Una fractura de Lisfranc es una lesión dolorosa que implica una fractura y posible dislocación de los huesos metatarsiano y tarsiano del pie. Por lo general, es causado por un movimiento de torsión en la parte media del pie y puede provocar una disfunción significativa y dificultad para caminar, correr y otras tareas funcionales.
Si sufrió una fractura de Lisfranc, es posible que su proveedor de atención médica deba realizar una cirugía para ayudar a estabilizar su pie. A veces la cirugía no es necesaria. Por lo general, se requiere un período de inmovilización después de una lesión de Lisfranc, ya sea que se haya realizado cirugía o no.
Puede beneficiarse de los servicios especializados de un fisioterapeuta si ha sufrido una lesión de Lisfranc. Su fisioterapeuta puede evaluar su condición y puede ofrecer tratamientos para ayudar a disminuir su dolor y mejorar su rango de movimiento (ROM), fuerza y movilidad funcional general.
El ejercicio después de una lesión de Lisfranc es un componente de su programa de rehabilitación. Es probable que su fisioterapeuta le recete ejercicios para ayudar a que su pie y tobillo se muevan mejor y se sientan mejor.
Este programa de ejercicios paso a paso es un ejemplo de algo que su PT puede recetarle para ayudarlo a recuperarse después de una lesión de Lisfranc. Comienza con ejercicios simples de movilidad y progresa a ejercicios de fortalecimiento y ejercicios avanzados de equilibrio y ejercicios pliométricos.
El programa no debe iniciarse hasta que su proveedor de atención médica lo autorice a hacer ejercicio, así que consulte con él o ella antes de comenzar este o cualquier otro programa de ejercicios.
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Ejercicios de fortalecimiento de tobillo y pie
Una vez que haya recuperado la flexibilidad y el ROM alrededor del pie y el tobillo, es hora de comenzar a trabajar para recuperar la fuerza normal en el tobillo y el pie. Para ello, puedes realizar ejercicios de fortalecimiento del tobillo con una banda de resistencia. (Su fisioterapeuta puede darle una banda de resistencia o puede comprar una en una tienda local de artículos deportivos).
Para realizar ejercicios de resistencia para el tobillo, ate un extremo de una banda de resistencia alrededor de su pie, teniendo cuidado de no restringir el flujo de sangre. Ata el otro extremo alrededor de algo estable como la pata de una mesa. Mueva su pie en las mismas direcciones que lo hizo durante los ejercicios de ROM de tobillo anteriormente en este programa: flexión plantar, dorsiflexión, inversión y eversión. Mantenga cada posición durante unos segundos y presione la resistencia proporcionada por la banda de ejercicio.
Realiza de 10 a 15 repeticiones de cada ejercicio. Es posible que desee realizar varias series de ejercicios cada día para maximizar el desafío para los músculos de su tobillo.
Para fortalecer los músculos dentro de su pie, realice el ejercicio de scrunch con toalla. Este ejercicio ayuda a formar el arco medial de su pie. Para hacer el ejercicio, coloque su pie sobre una toalla en el piso y simplemente use los dedos de los pies para agarrar la toalla y arrugarla. Realice de 10 a 15 repeticiones del ejercicio de scrunch con toalla.