El aceite de onagra se extrae de las semillas de Oenothera biennis, una planta originaria de América del Norte y América del Sur. Recibe su nombre de sus flores amarillas, que florecen por la noche. El aceite contiene ácido linoleico, ácido gamma-linolénico (GLA) y otros ácidos grasos omega-6.
El aceite de onagra se ha estudiado para tratar afecciones relacionadas con la inflamación, el dolor y la menopausia. Este artículo explora la investigación disponible sobre el aceite de onagra, para qué se toma comúnmente y sus posibles efectos secundarios. También aprenderá sobre las dosis comunes y cómo almacenar los productos de manera segura.
Aunque se usa comúnmente como medicina natural, las investigaciones actuales no respaldan el uso del aceite de onagra como tratamiento para ninguna afección médica.
Los suplementos dietéticos no están regulados de la misma manera que los medicamentos en los Estados Unidos, lo que significa que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) no aprueba su seguridad y eficacia antes de que se comercialicen los productos. Cuando sea posible, elija un suplemento que haya sido probado por un tercero de confianza, como USP, ConsumerLab o NSF. Sin embargo, incluso si los suplementos son probados por terceros, no significa que sean necesariamente seguros para todos o efectivos en general. Por lo tanto, es importante hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier suplemento que planee tomar y verificar cualquier posible interacción con otros suplementos o medicamentos.
Hechos suplementarios
- Ingredientes activos: Ácido linoleico, ácido gamma-linolénico (GLA), ácidos grasos omega-6
- Nombres Alternativos: Oenothera biennis
- Estatus legal: Suplemento dietético de venta libre (OTC) en los Estados Unidos
- Dosis sugerida: 500 miligramos (mg) a 2000 mg al día
- Consideraciones de seguridad: Debe evitarse si se toman anticoagulantes
Usos del aceite de onagra
El uso de suplementos debe ser individualizado y examinado por un profesional de la salud, como un dietista registrado, un farmacéutico o un proveedor de atención médica. Ningún suplemento está destinado a tratar, curar o prevenir enfermedades.
El aceite de onagra se ha estudiado para tratar afecciones relacionadas con la menstruación y la menopausia. Estas condiciones incluyen dolor de mama cíclico, síndrome premenstrual (SPM), sofocos y osteoporosis.
También se ha estudiado para tratar la piel y afecciones inflamatorias. Esta sección proporciona una descripción general de los estudios para estas condiciones.
La forma en que funciona el aceite de onagra aún no se comprende por completo. Los científicos han sugerido que tiene que ver con los componentes químicos del aceite extraído de las semillas. Muchos beneficios potenciales se atribuyen al GLA, un ácido graso omega-6.
La evidencia del aceite de onagra como tratamiento está respaldada por pequeños estudios preliminares y revisiones de esos estudios. Algunos de estos estudios se realizaron en GLA en sí mismo en lugar de aceite de onagra. La investigación es limitada y aún no se pueden sacar conclusiones sobre sus efectos.
Dolor de mama cíclico
El aceite de onagra se ha estudiado para tratar el dolor de seno cíclico relacionado con el ciclo menstrual que ocurre aproximadamente una semana antes de su período. Los resultados de la investigación sobre este uso son mixtos.
Los investigadores revisaron 13 estudios clínicos que utilizaron aceite de onagra para tratar la mastalgia. Se comparó con vitamina E, medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) tópicos y danazol (una hormona). Llegaron a la conclusión de que el aceite de onagra no era ni mejor ni peor que los otros tratamientos para la mastalgia (dolor en los senos).
Además, los investigadores revisaron cinco estudios que compararon el aceite de onagra con un placebo (una sustancia ineficaz), un estudio que lo comparó con bromocriptina y danazol, y un estudio que lo comparó con vitagnus. Los estudios de placebo sugirieron que los participantes que tomaron aceite de onagra tuvieron menos dolor que los de los grupos de placebo. En el estudio de bromocriptina y danazol, el 55 % de las participantes que tomaron aceite de onagra informaron una disminución del dolor en los senos. En el estudio de vitagnus, el dolor promedio disminuyó en el grupo de aceite de onagra, pero no fue significativamente diferente del grupo de tratamiento.
Síndrome premenstrual (SPM)
El aceite de onagra se ha estudiado para tratar el síndrome premenstrual, un grupo común de síntomas que se experimentan alrededor del ciclo menstrual. Los síntomas varían en severidad e incluyen calambres abdominales y cambios de humor.
Los investigadores revisaron exhaustivamente las condiciones relacionadas con la menstruación y la menopausia, incluido el síndrome premenstrual. La revisión destacó ocho estudios que compararon el aceite de onagra con un placebo para el síndrome premenstrual y un estudio que comparó el GLA con un placebo. Un estudio de aceite de onagra mostró una disminución significativa en la gravedad del síndrome premenstrual, y el estudio de GLA mostró una duración más corta y una disminución de la gravedad del síndrome premenstrual.
Sofocos
El aceite de onagra se ha estudiado para tratar los sofocos durante la perimenopausia, el período de transición a la menopausia. Estas sensaciones repentinas de calor extremo en la parte superior del cuerpo son una forma de enrojecimiento causado por cambios hormonales que pueden deberse a niveles reducidos de la hormona estradiol.
Los investigadores realizaron un estudio en 80 personas a las que se les asignó una mujer al nacer y que eran posmenopáusicas para comparar el aceite de cohosh negro y el aceite de onagra para tratar los sofocos. La gravedad de los síntomas en ambos grupos mejoró significativamente después de ocho semanas, pero el cohosh negro fue más efectivo que el aceite de onagra para reducir la cantidad de sofocos.
Los científicos realizaron otro estudio en 170 personas a las que se les asignó sexo femenino al nacer y compararon el aceite de onagra con un placebo para los sofocos. Aunque no hubo diferencia entre los grupos en cuanto a los sofocos, encontraron que los sudores nocturnos informados en el grupo de tratamiento eran menos y menos intensos.
Además, se realizó un estudio de seis semanas con aceite de onagra versus placebo para los sofocos en 56 personas a las que se les asignó el sexo femenino al nacer y que estaban en la menopausia. Los investigadores encontraron mejoras en el grupo de tratamiento en comparación con el placebo en la disminución de la gravedad de los síntomas de los sofocos, la mejora en las actividades sociales y la mejora en la sexualidad. Al igual que en los otros estudios, no hubo disminución en la frecuencia de los sofocos.
El uso de aceite de onagra parece prometedor para las condiciones relacionadas con la menstruación y la menopausia, pero la calidad de los estudios y los resultados fueron mixtos. Se necesita más investigación. Los estudios sobre la osteoporosis, que pueden estar relacionados con la menopausia, se encuentran a continuación.
Osteoporosis
La conexión entre la grasa no saturada y la reducción del riesgo de osteoporosis es un tema de interés y estudio continuo. La osteoporosis es una afección en la que la pérdida de minerales óseos hace que los huesos se vuelvan débiles y quebradizos. Esta condición afecta principalmente a las personas asignadas como mujeres al nacer que han completado la menopausia.
Aunque los ácidos grasos omega-6 se encuentran en el aceite de onagra, algunos estudios informan sobre los efectos de todos los ácidos grasos poliinsaturados en la densidad ósea. Eso incluye omega-3 y otros.
Los investigadores realizaron una revisión de los ácidos grasos poliinsaturados en la densidad mineral ósea. La revisión incluyó un estudio de 18 meses de tratamiento combinado con suplementos de aceite de onagra, aceite de pescado y calcio. Los resultados mostraron una pérdida ósea más lenta o revertida en personas mayores asignadas como mujeres al nacer en comparación con un grupo de control de personas mayores asignadas como mujeres al nacer que recibieron un placebo.
En un estudio genómico (genética a gran escala), los científicos revisaron la información genética de varios miles de participantes en un biobanco. Investigaron la conexión entre los ácidos grasos omega-6 y la densidad mineral ósea. Encontraron asociaciones entre los ácidos grasos y la densidad mineral ósea, pero no los ácidos grasos omega-6. Este no es un estudio clínico con una intervención, sino una vía prometedora para futuras investigaciones.
Condiciones de la piel
El eczema, también conocido como dermatitis atópica, es una afección de la piel que causa piel escamosa e inflamada.
Como parte de una revisión del aceite de borraja y el aceite de onagra para el eczema, los investigadores revisaron 19 estudios que compararon el aceite de onagra con un placebo. El aceite de onagra no fue más efectivo para tratar el eczema que un placebo.
En investigaciones clínicas, el acné, una afección en la que los poros se obstruyen con grasa y células muertas de la piel, también se ha tratado con aceite de onagra.
Los científicos realizaron un pequeño estudio de nueve meses con 50 participantes que agregaron aceite de onagra a la isotretinoína, un tratamiento estándar para el acné. Veinticinco recibieron isotretinoína sola y 25 recibieron aceite de onagra e isotretinoína. Se observó una mejoría en el acné en ambos grupos, y el grupo que tomó aceite de onagra notó una hidratación adicional en la piel.
El aceite de onagra y varias otras fuentes de ácidos grasos continúan estudiándose en la psoriasis, una afección que causa parches de piel escamosos y con picazón.
Los investigadores revisaron los efectos de ácidos grasos, incluido el aceite de onagra, en los procesos metabólicos implicados en la psoriasis. Descubrieron que el aceite de onagra, el ácido linoleico y otros ácidos grasos eran beneficiosos para la psoriasis, pero la revisión no proporcionó resultados clínicos específicos.
Artritis reumatoide
La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad autoinmune, lo que significa que el sistema inmunitario ataca sus células y tejidos. Con RA, el cuerpo ataca principalmente sus articulaciones.
Los investigadores realizaron un estudio de 12 semanas con aceite de pescado y aceite de onagra en 60 participantes con artritis reumatoide activa. Un grupo tomó solo aceite de pescado y otro tomó aceite de onagra y aceite de pescado. Los investigadores encontraron mejoras en la puntuación de la actividad de la enfermedad, la cantidad de articulaciones sensibles y la disminución del dolor en ambos grupos de tratamiento.
Se realizó otra revisión de estudios que utilizaron GLA, aceite de semilla de borraja o aceite de semilla de grosella negra para la artritis reumatoide. Los resultados mostraron un alivio moderado del dolor y la discapacidad en personas con artritis reumatoide. Los mejores resultados se observaron en personas que usaron simultáneamente medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), que mejoraron levemente la rigidez matutina y el movimiento articular.
Esclerosis múltiple
La esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune que afecta los revestimientos de los nervios en el cerebro y la médula espinal. Puede ser recurrente (mejora, luego empeora) o progresiva (sigue empeorando).
Los científicos estudiaron el aceite de onagra frente al placebo para la esclerosis múltiple en 52 participantes durante tres meses. Descubrieron que el grupo de tratamiento mejoró el dolor, la fatiga y la función cognitiva en comparación con el placebo.
Este fue un estudio pequeño, por lo que las conclusiones no se pueden aplicar a una población más grande todavía.
Neuropatía diabética
El aceite de onagra se ha estudiado para tratar la neuropatía diabética, una condición de disfunción nerviosa que resulta de la diabetes a largo plazo.
Los científicos realizaron un estudio de 12 semanas que utilizó GLA, ácido alfa lipoico y un placebo en 73 participantes con neuropatía diabética. Descubrieron que ambos grupos de tratamiento redujeron el dolor y los síntomas totales en comparación con el placebo. No hubo una diferencia estadísticamente significativa entre los dos grupos de tratamiento.
Otro estudio de 12 meses usó vitamina E y aceite de onagra para tratar a 80 personas con neuropatía diabética dolorosa. Los investigadores concluyeron que el aceite de onagra combinado con vitamina E mejoró el dolor en el 88 % de los participantes.
Aunque prometedoras, las conclusiones se vieron limitadas por el pequeño número de estudios y el uso de un tratamiento combinado. Los hallazgos fueron suficientes para justificar una mayor investigación, pero no para sacar conclusiones.
¿Cuáles son los efectos secundarios del aceite de onagra?
No ha habido mucha investigación que evalúe la seguridad a largo plazo del aceite de onagra. Estos efectos secundarios están documentados en estudios a corto plazo.
Efectos secundarios comunes
En algunos casos, el aceite de onagra puede causar efectos secundarios como:
- Malestar estomacal
- hinchazón
- Dolor de cabeza
- Náuseas
- gusto alterado
- Diarrea
- Convulsión
La mayoría de los efectos secundarios son de bajo grado y se resuelven por sí solos una vez que se suspende el tratamiento.
Efectos secundarios graves
Falta información sobre los efectos secundarios graves. Sin embargo, si tiene signos de una reacción alérgicaincluyendo pero no limitado a inflamación de la piel, urticaria, calambres y diarrea, llame al 911 y busque ayuda médica de inmediato.
Precauciones
El aceite de onagra se debe usar con precaución si tiene ciertas condiciones médicas. Entre ellos:
- El aceite de onagra puede aumentar el riesgo de sangrado. Tenga cuidado si tiene un trastorno hemorrágico.
- Cualquier medicamento o hierba que inhiba la coagulación o aumente el riesgo de sangrado debe suspenderse durante al menos dos semanas antes de la cirugía. Pregúntele a su proveedor de atención médica si alguno de sus medicamentos o suplementos también debe suspenderse temporalmente si tiene planeada una cirugía.
- Aunque hay un estudio en curso sobre el aceite de onagra para la inducción del parto en el embarazo, no hay suficiente evidencia para hacer una recomendación. Siempre se recomienda precaución en esta población.
- También se requiere precaución en la lactancia.
Infórmele a su proveedor de atención médica si está tomando aceite de onagra, o cualquier suplemento, para evitar interacciones con otros medicamentos y efectos secundarios potencialmente graves.
Dosis: ¿Cuánto aceite de onagra debo tomar?
Siempre hable con un proveedor de atención médica antes de tomar un suplemento para asegurarse de que el suplemento y la dosis sean apropiados para sus necesidades individuales.
La FDA no regula los suplementos de la misma manera que regula los medicamentos. Como tal, no existen pautas universales con respecto al uso apropiado del aceite de onagra.
El aceite de onagra generalmente se considera seguro para su uso en adultos. No existe una dosis recomendada de aceite de onagra. Las dosis en los estudios variaron de 240 miligramos diarios a 4 gramos diarios.
Debido a la falta de investigación, la onagra no debe administrarse a niños o adultos mayores sin consultar primero a un proveedor de atención médica.
El aceite de onagra está disponible en muchas tiendas naturistas y farmacias. Por lo general, se vende en forma de cápsulas de gel. El aceite de onagra embotellado también está disponible, pero es más difícil de dosificar con precisión.
Interacciones
El aceite de onagra puede interactuar con varios medicamentos, ya sea reduciendo la eficacia del fármaco o provocando efectos secundarios. Éstas incluyen:
Es esencial leer detenidamente la lista de ingredientes y el panel de información nutricional de un suplemento para saber qué ingredientes y qué cantidad de cada ingrediente se incluye. Revise la etiqueta del suplemento con su proveedor de atención médica para analizar las posibles interacciones con alimentos, otros suplementos y medicamentos.
Cómo almacenar el aceite de onagra
El aceite de onagra contiene una gran cantidad de grasas no saturadas, que son susceptibles a un proceso de descomposición llamado deterioro oxidativo. Si esto ocurre, la calidad de los suplementos se ve comprometida. Cualquier producto rico en aceite insaturado puede volverse rancio, incluido el aceite de onagra embotellado y las cápsulas de gel de aceite de onagra.
Las instrucciones de almacenamiento varían para los diferentes productos. Lea cuidadosamente las instrucciones y la etiqueta de empaque en el envase. Mantenga sus medicamentos bien cerrados y fuera del alcance de los niños y las mascotas, idealmente bajo llave en un gabinete o armario. Trate de almacenar sus medicamentos en un lugar fresco y seco.
Desechar después de un año o como se indica en el envase. Evite verter productos no utilizados y vencidos por el desagüe o en el inodoro. Visita el sitio web de la FDA saber dónde y cómo desechar todos los medicamentos no utilizados y vencidos. Usted además puede encontrar cajas de eliminación en tu área.
Pregúntele a su proveedor de atención médica si tiene alguna pregunta sobre las mejores formas de desechar sus medicamentos o suplementos.
Si planea viajar con aceite de onagra, familiarícese con las regulaciones de su destino final. Comprobando con el Embajada o Consulado de los Estados Unidos podría ser un recurso útil.
Suplementos similares
Los suplementos similares incluyen pero no se limitan a:
Al igual que la onagra, el aceite de borraja contiene cantidades significativas de GLA.
Fuentes de aceite de onagra y qué buscar
Puede encontrar suplementos de aceite de onagra en farmacias, tiendas naturistas y en línea.
Los ácidos grasos como el GLA y el ácido linoleico también están presentes en algunos alimentos:
Para garantizar la calidad y la seguridad, solo compre suplementos certificados por un organismo independiente, como la USP (US Pharmacopeia), NSF o ConsumerLab.
Fuentes alimenticias de aceite de onagra
El aceite de onagra no está presente en los alimentos. Sólo se puede encontrar en las semillas de la Oenothera biennis planta.
Suplementos de aceite de onagra
El aceite de onagra se puede encontrar en forma de cápsula, cápsula de gel o aceite.
Si es estrictamente vegano o vegetariano, solo elija marcas etiquetadas como «vegetarianas seguras» o «cápsulas blandas vegetarianas». A menos que esto se indique claramente en la etiqueta, la cápsula puede estar hecha con gelatina de origen animal derivada de vacas o cerdos.
Resumen
El aceite de onagra proviene de la semilla de la planta de onagra. Contiene ácido linoleico y GLA, que son ácidos grasos omega-6.
Algunas investigaciones respaldan el aceite de onagra para ciertas afecciones que causan dolor o inflamación. Pero dado que los estudios son limitados y, a menudo, tienen resultados mixtos, no se pueden sacar conclusiones firmes sobre los beneficios.
El aceite de onagra puede ser un suplemento dietético en la mayoría de las farmacias y tiendas naturistas. Si está interesado en probar el aceite de onagra, hable siempre con su proveedor de atención médica. Debe mencionar cualquier medicamento que esté tomando y las afecciones que tenga, como trastornos hemorrágicos, para evitar las interacciones y los efectos secundarios.