La piel seca y agrietada de los pies es un problema común que generalmente se desarrolla con el tiempo. Ocurre en etapas, comenzando con la falta de humedad en la piel.
Luego, la piel de las plantas de los pies desarrolla callos: áreas secas y engrosadas de piel muerta causadas por la fricción o la presión repetidas. Si no se trata, la piel continúa secándose y provoca grietas o fisuras en los talones, las plantas o los costados de los pies.
Afortunadamente, los pies secos y los talones agrietados a menudo se pueden prevenir con pedicuras regulares. Puedes tratar los callos en casa con baños para pies, una piedra pómez y un humectante. Si las estrategias de cuidado personal no son suficientes, consulte a un podólogo para obtener tratamientos más avanzados.
Este artículo trata sobre los pies secos y los talones agrietados. Explica las causas comunes de los pies secos y agrietados, cómo prevenirlos y tratarlos en el hogar y cuándo consultar a un proveedor de atención médica.
Los pies secos ocurren cuando hay falta de humedad en la piel.
La piel seca, también conocida como xerosis, puede deberse a factores ambientales o a una condición de salud subyacente. La piel seca también puede causar otros síntomas como picazón, sarpullido y dolor.
La piel seca también puede preparar el escenario para fisuras (grietas en la piel), particularmente en el talón. Esto sucede cuando la fricción o la presión repetidas hacen que la piel de la planta de los pies se espese y se convierta en callos.
Además, las almohadillas de grasa protectoras en las plantas de los pies se vuelven más delgadas a medida que envejece. A medida que pierde esta amortiguación, la piel de los callos ya secos y endurecidos se estresa.
A medida que camina y ejerce más presión sobre el área, las almohadillas de grasa en el talón y la bola se expanden, lo que hace que la piel se separe. Con el tiempo, estas pequeñas grietas se vuelven más profundas, más dolorosas y pueden comenzar a sangrar.
Factores de riesgo para pies secos y agrietados
Si bien cualquiera puede desarrollar pies secos y talones agrietados, los factores de riesgo comunes incluyen:
- Envejecimiento
- Estar de pie durante largos períodos de tiempo
- ir descalzo
- Obesidad
- Fumando cigarros
- Tomar duchas largas y calientes
- Usar zapatos que no le quedan bien, calzado duro o sin soporte, o zapatos sin calcetines
Las anomalías estructurales del pie pueden contribuir al desarrollo de callosidades. Éstas incluyen:
- Espuelas óseas: proyecciones óseas a lo largo de los bordes de los huesos
- Juanetes: protuberancias óseas en la base del dedo gordo del pie
- Dedos en martillo: una curva anormal o pandeo en la articulación media de un dedo del pie
Factores ambientales
Las cosas con las que su cuerpo entra en contacto pueden absorber la humedad de su piel y contribuir a la sequedad de sus pies. Los factores ambientales pueden incluir:
- Calor y humedad: El interior de su zapato puede calentarse mucho, a veces más de 120 F. Este calor y humedad pueden hacer que su piel pierda humedad y se espese.
- Limpiadores de piel: Ciertos jabones pueden eliminar los aceites protectores de la piel. También pueden dejar residuos irritantes que contribuyen a la piel seca.
- Clima frío: La piel seca a menudo empeora en los meses de invierno. Eso es porque el aire exterior más fresco es menos húmedo. Además, la calefacción interior seca aún más el aire interior.
Condiciones de la piel
Ciertas condiciones de la piel pueden resultar en piel seca y engrosada en los pies. Estas condiciones incluyen:
En los niños, la dermatitis atópica (eczema) es una causa común de piel seca y escamosa en los pies.
¿Por qué se pelan las plantas de los pies?
Las plantas de los pies pueden estar pelándose debido a las quemaduras solares, el eccema, el clima seco, el pie de atleta, la psoriasis, la genética, la deshidratación o incluso la artritis reactiva.
La mejor manera de remediar la descamación es tratar la causa subyacente. Si el pie de atleta o el eczema son la causa de la descamación de los pies, un podólogo puede ofrecer un tratamiento especializado, como cremas medicadas para pies secos.
Condiciones médicas
Ciertas condiciones de salud y deficiencias nutricionales pueden provocar pies secos y agrietados. Éstas incluyen:
Las condiciones que provocan una absorción deficiente de los nutrientes de la dieta, como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca, pueden provocar deficiencias de vitaminas y ácidos grasos esenciales.
Envejecimiento
Debido a los cambios en las hormonas y el metabolismo, a medida que envejece, su cuerpo reemplaza las células de la piel con menos frecuencia. Estos cambios dan como resultado que la capa más externa de la piel se vuelva más gruesa.
Después de la menopausia, algunas mujeres desarrollan queratodermia adquirida, un trastorno de la piel que puede provocar grietas en la piel de los pies y otras partes del cuerpo.
Además, a medida que envejeces, la almohadilla de grasa protectora de la suela se vuelve más delgada. A medida que pierde esta amortiguación en el talón y la bola del pie, su piel se estresa más, lo que lleva a una piel agrietada y callosa.
Cómo prevenir los pies secos y agrietados
El cuidado adecuado de sus pies puede ayudar a prevenir la piel seca y agrietada en sus pies. Use zapatos de apoyo que le queden bien con calcetines y evite andar descalzo.
También puede prevenir los pies secos evitando los baños o duchas calientes y solo usando un jabón suave en los pies. Hidratar los pies todos los días, hacerse la pedicura o usar una piedra pómez para eliminar suavemente los callos en casa puede ayudar.
Si tiene sobrepeso, perder peso puede aliviar la presión sobre los talones para prevenir o reducir el agrietamiento.
Hidrata tus pies
Aplique crema para pies en los pies dos veces al día, incluso después de bañarse y antes de acostarse. Los humectantes proporcionan un sello sobre la piel para evitar que el agua se escape y la seque.
Si bien cualquier loción funcionará, algunos ingredientes funcionan mejor para tratar los pies callosos. Busque productos que contengan lo siguiente:
- Ácido alfa-hidroxi (Ajá): Los AHA como el ácido glicólico y el ácido láctico ayudan a eliminar las células muertas de la piel y ayudan a que la epidermis (la capa más externa de la piel) retenga la humedad.
- Lanolina: La lanolina actúa como una barrera eficaz contra la humedad. Puede comprar lanolina sin receta (OTC) en cualquier farmacia. Por lo general, está etiquetado como un producto para madres que amamantan, aunque puede usarlo para cualquier forma de piel seca y agrietada.
- Crema de urea: La urea es un ingrediente antibacteriano y antiinflamatorio natural y es muy hidratante.
Si eres propenso a las alergias o a la sensibilidad de la piel, asegúrate de usar productos hipoalergénicos formulados para pieles sensibles.
obtener una pedicura
Hacerse pedicuras profesionales o en el hogar regularmente puede ayudarlo a controlar los callos antes de que se vuelvan problemáticos.
Las pedicuras son muy efectivas para evitar que se acumulen callos. Es seguro eliminar parte de la piel muerta y callosa, siempre y cuando lo haga con cuidado.
Para hacerte una pedicura en casa:
- Remoje sus pies en agua tibia durante unos 20 minutos.
- Para la piel seca en la parte superior de los pies, los tobillos y las piernas, use una esponja de lufa o un exfoliante para pies para eliminar las células muertas de la piel.
- Luego, use una lima para pies o piedra pómez para eliminar la piel muerta en las áreas ásperas de las plantas de los pies. La piel callosa es más dura y menos sensible que otras pieles. Para evitar exagerar, detente cuando empieces a sentirlo.
- Finaliza aplicando crema hidratante en los pies.
Tratamientos en el hogar
Los pies secos y agrietados a menudo se pueden tratar en casa. Si las estrategias de prevención no ayudan, es posible que necesite un tratamiento más avanzado para deshacerse de la piel gruesa y muerta.
Peeling de pies
Una exfoliación de pies consiste en usar un par de calcetines de plástico que contienen productos químicos exfoliantes durante una hora. Los productos químicos penetran en los pies y permiten que la piel muerta se desprenda en el transcurso de varios días.
Algunas personas pueden tener sensibilidad a los productos químicos exfoliantes, así que asegúrese de leer la lista de ingredientes del producto de antemano. Las exfoliaciones para pies están disponibles en línea y en muchas farmacias.
Jalea de petróleo
La vaselina puede ayudar a curar los pies secos y agrietados. Aplique una cantidad generosa de vaselina en los pies, luego cúbralos con un calcetín de algodón. Dejar actuar durante al menos una hora o toda la noche.
Continúe con esta rutina todas las noches. Después de aproximadamente una semana, los callos deberían comenzar a suavizarse y ser más fáciles de eliminar con una piedra pómez.
Sellar grietas en la piel
Es posible que pueda aliviar las grietas dolorosas de la piel sellándolas con un vendaje líquido. Un vendaje líquido es un tipo de tratamiento tópico para la piel que se puede aplicar en el área para sellar las grietas y prevenir infecciones.
Sus talones deben estar limpios y secos antes de aplicar el vendaje líquido. Primero, lávese los pies con agua fría y jabón y séquelos completamente con una toalla limpia.
Para crear un sello, use sus dedos para cerrar la piel agrietada y manténgala ahí. Luego aplique el vendaje líquido sobre la parte superior y los lados de cada grieta y manténgalo así durante aproximadamente un minuto. Deje que el adhesivo se seque por completo.
Cuándo ver a un proveedor de atención médica
Si los tratamientos caseros no ayudan a sanar los pies secos y agrietados después de algunas semanas, es posible que sea el momento de ver a un proveedor de atención médica. El tipo de médico que debe ver dependerá de sus síntomas.
Podólogo
La piel agrietada y callosa de los pies debe ser evaluada por un podólogo, un médico que se especializa en pies. Los síntomas del pie que justifican una visita a un podólogo incluyen:
- Grietas sangrantes en los talones o las plantas de los pies
- Callosidades en la base del dedo gordo del pie o en la parte posterior o lateral de los pies
- Grietas o fisuras profundas
- Grietas o callos dolorosos
- Grietas persistentes que no responden a las estrategias de autocuidado
Dermatólogo
Un dermatólogo, un médico que se especializa en afecciones de la piel, también trata algunas afecciones de la piel que involucran los pies. Los síntomas que indican que se puede necesitar un dermatólogo para los pies secos incluyen:
- Pies secos y con picazón que no mejoran con la crema hidratante
- Urticaria
- Descamación de la piel en los pies o entre los dedos de los pies
- Erupción
- Síntomas que ocurren tanto en los pies como en la piel de otras áreas del cuerpo
Proveedor de atención primaria
La piel seca y agrietada puede ser un signo de un problema de salud más importante, como diabetes o neuropatía. Si no puede tratar los talones agrietados en casa y sospecha de una afección de salud subyacente, consulte a su médico de cabecera.
Cuándo buscar tratamiento urgente
Las grietas en los pies pueden convertirse en una infección. Si nota alguno de los siguientes signos de infección, consulte a su proveedor de atención médica o atención de urgencia de inmediato:
- Pus procedente de grietas en la piel.
- Enrojecimiento o rayas rojas que se extienden desde las grietas
- Hinchazón
- Signos de infección en todo el cuerpo, como fiebre con o sin escalofríos
Las personas con diabetes, neuropatía o mala circulación corren un mayor riesgo de desarrollar infecciones graves en los pies y deben buscar tratamiento inmediato para cualquier llaga, corte o piel agrietada en los pies.
Tratamientos Especializados
El tratamiento para los pies secos y los talones agrietados dependerá de la causa y del tipo de proveedor de atención médica que consulte.
Los podólogos tratan los callos y los pies agrietados de las siguientes maneras:
- Desbridamiento o corte de la capa dura y gruesa de la piel
- Apósitos y vendajes para reducir el movimiento de la piel.
- Medicamentos recetados tópicos, que incluyen urea o ácido salicílico para suavizar los callos
- Plantillas especiales (ortesis) que brindan mejor apoyo al pie
- Pegamento de tejido, similar a un vendaje líquido, mantiene unidos los bordes de las grietas para que puedan sanar
Un dermatólogo puede recetar los siguientes tipos de medicamentos tópicos:
- Cremas antimicóticas para infecciones fúngicas, como el pie de atleta
- Crema humectante que contiene del 10 % al 25 % de urea, ácido alfa hidroxi o ácido salicílico
- Cremas con esteroides para dermatitis, eccema, psoriasis u otras erupciones inflamatorias
Resumen
Los pies secos pueden ser causados por factores ambientales, el envejecimiento o una condición de salud subyacente. Cuando la piel de los pies está seca, puede preparar el escenario para problemas más graves, como callos y talones dolorosos y agrietados que pueden infectarse.
Para evitar que los pies secos se agrieten, aplique crema hidratante dos veces al día, hágase la pedicura regularmente y use zapatos que le queden bien. Los pies agrietados o callosos pueden responder a tratamientos caseros como cremas, piedras pómez, exfoliantes para pies y vendajes líquidos.
si los remedios caseros no funcionan o las grietas son profundas, dolorosas o sangran, consulte a un proveedor de atención médica. Un podólogo puede eliminar la piel muerta y endurecida y proporcionar otros tratamientos para ayudar a que sus pies sanen más rápido.