Después de ocho meses de distanciamiento físico, muchos estadounidenses simplemente quieren abrazar a sus seres queridos lejanos y reunirse para las fiestas como lo hacen todos los años.
Sin embargo, 2020 no es un año típico. A medida que la pandemia de COVID-19 continúa y se intensifica, los expertos ruegan a los estadounidenses que se queden en casa y celebren las fiestas solo con las personas con las que viven.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el virus que causa el COVID-19 se transmite principalmente por la inhalación de gotitas respiratorias potencialmente infectadas.
Las reuniones grandes e íntimas con muchas conversaciones en voz alta, risas, abrazos y besos, la esencia misma de muchas celebraciones navideñas, hacen que una reunión de Acción de Gracias sea una situación particularmente precaria. Comer, otro aspecto definitorio del Día de Acción de Gracias para muchas familias, es imposible de hacer con una máscara puesta, lo que aumenta aún más el riesgo que representa celebrar la festividad.
Según una encuesta de CivicScience de 3300 adultos estadounidenses, el 67 % dijo que definitivamente no viajaría durante las vacaciones de este año. Eso es algo bueno, dada la recomendación de los CDC de evitar viajar por completo y celebrar las fiestas en casa.
Seguir la recomendación de cancelar los planes de vacaciones puede ser particularmente difícil para los más pequeños, quienes probablemente ya extrañan a familiares como abuelos y primos a quienes no han visto en mucho tiempo. La tristeza va en ambos sentidos; muchos abuelos se están perdiendo la oportunidad de pasar un tiempo preciado con sus nietos.
Un poco de cuidado, compasión y creatividad pueden ayudarlo a celebrar con sus seres queridos cercanos y lejanos este año, mientras se mantiene a salvo.
Escucha a tus hijos
Muchos niños no han visto a su familia extendida desde marzo, pero eso no significa que no los hayan tenido en mente, dice Dra. Maryam Abdullahdirector del programa de crianza de la Universidad de California, Centro de Ciencias Greater Good de Berkeley.
Es posible que los niños no piensen en las ausencias durante mucho tiempo, eso no significa que no se den cuenta. «Ayúdalos a explorar lo que se están perdiendo de sus abuelos y habla sobre las formas en que puedes ayudarlos a aliviar su anhelo al recordar los tiempos que han estado juntos», le dice Abdullah a MEDSALUD.
Hágales saber a los miembros mayores de la familia que usted entiende
En 2017, mucho antes de la pandemia, una encuesta de la Fundación AARP encontró que el 67 % de los adultos “se sienten felices cuando piensan en pasar tiempo con la familia y los amigos en esta temporada navideña”.
Tener la tan esperada oportunidad de estar con sus seres queridos frustrada este año sin duda será molesto para muchos adultos mayores. Al igual que con los miembros más jóvenes de su familia, es importante que no ignore los sentimientos de sus seres queridos mayores.
“Reconozca su decepción y tristeza”, dice Abdullah. «Y hazles saber que tú también sientes esta dificultad».
Muestre a los amigos y familiares lejanos que saben que le importan
Si su hijo extraña las galletas de sus amados abuelos, prueben a hornear juntos una de sus recetas. Luego, envíeles una foto divertida de ustedes con los frutos de su trabajo, ¡incluso si no resulta tan bueno como el de ellos!
Anime a sus hijos a hacer dibujos o hacer listas de lo que más les gusta de pasar tiempo con sus tías, tíos, primos, abuelos y otros seres queridos con los que suele pasar las fiestas.
Cuando los haya reunido, comparta estos dibujos y notas reflexivos por mensaje de texto, correo electrónico o FaceTime, o incluso envíelos por correo.
Encuentre nuevas formas de incorporar viejas tradiciones
“Encuentre formas de traer el espíritu de los seres queridos al día aunque no estemos físicamente juntos”, dice Abdullah. Por ejemplo, si todos en su familia preparan platos designados para su comida festiva, comparta las recetas por correo electrónico antes de las festividades. De esa manera, todos pueden preparar y disfrutar de la misma comida.
También puede pedirle al miembro más musical de su familia que cree una lista de reproducción que todos puedan escuchar en Acción de Gracias para sentirse más conectados.
Propaga alegría, no gérmenes
Si los miembros de la familia viven cerca, divida su famosa tarta de manzana y deje una rebanada en la puerta de su casa. También puede enviar algo especial, como una foto de la escuela de su hijo, a sus seres queridos, o simplemente enviarles una nota diciéndoles por qué está agradecido por ellos.
Videochat
Instalar una tableta o computadora portátil en la mesa de la cena le permitirá comer, hablar, reír e incluso discutir libremente durante su cena de Acción de Gracias. Con todos uniéndose virtualmente, pero en tiempo real, puede mantenerse seguro sin tener que usar una máscara.
“Es la versión sin riesgo de poder tener comida y una gran reunión”, Dra. Shweta Bansalprofesor asociado de biología en la Universidad de Georgetown en Washington, DC, le dice a MEDSALUD.
Riesgo moderado: organice una pequeña celebración al aire libre
Pasar el Día de Acción de Gracias en persona solo con las personas con las que vives es la opción más segura. Sin embargo, si puede cumplir con ciertos criterios, es posible que pueda tener una celebración segura al aire libre, socialmente distanciada y con máscaras requeridas con sus seres queridos que se encuentran a poca distancia en automóvil.
Si elige tener una reunión, deberá considerar los riesgos adicionales. Puede usar lo que los epidemiólogos llaman el «modelo de queso suizo».
Bansal dice que cada precaución que toma es como una rebanada de queso suizo: ofrece una protección imperfecta. «Cada rebanada reducirá el riesgo, pero todavía hay riesgo», dice. «La idea es que quieras agregar tantas rebanadas de ‘queso suizo’ como puedas».
Verifique las tasas de infección
Según los CDC, las áreas donde hay tasas más bajas de infección son más seguras para tener una reunión al aire libre que aquellas con tasas más altas. querrás comprobar la tasa de infección por COVID-19 no solo en su comunidad, sino en las comunidades de sus invitados.
Las personas que provienen de comunidades con tasas de infección más bajas tienen menos probabilidades de tener y propagar el virus que aquellas que provienen de lugares con tasas de infección más altas.
Sea selectivo con su lista de invitados
Cuando haga su lista de invitados, recuerde que cuanto más pequeña sea la reunión, mejor. Si tiene una gran familia extendida y un círculo de amigos, puede ser difícil reducir su lista. Si te sientes mal o como si hubieras dejado a las personas fuera, recuerda que es por amor: ¡estás tratando de mantener a todos a salvo!
Bansal dice que todos sus invitados deben hacerse una prueba de COVID para asegurarse de que sean negativos y se aíslen por sí mismos durante 14 días.
También deberá pensar si las personas a las que desea invitar corren un riesgo especial de enfermarse o tener complicaciones por el COVID-19. Es mejor que los seres queridos vulnerables (como los abuelos o los familiares con problemas de salud crónicos) se salten el Día de Acción de Gracias en persona este año.
Si desea incluir a miembros de la familia que corren un mayor riesgo, podría ser más seguro invitarlos solo a ellos y a nadie más para reducir el riesgo.
También querrá tomar el comportamiento de los posibles huéspedes. antes las vacaciones en mente. Si se ha negado a usar una máscara o simplemente viajó a un lugar de alto riesgo, es posible que desee extender una invitación virtual únicamente.
Insista en el lavado de manos adecuado y frecuente
Asegúrese de que todos sus invitados sepan cómo lavarse las manos correctamente y que lo hagan con frecuencia, especialmente si están cerca de la comida.
Proporcione toallas de papel y limpiadores de bombas en los baños en lugar de compartir toallas y jabón. También querrá tener desinfectantes en el comedor.
Poner la mesa en el patio o en el porche
A medida que instala mesas y sillas afuera, asegúrese de que los miembros de cada hogar puedan sentarse a una distancia mínima de seis pies del hogar contiguo.
La planificación del distanciamiento social es importante porque deberá quitarse la máscara para comer. De lo contrario, pídales a todos sus invitados que se mantengan las máscaras puestas, excepto para comer y beber.
Desanimar a compartir
Es posible que su familia ya esté acostumbrada a que las personas traigan diferentes platos para ser parte de la comida de Acción de Gracias. Este año, anime a sus invitados a traer su propia comida y bebida. Si elige servir comida, dé a cada hogar porciones separadas de cada parte de la comida (incluidos los condimentos) y pídales que se sirvan ellos mismos.
Si bien puede ser un trabajo extra, mantener los alimentos separados reduce el contacto cercano entre hogares
Iniciar Nuevas Tradiciones
Es difícil de escuchar, pero cuanto menos tiempo pasen juntos, mejor (porque significa menos posibilidades de propagar el virus). Como mínimo, cuanto menos tiempo pase comiendo (y, por lo tanto, sin máscara), mayores serán sus posibilidades de evitar infecciones.
Para reducir el tiempo que pasa con los demás, considere tener postres de Acción de Gracias con su familia en lugar de una comida completa. También podrían reunirse para dar un paseo festivo por el parque.
Sé creativo y sé reflexivo. Incluso puede decidir que algunas de las tradiciones que comience este año seguirán siendo parte de las celebraciones navideñas de su familia mucho después de que termine la pandemia.
Lo que esto significa para ti
El Día de Acción de Gracias se verá y se sentirá diferente este año, pero es necesario garantizar que todos se mantengan seguros durante la pandemia.
Planifique sus celebraciones cuidadosamente y con cuidado. Sea creativo con formas de alta tecnología (Zoom durante la cena) y de baja tecnología (notas de agradecimiento escritas a mano enviadas por correo postal) para mostrarles a sus seres queridos que está pensando en ellos, incluso si no pueden estar juntos.
Si decide reunirse, organice una reunión pequeña, al aire libre, socialmente distanciada y que requiera máscaras, y que sea breve.
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