La morera blanca es un árbol frondoso con el nombre científico de morus alba. Este árbol es originario de China, Japón e India, pero ahora es una planta naturalizada en todo el mundo. La morera blanca se considera una especie invasora en los Estados Unidos. Eso significa que contribuye a la destrucción de los hábitats naturales establecidos.
La morera blanca contiene compuestos bioactivos, que también se conocen como fitoquímicos. La morera blanca puede funcionar a través de estos químicos vegetales bioactivos. Por lo tanto, la morera blanca puede tener diferentes propiedades y actividades según el producto químico específico de la planta.
Este artículo analiza lo que debe saber sobre la morera blanca: sus posibles usos, efectos secundarios e interacciones.
Los suplementos dietéticos no están regulados de la misma manera que los medicamentos en los Estados Unidos, lo que significa que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) no aprueba su seguridad y eficacia antes de que se comercialicen los productos. Elija un suplemento probado por un tercero de confianza, como USP (US Pharmacopeia), ConsumerLab o NSF cuando sea posible.
Sin embargo, incluso los suplementos probados por terceros no son necesariamente seguros para todos o efectivos en general. Por lo tanto, es importante hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier suplemento que planee tomar y verificar posibles interacciones con otros suplementos o medicamentos.
Hechos suplementarios
- Ingredientes activos: esteroles, glucósidos, saponinas, alcaloides (p. ej., 1-desoxinojirimicina), compuestos fenólicos, como terpenoides, flavonoides (p. ej., quercetina, rutina, isoquercetina, etc.) y taninos
- Nombres alternativos): Morera blanca, morera, morera rusa, morera de gusano de seda, morus albatut
- Estatus legal: Prohibido en algunas regiones de los Estados Unidos porque es una especie de planta invasora
- Dosis sugerida: Varía según la parte de la planta utilizada, la forma del suplemento y la condición médica
- Consideraciones de seguridad: Embarazo, lactancia y niños; también puede interactuar con medicamentos recetados, hierbas y otros suplementos
Usos de la morera blanca
El uso de suplementos debe ser individualizado y examinado por un profesional de la salud, como un dietista registrado (RD), un farmacéutico o un proveedor de atención médica. Ningún suplemento está destinado a tratar, curar o prevenir enfermedades.
Al igual que muchos medicamentos a base de plantas, las personas pueden usar morera blanca por varias razones diferentes. Pero hay varios estudios que evalúan la morera blanca para los siguientes usos potenciales.
Diabetes
Varios estudios clínicos sugieren que las hojas de morera pueden afectar los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. Y este efecto parece deberse a la 1-desoxinojirimicina (DNJ), uno de los químicos vegetales de la morera blanca.
Es posible que experimente un nivel más bajo de azúcar en la sangre posprandial (después de las comidas) dentro de los 30 minutos posteriores a la toma de una dosis de hojas de morera enriquecidas con DNJ. Se sugirió una mayor cantidad de DNJ después de comer carbohidratos complejos. Ejemplos de alimentos con carbohidratos complejos incluyen:
- Legumbres, como guisantes y frijoles
- Verduras con almidón, como las papas
- Integrales y con fibra, como la avena
Los participantes en un pequeño estudio también mejoraron la insulina con una dosis de DNJ con cada comida. La insulina es una hormona natural en su cuerpo. Por lo general, ayuda a que los músculos y la grasa absorban el azúcar de la dieta para usarla o almacenarla como energía. En la diabetes, es posible que su cuerpo no produzca suficiente insulina o que no responda a esta hormona. Entonces, hay una acumulación de azúcar en su cuerpo.
Los resultados de otro pequeño estudio también sugirieron mejores niveles de azúcar en la sangre después de las comidas con DNJ dosificado tres veces al día durante 12 semanas.
Si bien estos ensayos clínicos son prometedores, todavía se necesitan estudios amplios y bien diseñados. Además, es fundamental centrarse en llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio para mejorar la sensibilidad a la insulina.
Consulte con su proveedor de atención médica antes de tomar hierbas o suplementos si tiene diabetes y/o está tomando insulina u otros medicamentos para reducir el azúcar en la sangre. Pueden ocurrir efectos secundarios significativos cuando se toman hierbas o suplementos para reducir el azúcar en la sangre con medicamentos para la diabetes.
Colesterol alto
Un pequeño estudio encontró que las tabletas de suplemento de hojas de morera que contienen DNJ tomadas tres veces al día antes de las comidas redujeron los niveles de colesterol total, triglicéridos y colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) (considerado colesterol «malo») en 23 adultos con dislipidemia (colesterol anormal en la sangre ). El colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) (considerado colesterol «bueno») también mejoró. Aunque los hallazgos fueron positivos, estuvieron limitados por algunos factores.
Un estudio en animales encontró que el extracto de hoja de morera redujo los niveles de triglicéridos. Y una combinación de extracto de hoja de morera y extracto de fruta de morera también redujo los niveles de azúcar en la sangre en ayunas (antes de las comidas). Disminuyó el aumento de peso en ratones con obesidad debido a una dieta rica en grasas. Este estudio en animales sugiere que la mora puede ayudar a tratar la obesidad y el síndrome metabólico.
El síndrome metabólico es un grupo de condiciones médicas que pueden aumentar el riesgo de problemas relacionados con el corazón (p. ej., ataque cardíaco), diabetes y accidente cerebrovascular. Estas condiciones médicas pueden incluir presión arterial alta, niveles altos de azúcar en la sangre, niveles anormales de colesterol en la sangre y exceso de peso.
Al igual que los estudios sobre niveles altos de azúcar en la sangre, estos estudios relacionados con el colesterol también son algo prometedores. Pero todavía se necesitan estudios humanos grandes y bien diseñados para confirmar estos resultados.
Efectos antioxidantes y antiinflamatorios
Según una revisión, las hojas de morera pueden tener algunos efectos antioxidantes y antiinflamatorios, particularmente en personas con colesterol levemente alto. Por ejemplo, un pequeño estudio sugirió que las tabletas de hojas de morera que contienen DNJ tomadas tres veces al día pueden reducir los niveles de 8-isoprostano y proteína C reactiva (PCR).
Las altas cantidades de 8-isoprostano generalmente están relacionadas con la lesión oxidativa y el daño celular dentro del cuerpo. Los niveles altos de CRP provocan inflamación (hinchazón) en el cuerpo.
Y con el tiempo, el colesterol alto generalmente está relacionado con una condición médica inflamatoria llamada aterosclerosis. La aterosclerosis es el endurecimiento y estrechamiento de las arterias, lo que puede aumentar el riesgo de problemas relacionados con el corazón, como ataques cardíacos.
Todavía se necesitan estudios amplios y bien diseñados para confirmar los efectos de esta planta sobre el estrés oxidativo y la inflamación.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la morera blanca?
Al igual que con todos los medicamentos y suplementos, los efectos secundarios son posibles con la morera blanca.
Efectos secundarios comunes
Hay datos limitados sobre la seguridad de la morera blanca. Sin embargo, según varios ensayos clínicos, los efectos secundarios comunes pueden incluir:
Efectos secundarios graves
Según un informe, podría ser posible experimentar deshidratación severa por gastroenteritis (gripe estomacal) causada por el uso de morera blanca.
La reacción alérgica grave es otro posible efecto secundario grave con cualquier medicamento. Los síntomas pueden incluir dificultad para respirar, picazón y sarpullido.
Llame al 911 y obtenga ayuda médica de inmediato si tiene una reacción alérgica grave o si alguno de sus síntomas amenaza su vida.
Precauciones
Su proveedor de atención médica puede desaconsejar el uso de morera blanca si se encuentra en alguna de las siguientes situaciones:
- Reacción alérgica severa: Si tiene una reacción alérgica grave a la morera blanca o sus componentes (ingredientes), no debe tomar este medicamento.
- Embarazo o lactancia: Con solo una pequeña cantidad de estudios en humanos sobre la morera blanca, hay datos limitados sobre la efectividad y seguridad de la morera blanca en el embarazo y la lactancia. Por lo tanto, se recomienda precaución. Para analizar los beneficios y riesgos de la morera blanca durante el embarazo o la lactancia, comuníquese con su proveedor de atención médica.
- Niños: Existe información limitada sobre eficacia y seguridad para el uso de morera blanca en niños. Por lo tanto, se recomienda precaución. Si está considerando la morera blanca para su hijo, primero hable con el pediatra de su hijo.
- Adultos mayores de 65 años: Con solo unos pocos estudios en humanos sobre la morera blanca, hay pocos datos de efectividad y seguridad sobre su efecto en adultos mayores. Dado que los adultos mayores suelen ser más sensibles a los efectos secundarios de los medicamentos. Por este motivo, tome la morera blanca con precaución.
Dosis: ¿Cuánta Mora Blanca Debo Tomar?
Siempre hable con un proveedor de atención médica antes de tomar un suplemento para asegurarse de que el suplemento y la dosis sean apropiados para sus necesidades individuales.
Si bien hay algunos estudios pequeños sobre la morera blanca, todavía se están realizando estudios más amplios y bien diseñados. necesario. Por esta razón, no existen pautas sobre la dosis adecuada para tomar morera blanca para cualquier condición.
En los estudios, las píldoras de suplementos de hojas de morera se administraron tres veces al día con las comidas. Las píldoras pueden variar en la cantidad de 1-desoxinojirimicina (DNJ), un químico vegetal en la morera blanca, que contienen. La cantidad recomendada de DNJ puede variar según el beneficio o uso potencial previsto.
Si desea probar la mora blanca, hable primero con su proveedor de atención médica. Y siga sus sugerencias o las instrucciones de la etiqueta.
¿Qué sucede si tomo demasiada morera blanca?
Hay un número limitado de estudios sobre el uso de morera blanca en humanos, pero esta planta generalmente se considera mínimamente tóxica para humanos y animales.
Un informe de caso reveló que la morera blanca puede causar deshidratación severa por gastroenteritis. Y en este informe de caso, la deshidratación severa resultó en la muerte.
Interacciones
Tenga cuidado al tomar morera blanca con lo siguiente:
- Medicamentos para el colesterol: La morera blanca puede reducir el colesterol. También puede aumentar los efectos (llamados efectos aditivos) de los medicamentos para el colesterol, así como aumentar los efectos secundarios de sus medicamentos para reducir el colesterol, como Lipitor (atorvastatina).
- medicamentos para la diabetes: La morera blanca puede reducir los niveles de azúcar en la sangre. También puede aumentar los efectos de sus medicamentos para la diabetes, como la insulina. Si su nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo, puede experimentar cansancio y sudoración excesivos.
Es esencial leer detenidamente la lista de ingredientes y el panel de información nutricional de un suplemento para saber qué ingredientes y qué cantidad de cada ingrediente se incluye. Revise la etiqueta de este suplemento con su proveedor de atención médica para analizar las posibles interacciones con alimentos, otros suplementos y medicamentos.
Cómo almacenar morera blanca
Las instrucciones de almacenamiento pueden variar para diferentes productos. Lea cuidadosamente las instrucciones y la etiqueta de empaque en el envase. Mantenga sus medicamentos bien cerrados y fuera del alcance de los niños y las mascotas, idealmente bajo llave en un gabinete o armario. Trate de almacenar sus medicamentos en un lugar fresco y seco.
Desechar después de un año o como se indica en el envase. Evite tirar los medicamentos vencidos o sin usar por el desagüe o en el inodoro. Visita el sitio web de la FDA para aprender dónde y cómo desechar todos los medicamentos no utilizados y vencidos. Usted además puede encontrar cajas de eliminación en tu área.
Hágale a su farmacéutico o proveedor de atención médica cualquier pregunta que pueda tener sobre las mejores formas de desechar sus medicamentos o suplementos.
Suplementos similares
Varias otras hierbas y suplementos pueden afectar los niveles de azúcar o colesterol en la sangre. Asegúrese de discutir el uso de cualquiera de estos con su proveedor de atención médica para evitar efectos aditivos no deseados.
En general, la morera está en el Morus género, que consta de 10 especies de árboles, entre ellos la morera blanca. La siguiente Morus las especies también pueden tener usos potenciales similares a los de la morera blanca:
- Morus nigra (mora negra)
- Morus índica
Fuentes de morera blanca y qué buscar
Existen varias fuentes de morera blanca.
Fuentes alimenticias de morera blanca
La morera blanca está naturalmente disponible como un árbol frondoso con fruta. Puede comer frutas de morera como frutas frescas y mermeladas. También puede convertir la fruta en jugo de fruta. Y las hojas se pueden preparar en té.
La mora se puede encontrar en los siguientes alimentos:
- Bebidas alcohólicas, como el sake y el vino.
- Chocolate
- Un agente colorante en el yogur.
- Mermelada de fruta
- Gelatina
- Jugo
- Pasta
- pasteles
- Jarabe
- Vinagre
Suplementos de morera blanca
La morera blanca está disponible en varias formas, incluidas cápsulas y tabletas. Si tiene dificultad para tragar pastillas, la morera blanca también está disponible en las siguientes formas de dosificación:
- Paquetes de bebida
- Líquido
- Polvo
También hay opciones vegetarianas. El producto que elija debe depender de su preferencia y de lo que espera obtener en términos de efectos. Cada producto puede funcionar un poco diferente, dependiendo de la forma. Por lo tanto, es fundamental seguir las recomendaciones de su proveedor de atención médica o las instrucciones de la etiqueta.
Resumen
La morera blanca es un árbol frondoso que produce frutos. Esta planta puede tener cierto potencial para reducir el azúcar en la sangre y el colesterol. También puede tener algunos efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
Si bien la morera blanca generalmente se reconoce como segura, no deja de tener efectos secundarios. También hay posibles interacciones a considerar. Y la madera de morera blanca puede ser tóxica.
Todavía se necesita más investigación con ensayos clínicos más grandes y mejor diseñados para estudiar la eficacia y seguridad de la morera blanca. Antes de tomar morera blanca, comuníquese con su farmacéutico o proveedor de atención médica para saber si la morera blanca puede beneficiarlo.