Femoroacetabular El pinzamiento (FAI) es una condición en su cadera o caderas que puede causar dolor en la cadera, dolor en la pierna y movilidad general limitada. El dolor de FAI puede impedirle realizar su trabajo normal o sus actividades recreativas.
Trabajar con un fisioterapeuta puede ayudarlo a recuperar el rango de movimiento y la fuerza y mejorar su movilidad.
Los ejercicios de fortalecimiento y estiramiento son vitales para recuperarse de FAI. Un fisioterapeuta puede trazar una rutina de ejercicios para usted. Este artículo explica cómo hacer siete ejercicios comunes.
Ejercicio como tratamiento primario para FAI
Un fisioterapeuta puede ofrecer una variedad de tratamientos para controlar el dolor y la disfunción del movimiento. Lo más probable es que los ejercicios desempeñen el papel más importante en el tratamiento de su FAI.
La investigación muestra que los ejercicios pueden ayudarlo a recuperarse por completo y controlar futuros episodios de dolor de FAI. Los ejercicios pueden enfocarse en mejorar la movilidad y flexibilidad de la cadera, la fuerza de la cadera, el equilibrio y la movilidad funcional general.
Puede que le agrade saber que estos ejercicios son seguros para hacer. Y lo pondrán en el asiento del conductor de su recuperación.
Hable con su profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Quiere estar seguro de que los ejercicios son seguros y apropiados para usted. Luego preste mucha atención mientras su fisioterapeuta le muestra cómo se deben hacer los ejercicios.