Las principales causas de muerte de hombres y mujeres en el grupo de edad de 25 a 44 años se pueden prevenir en gran medida. En comparación con las edades de 15 a 24 años, comienzan a aparecer más enfermedades crónicas en esta lista. Estas enfermedades se deben, en parte, a factores del estilo de vida como el ejercicio, la dieta y el estrés.
Aún así, vale la pena señalar esta lista de muertes en su mayoría prevenibles, ya que los cambios en los hábitos alimenticios, la actividad física y los hábitos de estilo de vida pueden ayudar a reducir la tasa de mortalidad y agregar años a su vida.
Accidentes
Más vale prevenir que curar es un adagio importante ya que los accidentes son la principal causa de muerte en este grupo de edad. Saber que el 22% son por accidentes automovilísticos es otro motivo de preocupación. Abróchese el cinturón, conduzca de manera responsable y deje su teléfono celular para salvar vidas, incluida la suya.
- % de muertes: 43,5 (el 22% de estos se deben a accidentes de tráfico)
- Métodos de prevención: Use su cinturón de seguridad, conduzca a la defensiva y tenga un viaje corto.
Cardiopatía
- % de muertes: 11.3
- Métodos de prevención: Relajación, buena nutrición y ejercicio.
Suicidio
Después de los accidentes, el suicidio es la segunda causa de muerte en el grupo de edad de 25 a 34 años. Asegúrate de comunicarte con alguien si tienes problemas. Hay líneas directas de emergencia disponibles en una crisis, pero un enfoque para no meterse en problemas es ver a un consejero regularmente para resolver ciertos problemas.
- % de muertes: 11
- Métodos de prevención: Reduzca su riesgo buscando ayuda para la depresión y las enfermedades mentales
Cáncer
La detección temprana y, por lo tanto, el tratamiento temprano pueden salvar una vida que de otro modo se habría perdido a causa del cáncer. Asegúrese de escuchar a su cuerpo, hágase un chequeo rápidamente si cree que algo anda mal, realice autoevaluaciones periódicas y consulte a su proveedor de atención médica regularmente cada año.
- % de muertes: 10
- Métodos de prevención: Coma bien, haga ejercicio y hágase chequeos regulares.
Homicidio
El homicidio mató a más personas que el covid-19 en 2020. Protégete a ti y a tus amigos manteniendo una línea de comunicación abierta para resolver conflictos e informar cualquier amenaza o sospecha a las fuerzas del orden.
- % de muertes: 8.1
- Métodos de prevención: Reduzca su riesgo buscando ayuda para la violencia doméstica y evitando situaciones de riesgo.
COVID-19
Enfermedad hepática crónica y cirrosis
El abuso de alcohol no solo es destructivo emocionalmente, el abuso de alcohol prolongado y regular puede conducir a enfermedades hepáticas.
- % de muertes: 4.6
- Métodos de prevención: Beba alcohol sólo con moderación.
Diabetes
Además del ejercicio regular, las comidas saludables y consistentes y el sueño adecuado, asegúrese de consultar a un proveedor de atención médica si experimenta hormigueo o entumecimiento en las manos o los pies. También hay otros síntomas de prediabetes a los que hay que prestar atención.
- % de muertes: 2.8
- Métodos de prevención: Reduzca su riesgo comiendo bien, evitando el exceso de azúcar y controlando su diabetes si la tiene.
Ataque
Esté atento a un entumecimiento o debilidad repentinos en un área de su cuerpo, confusión, dificultad para hablar o ver o una repentina falta de coordinación. Todos estos son síntomas de un derrame cerebral.
- % de muertes: 1.8
- Métodos de prevención: Come bien, haz ejercicio y cuida tu corazón.
Gripe y Neumonía
Sorprendentemente, las personas aún mueren de gripe y neumonía porque subestiman su enfermedad y esperan demasiado para buscar atención médica. Tan pronto como tenga síntomas, consulte a un proveedor de atención médica para descartar problemas de salud graves.
- % de muertes: 1.2
- Métodos de prevención: Reduzca su riesgo vacunándose contra la gripe y lavándose las manos. Pregúntele a su proveedor de atención médica si también debe recibir una vacuna neumocócica, que se recomienda para personas con algunas afecciones médicas subyacentes.