Algunas afecciones, como la apnea del sueño, pueden afectar el equilibrio hormonal de su cuerpo y provocar problemas, incluida la disfunción eréctil. En este artículo, discutiremos por qué sucede esto y qué puede hacer al respecto.
Trastornos del sueño y testosterona
El sueño juega un papel importante en su salud física y mental en general. Mientras duerme, los tejidos crecen y se reponen, y se logra el equilibrio. La privación del sueño puede alterar el cerebro y causar una cascada de problemas.
Numerosos estudios han relacionado el sueño saludable con el sexo saludable. Si bien la falta de sueño puede causar problemas en el estado de ánimo y en las relaciones, el problema más importante es cómo los trastornos del sueño pueden afectar la producción de hormonas como la testosterona. Los trastornos del sueño son una de las principales causas de problemas sexuales.
La apnea del sueño hace que deje de respirar cuando está durmiendo. Cuando esto sucede, puede molestarlo lo suficiente como para despertarlo por completo, pero su sueño generalmente se ve perturbado, ya sea que se despierte por completo o no. La producción de testosterona aumenta cuando te duermes y alcanza su punto máximo durante el sueño de movimiento ocular rápido (REM). Las investigaciones señalan que el sueño fragmentado de las personas que sufren de apnea del sueño contribuye a problemas sexuales como la disfunción eréctil.
Alrededor del 4% de los hombres de 30 a 60 años experimentan disfunción eréctil. La disfunción eréctil es más común en hombres con apnea obstructiva del sueño (AOS) que en aquellos sin AOS.
¿Qué es la higiene del sueño?
Dormir es especialmente importante a medida que envejecemos, ya que a muchas personas les resulta más difícil conciliar el sueño y permanecer dormido. Dado que la falta de sueño contribuye a una serie de problemas, incluida la disfunción eréctil, es importante comprender qué puede hacer para promover una buena noche de sueño.
La higiene del sueño es un término general utilizado para referirse a todos los elementos que pueden promover un descanso saludable. Puede practicar una buena higiene del sueño siguiendo algunos de los siguientes consejos:
- Tome un refrigerio ligero a la hora de acostarse.
- Evite los estimulantes durante tres o cuatro horas antes de querer dormir.
- Evite tomar siestas durante el día.
- Haga ejercicio con regularidad, pero no dentro de las tres horas antes de acostarse.
- Reduzca la estimulación de la televisión y los videojuegos antes de dormir.
- Involúcrese en técnicas de relajación como la meditación cuando esté listo para acostarse.
- No use un televisor, una computadora o un teléfono en su dormitorio.
- Trate de apegarse a horarios regulares para irse a dormir y despertarse.
- Revise sus medicamentos con su médico para ver si algo de lo que toma puede contribuir a los problemas para dormir.
- Trate de levantarse de la cama para realizar una actividad tranquila si no puede conciliar el sueño durante 30 minutos.
- Evite el alcohol antes de acostarse.
Una buena noche de sueño puede mejorar su salud de muchas maneras, pero para los hombres puede ser particularmente útil. Los niveles de testosterona pueden fluctuar a lo largo del día y con los cambios de peso, pero estos niveles también pueden disminuir naturalmente con la edad. La falta de sueño y los problemas médicos como la apnea del sueño pueden empeorar el problema.
Síntomas
Síntomas de la apnea del sueño
La apnea del sueño es un trastorno en el que la respiración se interrumpe mientras duerme. Esto puede suceder con la apnea obstructiva del sueño o un problema con las señales del sistema nervioso central (apnea central del sueño).
Los síntomas pueden variar según la gravedad de la apnea del sueño y el tipo que tenga, pero generalmente incluyen:
- Ronquidos
- Fatiga
- Somnolencia diurna
- Inquietud
- Dificultad para permanecer dormido
- Boca seca o dolor de garganta al despertar
- Olvido o irritabilidad
- Depresión
- Ansiedad
- Sudores nocturnos
- Tener que orinar con frecuencia por la noche.
- Disfunción sexual
- dolores de cabeza
Síntomas de la disfunción eréctil
Los síntomas de la disfunción eréctil son generalmente sencillos. Es importante tener en cuenta que la disfunción eréctil suele ser un signo de otros problemas en lugar de un problema aislado.
Los síntomas comunes incluyen:
- No poder lograr una erección cuando se desea
- No poder mantener una erección
- No ser capaz de lograr una erección en absoluto
Causas
Causas de la apnea del sueño
Las principales causas de la apnea del sueño son la obesidad y las obstrucciones estructurales en la garganta o la nariz. La principal causa de la AOS es la obesidad, y es modificable.
Causas de la disfunción eréctil
Hay una serie de cosas que pueden causar disfunción eréctil. Al igual que la apnea del sueño, la obesidad puede contribuir de manera importante a la disfunción eréctil. Otras causas incluyen:
- Aterosclerosis (una acumulación de placas en los vasos sanguíneos)
- Obesidad
- Estrés
- Depresión
- Enfermedades neurológicas (enfermedades que afectan el sistema nervioso)
- Lesiones y otros traumas
- Algunos medicamentos recetados
- Consumo de alcohol y drogas
- De fumar
Diagnóstico
La apnea del sueño y la disfunción eréctil son dos condiciones muy diferentes pero estrechamente relacionadas. El diagnóstico de cada uno puede implicar diferentes análisis de sangre y clínicos, pero cada uno comenzará con una conversación con un profesional de la salud. Si experimenta síntomas de cualquiera de las dos afecciones, hable con su proveedor de atención médica.
Es posible que le hagan preguntas sobre sus antecedentes personales, familiares y de salud sexual. Más allá de eso, los análisis de sangre pueden usarse para examinar los equilibrios químicos en su cuerpo. Para la apnea del sueño, su médico puede solicitar estudios del sueño, mientras que el diagnóstico de disfunción eréctil se basa en pruebas que examinan la anatomía y la función. Esto puede incluir radiografías y otros estudios de imágenes.
Tratamiento
Un diagnóstico preciso es el primer paso para crear un buen plan de tratamiento. Si le diagnostican disfunción eréctil pero continúa teniendo apnea del sueño sin diagnosticar, es posible que no vea mucha mejoría con su tratamiento para la disfunción eréctil. De hecho, podría comenzar a experimentar una serie de otros problemas debido a la apnea del sueño no tratada, que incluyen:
La apnea del sueño y la disfunción eréctil tienen tratamientos específicos, pero mantener un peso y una dieta saludables pueden ayudar a ambos. Más allá de eso, hay una serie de medicamentos y dispositivos que pueden ayudar a tratar la disfunción eréctil, mientras que la presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP, por sus siglas en inglés), que utiliza una manguera y una máscara para administrar una presión de aire constante mientras duerme, es el tratamiento principal para la apnea del sueño.
Si bien la CPAP no trata directamente la disfunción eréctil o la testosterona baja, estas máquinas se han relacionado con una mejora en la disfunción eréctil en algunas personas.
Prevención
Si tiene un problema anatómico que ha provocado el desarrollo de apnea del sueño o disfunción eréctil, no hay mucho que pueda hacer para prevenir estas afecciones. Sin embargo, cuando estas condiciones se desarrollan con el tiempo, las opciones de estilo de vida juegan un papel importante.
Asegurarse de hacer ejercicio regularmente y consumir una dieta balanceada para mantener un peso saludable puede ayudar a prevenir tanto la apnea del sueño como la disfunción eréctil, ya que ambas están relacionadas con la obesidad.
Resumen
La apnea del sueño hace que dejes de respirar mientras duermes. No solo puede interrumpir el sueño sino también afectar la producción de testosterona, lo que puede contribuir a la disfunción eréctil. La apnea del sueño se trata comúnmente con CPAP, que puede ayudarlo a respirar mientras duerme. La investigación ha demostrado que también puede ayudar con la disfunción eréctil.
Una palabra de MEDSALUD
La apnea del sueño y la disfunción eréctil son dos condiciones muy diferentes, pero la ocurrencia de las dos condiciones al mismo tiempo en las personas indica que existe algún vínculo. Los hombres con apnea del sueño tienen tasas más altas de disfunción eréctil y existen algunas explicaciones de por qué esto puede suceder. La obesidad es una razón, y el impacto de los déficits de sueño en la producción de testosterona es otra.
Si tiene problemas para dormir o con su salud sexual, hable con su médico acerca de las formas de mejorar la calidad de su sueño y abordar cualquier otra condición que pueda estar contribuyendo al problema.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el vínculo entre la testosterona y el sueño?
El sueño es una parte vital del equilibrio hormonal y los niveles de testosterona aumentan durante el sueño. Las interrupciones del sueño, causadas por problemas como la apnea del sueño, pueden provocar una caída en los niveles de testosterona.
¿Por qué la falta de sueño causa disfunción eréctil?
A medida que bajan los niveles hormonales, la testosterona, la hormona sexual masculina, puede disminuir. Los bajos niveles de testosterona son un contribuyente principal a los problemas de erección. La falta de sueño también puede provocar problemas de salud sexual derivados de alteraciones del estado de ánimo o problemas de relación.
¿Las máquinas CPAP ayudan con la testosterona baja?
No se ha demostrado que las máquinas CPAP tengan un efecto sobre los niveles hormonales como la testosterona, al menos no directamente. Lo que estos dispositivos pueden hacer es tratar la apnea del sueño y mejorar la calidad del sueño, lo que, a su vez, puede aumentar los niveles hormonales.