La niebla mental no es un diagnóstico médico formal sino un término general para las dificultades cognitivas (pensamiento y memoria). La niebla mental puede surgir de factores ambientales específicos, como el estrés o la falta de sueño, o ser un síntoma de una condición de salud subyacente. También puede ser un efecto secundario de un medicamento.
Este artículo revisa los síntomas, las causas, la evaluación y el tratamiento de la niebla cerebral. También proporciona información sobre cuándo consultar a un proveedor de atención médica por este síntoma a veces debilitante.
Síntomas de niebla mental
La niebla mental implica una constelación de síntomas cognitivos, que incluyen:
- Dificultad para pensar o concentrarse
- Problemas para encontrar las palabras correctas o procesar lo que otros dicen
- Olvido o pérdida de memoria a corto plazo
- Desafíos con la multitarea, la planificación y la organización.
- Sentirse mentalmente «nublado», «espacial» o «borroso»
- Se distrae o se desorienta fácilmente
Si la niebla mental está relacionada con un problema de salud subyacente, también pueden presentarse síntomas adicionales relacionados con esa afección.
Por ejemplo, la niebla mental se informa comúnmente en personas con COVID-19 prolongado. Las personas con COVI-19 prolongado también pueden experimentar dolores musculares, mareos, dolor de cabeza y cambios en el olfato y el gusto.
¿Qué es el COVID prolongado?
El COVID prolongado, también conocido como condición post-COVID-19 o COVID crónico, se refiere a los síntomas a largo plazo que una persona puede experimentar después de una infección viral por COVID-19.
Causas de la niebla cerebral
Varios factores/escenarios ambientales pueden conducir a la niebla mental. Éstas incluyen:
La niebla mental también puede ser un síntoma de una condición de salud subyacente.
Los ejemplos de diagnósticos médicos asociados con la niebla mental incluyen:
Enfermedades autoinmunes vinculadas a la niebla cerebral
La niebla mental se informa comúnmente en personas con:
La razón por la que se desarrolla niebla mental entre los escenarios/condiciones anteriores sigue siendo desconocida.
Los expertos teorizan que las posibles causas incluyen:
- Una respuesta inflamatoria dentro del cerebro.
- Deterioro del metabolismo energético del cerebro
- Disminución del flujo sanguíneo dentro del cerebro.
¿Qué medicamentos pueden causar niebla cerebral?
Varios medicamentos pueden causar confusión mental como efecto secundario.
Ejemplos de tales medicamentos incluyen:
Comuníquese con su proveedor de atención médica si está tomando alguno de estos medicamentos y experimenta confusión mental.
Cómo tratar la niebla cerebral
El tratamiento de la niebla mental depende de su causa subyacente.
La niebla mental puede desaparecer con estrategias simples como suspender un medicamento, tomar un suplemento vitamínico o dormir bien por la noche.
Sin embargo, la niebla mental relacionada con las condiciones de salud puede tardar semanas o meses en mejorar o resolverse. Incluso puede ser de por vida, con altibajos con la naturaleza de la enfermedad subyacente.
Dependiendo de la condición de salud, un proveedor de atención médica puede recomendar diferentes terapias.
Por ejemplo, la estimulación transcraneal de corriente continua (un procedimiento indoloro que envía corrientes eléctricas a partes específicas del cerebro) puede mejorar la niebla cerebral en la fibromialgia.
Asimismo, una dieta estricta sin gluten puede resolver la niebla mental en la enfermedad celíaca. Se ha descubierto que la solución salina intravenosa (a través de una vena) reduce la confusión mental en POTS.
También hay estrategias generales para aliviar la niebla mental relacionada con casi cualquier condición o factor. Estas estrategias pueden beneficiar a quienes se enfrentan a la niebla mental relacionada con enfermedades autoinmunes o infecciones virales.
- Dormir lo suficiente
- Participar en ejercicio regular, que puede comenzar suavemente (p. ej., caminar o hacer yoga) y aumentar según lo tolere
- Adoptar patrones de alimentación saludables, como la dieta mediterránea.
- Manejar bien el estrés, como breves sesiones diarias de meditación.
- Mantener conexiones sociales relajantes y satisfactorias.
Brain Fog requiere un enfoque individualizado
El manejo de la niebla mental a menudo requiere un plan de tratamiento integral y personalizado. Trate de mantener una mentalidad positiva y siga siendo paciente y proactivo mientras navega por su estilo de vida y opciones de tratamiento.
¿Existen pruebas para diagnosticar la causa de la niebla cerebral?
Ninguna prueba individual puede diagnosticar la causa de la niebla cerebral. En cambio, los proveedores de atención médica recopilan información del historial médico, el examen físico y varias pruebas de diagnóstico de una persona.
Mantener un registro de sueño o diario que documente sus actividades diarias, comidas, síntomas y estrés también puede ayudar a su médico a llegar al fondo de su confusión mental.
Las pruebas de diagnóstico que su proveedor de atención médica puede utilizar incluyen:
Las personas con niebla mental también pueden ser derivadas a varios especialistas, como un especialista en sueño o un psicólogo, para descartar condiciones que simulan o contribuyen (p. ej., apnea del sueño o depresión, respectivamente).
Cuándo ver a un proveedor de atención médica
Comuníquese con un proveedor de atención médica si su niebla mental aparece repentinamente, afecta su capacidad para funcionar diariamente o empeora.
Además, comuníquese con su proveedor de atención médica si recientemente comenzó a tomar un nuevo medicamento o si está experimentando un empeoramiento de una condición de salud subyacente relacionada con la confusión mental.
Además, busque atención médica de inmediato si experimenta confusión mental asociada con síntomas preocupantes como dolores de cabeza nuevos o frecuentes, desmayos o síntomas similares a los de un accidente cerebrovascular (p. ej., entumecimiento o debilidad en brazos o piernas).
Resumen
«Neblina cerebral» es un término general para una serie de síntomas cognitivos. Puede ser una respuesta a un medicamento oa ciertos factores ambientales, como el estrés o la falta de sueño, o puede deberse a una afección de salud subyacente.
Se utiliza un historial médico detallado, un examen físico y varias pruebas, como estudios de sangre o de imágenes, para evaluar la niebla cerebral. El tratamiento de la niebla mental depende de la causa raíz y puede implicar estrategias médicas y de estilo de vida.