La diabetes tipo 2 requiere un control constante, como elegir los alimentos con cuidado, mantenerse físicamente activo, controlar regularmente el nivel de azúcar en la sangre y, a veces, tomar medicamentos. Si uno o ambos miembros de una relación romántica tienen diabetes tipo 2, es importante comunicar las necesidades y los límites relacionados con la afección y cómo se maneja.
Siga leyendo para saber cómo las parejas románticas pueden verse afectadas por la diabetes tipo 2 y para obtener algunos consejos sobre cómo navegar en las citas con diabetes.
Salir con alguien con diabetes: cosas que debe saber
La buena comunicación, el respeto y los límites son importantes en cualquier relación, pero cuando uno o ambos tienen una enfermedad crónica como la diabetes tipo 2, lo es aún más.
Cuando ambas personas se entienden y actúan como un equipo, se facilita el manejo de la afección y se fortalece la relación.
Planificación previa a la fecha
Esto puede hacer que las actividades comunes de las citas, como salir a comer, sean complicadas, pero con un poco de planificación con anticipación, puede pasar un momento agradable mientras cuida su salud.
Si estás pensando en ir a un restaurante:
- Trate de mirar el menú antes de su cita para que pueda planificar su comida.
- Si puedes, haz una reserva para que sepas a qué hora vas a comer.
- Si vas a tomar un aperitivo, elige algo ligero como una ensalada o con menos grasas, como pescados o carnes a la brasa oa la plancha, en lugar de alimentos más ricos.
- Busque platos principales al vapor, hervidos o a la parrilla en lugar de fritos.
- Cárgate de verduras como una ensalada o un plato extra de verduras al vapor.
- Si tiene postre, mantenga las porciones pequeñas.
- Si va a tomar alcohol, sepa con anticipación cómo afecta su nivel de azúcar en la sangre, asegúrese de que su proveedor de atención médica le diga que es seguro para usted beber alcohol (especialmente si está tomando medicamentos), y elija agua o agua con gas como bebidas para mezclar. de bebidas azucaradas.
Si salir a comer le parece demasiado estresante o complicado, intente planificar una cita en la que prepare su propia comida, como un picnic en el parque. O elige una actividad que no involucre comida, como un museo, una película o ir de compras.
Dado que el ejercicio es una parte importante del control de la diabetes tipo 2, considere planificar una cita que incorpore actividad física, como:
- Patinaje
- ir de excursión
- Andar en bicicleta por un sendero
- Practicar un deporte uno a uno como squash o tenis.
- Nadar
- Escalada de roca
- golf
Independientemente de las actividades que planee, asegúrese de llevar consigo todo lo que necesita, como su medidor de azúcar en la sangre, medicamentos y refrigerios.
Qué empacar en una bolsa en caso de un pico o caída de azúcar en la sangre
A tu nivel de azúcar en la sangre no le importa que estés en una cita. Pueden ocurrir picos y caídas de azúcar en la sangre, por lo que debe estar preparado con anticipación. Es una buena idea empacar un equipo para tenerlo con usted en caso de que su nivel de azúcar en la sangre se desequilibre. Su kit diario para la diabetes puede incluir:
- Suministros de prueba: como su medidor de glucosa en sangre, dispositivo de lancetas, lancetas e hisopos con alcohol
- Insulina y/o Medicamentos Orales: Apunte a un suministro de tres días. Asegúrese de seguir las instrucciones de almacenamiento, incluidas las temperaturas a las que debe conservarse la insulina o los medicamentos.
- Carbohidratos de emergencia de acción rápida y glucagón: Empaque carbohidratos de acción rápida, como caramelos duros, tabletas de glucosa, jugo de frutas o refrescos regulares (o, si se lo recomienda su proveedor de atención médica, glucagón nasal recetado) en caso de una caída severa del azúcar en la sangre (hipoglucemia)
- Identificación médica: Use un brazalete o etiqueta médica que indique que tiene diabetes tipo 2
Si está de viaje, como si se va de vacaciones, deberá empacar un kit más completo.
Comunicar sus necesidades
Ambos socios en la relación tienen necesidades que necesitan ser entendidas. Además de la comunicación típica de una relación, es probable que se discutan algunos temas específicos de la diabetes.
¿Qué es la diabetes tipo 2?
No asuma que la pareja sin diabetes sabe lo que implica la afección o tiene información precisa. Es útil brindarles una descripción general de la diabetes tipo 2, proporcionar recursos que puedan usar para obtener más información y estar abierto a cualquier pregunta que puedan tener (que se encuentre dentro de su nivel de comodidad).
Qué implica el control de la diabetes tipo 2
Discuta sus planes de dieta y ejercicio y cómo su pareja puede ayudarlo con ellos. Si usa inyecciones, tenga en cuenta que su pareja puede sentirse aprensiva con las agujas y avísele antes de hacerlo.
Que hacer en una emergencia
Asegúrese de que su pareja conozca los signos de un nivel bajo de azúcar en la sangre (hipoglucemia), que incluyen:
- Inestabilidad
- Sudoración, sudoración o escalofríos
- Nerviosismo o ansiedad
- Irritabilidad o impaciencia
- Debilidad o fatiga
- Hambre o náuseas
- Mareo
- Dificultad para concentrarse
- Visión borrosa
- Ira, terquedad o tristeza
Dígale a su pareja qué hacer si su nivel de azúcar en la sangre baja demasiado o si hay otra emergencia relacionada con la diabetes.
Cómo le afecta la diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 puede causar cambios en el estado de ánimo y las emociones. Saber que esto puede suceder y por qué puede ser tranquilizador para su pareja. Su pareja también puede querer hablar sobre cómo los afectan sus cambios de humor, y juntos pueden discutir qué hacer cuando surjan.
Los cambios de humor que se conviertan en abuso verbal, violencia u otro comportamiento dañino son inaceptables. Si esto ocurre, deberá encontrar una manera de manejarlo.
¿Qué tan involucrado quiere que esté su pareja?
Es posible que desee manejar su condición como un equipo, o puede que prefiera hacerlo de forma independiente. Asegúrese de que su pareja sepa qué apoyo necesita y cuándo preferiría que retrocediera.
¿Cómo puedes mencionar la diabetes tipo 2 en la primera cita?
Algunas personas prefieren contarle a una posible pareja sobre su diabetes en la primera cita, mientras que otras prefieren esperar un poco. Cuando le cuentes a otros sobre tu condición, depende totalmente de ti.
Hay algunos beneficios de sacarlo a la luz temprano, incluida la facilitación de la planificación de citas amigables con la diabetes, poder controlar el azúcar en la sangre o tomar su insulina/medicamento sin sentir que necesita salir de la habitación, y para que su cita lo sepa. qué hacer si tiene una bajada peligrosa de azúcar en la sangre. No es necesario entrar en gran detalle inicialmente; simplemente mencionar que tiene diabetes tipo 2 y que necesitará controlar sus niveles de glucosa de vez en cuando es una buena introducción.
Recursos para citas con diabetes tipo 2
Si tiene diabetes tipo 2, es posible que desee conectarse con socios potenciales que también tienen diabetes. Algunos sitios de citas están dirigidos específicamente a emparejar a personas que tienen diabetes entre sí, entre ellos:
Al igual que con cualquier sitio de citas, investigue antes de unirse y tenga en cuenta la seguridad. muy bien salud no ha examinado ni respalda estos sitios de citas.
Diabetes y Sexo
La diabetes puede tener un impacto en el sexo, incluido el potencial de disfunción eréctil, vaginitis (inflamación de la vagina), cistitis y disminución de la sensibilidad del clítoris. La hipoglucemia también puede ocurrir durante las relaciones sexuales. Si la diabetes está afectando su vida sexual, hable con su proveedor de atención médica.
Resumen
La diabetes tipo 2 puede afectar a ambos miembros de una relación, pero con una comunicación abierta, cada persona puede obtener el apoyo que necesita. El control de la diabetes debe tenerse en cuenta al planificar las fechas. Elija alimentos aptos para personas con diabetes cuando salga a cenar y considere incorporar actividad física en sus citas.
Es una buena idea llevar un kit para la diabetes cuando salga que contenga todo lo relacionado con la diabetes que pueda necesitar, incluido su medidor de glucosa en sangre, medicamentos y formas de elevar el nivel de azúcar en la sangre que está demasiado bajo.
Una palabra de MEDSALUD
Salir con personas con diabetes puede resultar intimidante para ambos, pero con una buena comunicación y una planificación cuidadosa, es posible tener relaciones exitosas y satisfactorias.