Los funcionarios de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) están instando a las personas a usar máscaras y seguir otros protocolos de seguridad de COVID-19 cuando hacen ejercicio después de que una nueva investigación vinculara brotes a gimnasios en Chicago y Honolulu.
Los CDC publicaron datos a finales de febrero que detallaban cómo 21 casos de COVID-19 en Honolulu estaban vinculados a un instructor de fitness infectado que impartía clases en tres gimnasios. El instructor, un hombre de 37 años, impartió clases de yoga y ciclismo indoor de alta intensidad en dos instalaciones hasta dos días antes de desarrollar síntomas de COVID-19, y clases en un gimnasio más de dos días después de desarrollar síntomas. Ni los participantes ni el instructor usaron máscaras.
Otro instructor, un hombre de 46 años, impartió cinco sesiones de entrenamiento personal y kickboxing en grupos pequeños sin mascarillas dos días antes de desarrollar síntomas de fiebre, escalofríos, tos, dificultad para respirar y fatiga. Posteriormente fue hospitalizado e ingresado en la unidad de cuidados intensivos. El instructor terminó infectando a 10 de las 11 personas con las que tuvo contacto cercano.
El informe de caso de Chicago de los CDC identificó 55 infecciones por COVID-19 de 81 personas que tomaron una clase de alta intensidad en un gimnasio entre el 24 de agosto y el 1 de septiembre. Veintidós de los participantes tenían COVID-19 y fueron a la clase el día en que desarrollaron los síntomas o después, y tres fueron a clase el mismo día o el día después de recibir un resultado positivo en la prueba del virus. El informe también señala que el 76 % de los asistentes usaban mascarillas “con poca frecuencia”, incluido el 84 % de los que tenían COVID-19. Los miembros del gimnasio tenían que usar una máscara fuera de clase, pero se les permitió quitarse la máscara durante la clase.
Lo que esto significa para ti
Los expertos dicen que es mejor evitar el gimnasio en este momento si no está vacunado, pero si asiste de todos modos, es necesario usar una máscara para protegerse a sí mismo y a los demás del COVID-19. Si planea asistir a una clase de ejercicios, asegúrese de que sea al aire libre para garantizar el distanciamiento social y una buena ventilación.
Gimnasios y Transmisión
Algunos gimnasios en todo el país están tomando medidas de seguridad para ayudar a proteger a los clientes, pero no todos requieren máscaras. Un portavoz de Anytime Fitness, por ejemplo, le dice a MEDSALUD que la compañía ha «aconsejado a nuestros propietarios que cumplan con la política de máscaras establecida por los funcionarios de salud locales», y agrega que se «alienta encarecidamente a los empleados a usar máscaras y guantes en todo momento». Y, aunque los gimnasios de Crunch requieren que su personal use máscaras, la compañía dice en su sitio web que “recomienda” a los miembros que hagan lo mismo.
Pero, aunque puede ser difícil usar una máscara durante un entrenamiento, los médicos enfatizan la importancia de la práctica.
«Como mejor entendemos la transmisión de COVID-19, es a través de pequeñas gotas y aerosoles que creamos cuando respiramos o hablamos». Lewis Nelson, MD, presidente del Departamento de Medicina de Emergencia de la Facultad de Medicina de Rutgers New Jersey, le dice a MEDSALUD. «Cuanto más respiramos o más alto hablamos, más gotitas producimos y más aire tenemos detrás de ellas para impulsarlas aún más. Se han producido brotes en coros por cantar y, como destacan estos últimos informes, en gimnasios, debido a fuertes respiración y gruñidos Las máscaras son fundamentales en este entorno para prevenir la transmisión, y la regla de seis pies que se cita a menudo puede no proporcionar suficiente distanciamiento «.
Dr. Irvin Sulapas, médico de medicina deportiva de atención primaria y profesor asistente de medicina familiar y comunitaria en el Baylor College of Medicine en Texas, le dice a MEDSALUD que las máscaras son la «mejor manera de limitar la propagación a otras personas y al equipo del gimnasio» si una persona está infectada. “Usar una máscara puede prevenir la propagación a otras personas”, agrega.
Las mejores prácticas de gimnasio seguras para COVID-19
Dr. Richard Watkins, un médico de enfermedades infecciosas y profesor de medicina interna en la Universidad Médica del Noreste de Ohio, le dice a MEDSALUD que es mejor evitar el gimnasio por completo, si es posible. “Recomiendo evitar ir a gimnasios, al menos hasta que esté completamente vacunado”, dice. «Pero, si uno elige ir, entonces el distanciamiento social, el lavado de manos y el uso de máscaras pueden disminuir el riesgo de contraer COVID-19 allí».
Nelson reconoce que puede ser difícil usar una mascarilla cuando se respira con dificultad. «Las máscaras de algodón y quirúrgicas se mojan con la respiración pesada y deben cambiarse cuando están mojadas», dice. «Usar varias capas de máscaras de alta calidad será más efectivo que una sola máscara, pero cualquier máscara de calidad es mejor que ninguna máscara».
El enmascaramiento es especialmente crucial en las clases grupales. “Cuantas más personas en un grupo, más probable es que uno de ellos tenga COVID y pueda transmitirlo”, dice Nelson.
Los expertos dicen que, idealmente, para la prevención del COVID-19 las clases se realizarían al aire libre. “Ese puede ser el único momento, con el distanciamiento adecuado, en que el ejercicio sin máscara se puede hacer de manera segura”, dice Nelson.
En general, Sulapas recomienda tener en cuenta el riesgo de COVID-19 cuando hace ejercicio. “No permita que una pandemia le impida hacer ejercicio, pero debemos hacerlo de manera segura”, dice.
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