La pandemia de COVID-19 ha interrumpido nuestras formas habituales de relajación y recarga y, a su vez, ha afectado la salud mental en todo el mundo. En circunstancias normales, podría relajarse con un amigo, tal vez viendo un concierto o una película. Pero con los cierres, el distanciamiento social e incluso el cierre de negocios, las formas típicas de ocio no son opciones realistas.
Un estudio en curso del Reino Unido sugiere que participar en actividades creativas, desde cantar hasta dibujar y practicar un instrumento, en realidad puede mejorar su estado de ánimo durante la pandemia.
El Estudio Social COVID-19 es dirigido por Daisy Fancourt, Doctora en Filosofía, profesor asociado de ciencias del comportamiento y salud en el University College of London. El proyecto, en curso desde marzo, rastrea los comportamientos semanales de más de 72,000 adultos mayores de 18 años. Los resultados muestran que las personas que participaron en actividades relacionadas con las artes durante al menos 30 minutos al día informaron tasas más bajas de ansiedad y depresión.
“La pandemia está causando estragos en todos los aspectos de nuestras vidas”, Sarah Hunter Murray, PhD, un terapeuta familiar y de relaciones registrado que no participó en el estudio, le dice a MEDSALUD. «Ha aumentado nuestro estrés, ansiedad e incertidumbre sobre el futuro, ha provocado cambios y tensiones financieras, y nos ha dejado socialmente aislados con poco o ningún acceso a las actividades que solían satisfacer nuestra salud mental y física».
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El vínculo entre la salud mental y el arte
El estudio señala que más de la mitad de los participantes dijeron que extrañaban actividades como ir a museos, conciertos y visitar librerías. Sin embargo, algunos participantes continuaron con sus hábitos normales relacionados con las artes y el 22% de los encuestados aumentó su consumo o producción artística desde el comienzo de la pandemia.
Fancourt cree que las actividades artísticas son tan útiles que deberían estar disponibles para los pacientes con receta médica. La investigación muestra que participar en actividades creativas puede ayudar a aliviar el estrés y ayudar a retrasar el deterioro cognitivo. Esta relación entre las artes y la salud mental se ha explorado desde hace mucho tiempo a través de la terapia del arte, donde las actividades creativas sirven como intervenciones para problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión.
Lo que esto significa para ti
Es normal sentirse ansioso y deprimido en tiempos de incertidumbre. Para ayudar a aliviar el estrés, intente participar en 30 minutos de actividades artísticas al día.
Conexión perdida
Si bien la mayoría de las personas extrañan ir a conciertos o presentaciones, los artistas también extrañan la experiencia de compartir su arte con otros. La incapacidad de realizar ha impactado negativamente la salud mental de muchos.
“Siento que me han arrancado una parte de mí”, katherine blanco, un clarinetista profesional de la Orquesta de Ballet de Atlanta, le dice a MEDSALUD. «Todos los demás van a conciertos por entretenimiento y porque son divertidos y algo que puedes hacer con familiares y amigos. Yo lo hago porque es mi vocación y es una parte tan importante de mí como respirar. Creo que necesitamos la unión y la alegría que nos da la música en vivo y otras artes”.
La música, que se ha centrado en su negocio de cuidado de mascotas durante la pandemia, cree firmemente en el poder de las artes, pero no cree que las soluciones en línea como los conciertos virtuales reemplacen alguna vez las reuniones en persona. «Nada se compara con estar en el mismo espacio y tener la misma experiencia con un grupo de personas en el escenario y en la audiencia», dice. «Hay una electricidad que sucede allí y en ningún otro lugar».
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