usar osha si tiene riñones dañados o inflamados.
Interacciones
Si está tomando medicamentos recetados o de venta libre, consulte con su proveedor de atención médica antes de tomar raíz de osha.
Cómo almacenar Osha
Mantenga la raíz de osha y el extracto de raíz de osha en un lugar fresco y seco en su empaque original.
Fuentes de Osha y qué buscar
Osha se vende en una variedad de formas, que incluyen:
- raíces enteras
- raíz seca
- raíz fresca
- Tintura de raíz, un extracto de hierbas líquido
- Cápsulas que contienen polvo de raíz
Además, se puede encontrar en productos de múltiples ingredientes como el té y el jarabe.
Dado que este suplemento a base de hierbas (como todos los demás) no está regulado por la FDA, es importante comprarlo de una fuente confiable. Si es posible, el suplemento debe estar certificado por un tercero de confianza, como por ejemplo:
- Farmacopea de EE. UU.
- NSF Internacional
- ConsumerLab
Estos tipos de organizaciones ayudan a garantizar la seguridad de los suplementos a través de pruebas y evaluaciones independientes. También se aseguran de que los suplementos no contengan niveles inaceptables de contaminantes.
Asegúrese de que la etiqueta no haga afirmaciones falsas. Por ejemplo, las etiquetas no deben afirmar que osha puede tratar, aliviar síntomas o curar una enfermedad. Recuerde que tales afirmaciones no han sido validadas por la FDA.
Cualquier reclamo debe ir seguido de un descargo de responsabilidad que indique la incapacidad del suplemento para curar, tratar o aliviar los síntomas. También se debe mencionar la importancia de consultar con un proveedor de atención médica antes de usar.
Verifique las listas de ingredientes
Un problema importante con osha comercial es la identificación errónea de especies. Algunos proveedores, fabricantes y herbolarios no diferencian entre las especies de Ligusticum y lo llaman todo osha. L.porteri se conoce como osha «verdadero» y debe ser el ingrediente principal de su suplemento.
Resumen
Osha es un suplemento a base de hierbas con un historial de uso en la medicina indígena americana. A veces se usa para tratar dolencias comunes como tos, dolor de garganta e indigestión. Sin embargo, sus usos médicos no han sido probados a través de estudios científicos.
Algunos estudios han sugerido que la raíz de osha puede ayudar a prevenir infecciones y proteger contra el estrés oxidativo, pero se necesita más investigación para confirmarlo.
Osha puede confundirse con plantas de cicuta venenosas, por lo que es mejor comprar este suplemento de un proveedor de confianza. Siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier suplemento nuevo.
Una palabra de MEDSALUD
Los investigadores han descubierto que el extracto de raíz de osha puede tener algunas propiedades antivirales y antiinflamatorias. Aun así, se necesitan estudios en humanos para probar la seguridad de la dosificación, así como la efectividad de tales afirmaciones. Asegúrese de hablar sobre el uso de osha con su proveedor de atención médica.
Mientras sopesa la decisión, también puede considerar que la popularidad de osha ha llevado a la sobreexplotación de la planta silvestre. Como resultado, los conservacionistas lo han designado como en peligro de extinción.