Una hierba curativa, también conocida como planta medicinal, se recolecta de la naturaleza o se cultiva intencionalmente por su valor medicinal o curativo. Las hojas, la corteza, los tallos, las raíces, las semillas y/o las flores de una planta pueden usarse para crear remedios a base de hierbas.
Los ejemplos de plantas curativas para las que existe alguna evidencia que respalda su capacidad para tratar o aliviar los síntomas de ciertas condiciones de salud incluyen:
Este artículo cubre los usos tradicionales de estas plantas curativas, lo que dice la investigación sobre ellas, cómo tomarlas y qué considerar.
Recuerde que si bien los remedios a base de hierbas pueden ser útiles como terapias complementarias, no son curas para todos sus problemas. Además, pueden presentar riesgos y efectos secundarios, y su seguridad y eficacia no están reguladas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA).
Ashwagandha viene del Withania somnifera planta, también conocida como ginseng indio y cereza de invierno india. El arbusto de hoja perenne es nativo de África y Asia y crece en algunas partes del Medio Oriente y la India.
Usos Tradicionales
Ashwagandha se ha utilizado durante miles de años por sus propiedades medicinales. La hierba versátil es común en la medicina ayurvédica (el sistema de medicina tradicional de la India) para aumentar los niveles de energía, disminuir la ansiedad y el estrés, y reducir el dolor y la inflamación.
Las investigaciones muestran que esta poderosa hierba reduce significativamente los niveles de cortisol (la principal hormona del estrés), lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Es reconocido como un adaptógeno, una sustancia que ayuda a proteger del estrés.
Ashwagandha también se usa para mejorar la salud sexual masculina, ya que la hierba puede aumentar los niveles de testosterona en los hombres. Se dice que la raíz de la planta leñosa apoya la disfunción eréctil, aumenta la libido (deseo sexual) y mejora el placer sexual.
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Preparación
Ashwagandha está disponible en cápsulas, tintura y polvo como suplemento dietético. El polvo de Ashwagandha puede tener un sabor terroso y amargo, por lo que es mejor cuando se mezcla con algo, como batidos, postres y café o té. Tradicionalmente se ha mezclado con miel, ghee o agua.
Mezcle de un cuarto a media cucharadita de polvo de ashwagandha en sus batidos o bebidas calientes. Puede tomar ashwagandha en cualquier momento del día, aunque es mejor tomarla aproximadamente 30 minutos antes de una comida.
La mayoría de las personas no sienten inmediatamente los efectos de la ashwagandha. Los beneficios de la ashwagandha pueden tardar semanas en notarse.
Consideraciones
Ashwagandha es generalmente segura para la mayoría de los adultos. Los efectos secundarios comunes incluyen somnolencia, molestias gastrointestinales y diarrea. Las personas que toman ciertos medicamentos, como anticonvulsivos, benzodiazepinas y barbitúricos, no deben tomarlos, ya que la planta puede interactuar con ellos.
No tome ashwagandha si está embarazada, ya que las dosis altas pueden provocar un aborto espontáneo.
Manzanilla
Manzanilla es una flor originaria de Europa Occidental, India y Asia. Ahora crece libremente en todo Estados Unidos. Hay dos tipos de manzanilla: alemana (crece en el Medio Oeste) y romana (una planta perenne que huele a manzana).
Usos Tradicionales
La manzanilla es un remedio herbal popular en los Estados Unidos, comúnmente utilizado para reducir la ansiedad y promover la relajación. Según el Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa, una división de los Institutos Nacionales de Salud, la manzanilla es «probablemente segura» cuando se usa como té. Y puede ser seguro para uso oral a corto plazo. No se sabe lo suficiente sobre la seguridad a largo plazo del uso de la manzanilla con fines medicinales.
En Europa, la manzanilla se usa para ayudar en la cicatrización de heridas y reducir la inflamación y la hinchazón. Su eficacia comprobada respalda la popularidad de este remedio a base de hierbas.
Una revisión de 2016 encontró que la manzanilla es una hierba versátil. Se usa comúnmente por sus efectos antioxidantes, antimicrobianos, antidepresivos, antiinflamatorios, antidiabéticos y antidiarreicos. También es beneficioso para controlar la artrosis de rodilla, la colitis ulcerosa, el síndrome premenstrual y los trastornos gastrointestinales.
Preparación
La manzanilla se puede preparar como un té, aplicar como una compresa o usar tópicamente para tratar la irritación de la piel. El té de manzanilla tiene una fragancia y sabor a manzana. Para preparar el té:
- Agregue 1 cucharadita de flores secas por taza de agua hirviendo.
- Coloque las flores en un infusor de té.
- Vierta agua hirviendo sobre las flores.
- Empinada durante cinco minutos.
Puede agregar hielo al té si prefiere una bebida más fría. La manzanilla está disponible en forma de té y en cápsulas en la mayoría de las tiendas naturistas. Si usa cápsulas, busque productos de grado farmacéutico. Otros grados, como los grados terapéuticos, pueden no ser de tan alta calidad.
Consideraciones
La manzanilla puede causar reacciones alérgicas, y algunas personas han informado anafilaxia (una reacción alérgica grave en todo el cuerpo que puede ser mortal) por su uso. Evite usar manzanilla si toma anticoagulantes o el medicamento antirrechazo ciclosporina. Puede interactuar negativamente con estos medicamentos.
Equinácea
Equinácea es una planta con flores en la familia de las margaritas. Los grandes pétalos magenta de la flor se abren a principios o finales del verano. Crece en el este y centro de América del Norte, y la hoja, el tallo y la raíz de la equinácea se usan comúnmente con fines medicinales.
Usos Tradicionales
La equinácea se ha utilizado tradicionalmente como remedio para el dolor de muelas, el dolor intestinal, las mordeduras de serpientes, las convulsiones, la irritación de la piel, la artritis y el cáncer. Hoy en día, la equinácea es un remedio casero comúnmente utilizado para acortar la duración o prevenir el resfriado común y la gripe. También es ampliamente utilizado para promover la cicatrización de heridas.
La equinácea es rica en sustancias que se cree que alivian el dolor, reducen la inflamación y tienen efectos antivirales y antioxidantes.
Algunos estudios muestran un beneficio menor en el uso de la equinácea para prevenir infecciones de las vías respiratorias superiores. Pero se necesitan más estudios para determinar su eficacia para prevenir o acortar la duración de un resfriado.
Preparación
La equinácea está disponible en cápsulas, tintura y té (en bolsas y en hojas sueltas). No hay una ingesta diaria recomendada de equinácea. Para preparar té de equinácea de hojas sueltas:
- Coloque flores, hojas y tés en una taza.
- Hierva agua y vierta 8 onzas de agua en la taza.
- Deje reposar el té por hasta 15 minutos.
- Colar para eliminar las partes de la planta.
- Sazone al gusto con miel, stevia u otros edulcorantes naturales.
Consideraciones
La equinácea puede ser dura para el sistema digestivo y puede causar malestar estomacal. Los expertos dicen que la equinácea solo debe usarse a corto plazo. El uso a largo plazo (ocho semanas o más) puede afectar el sistema inmunológico y el hígado del cuerpo.
Consulte con su profesional de la salud antes de usar la equinácea. Puede interactuar con sus medicamentos, particularmente con medicamentos que afectan su hígado.
Si es alérgico a las plantas de la familia de las margaritas, como la ambrosía, la caléndula y las margaritas, es posible que tenga una reacción alérgica a la equinácea.
Ajo
El ajo es una planta perenne originaria de Asia Central que se cultiva por sus sabrosos bulbos. Ahora se cultiva en todo el mundo por muchas culturas. El ajo es valorado tanto para cocinar como por sus propiedades medicinales.
Usos Tradicionales
Los seres humanos han estado utilizando el ajo durante miles de años. Los usos medicinales tradicionales incluyen la prevención de infecciones, la reducción de la presión arterial, el tratamiento de la tuberculosis, los cólicos, las enfermedades hepáticas y las lombrices intestinales, y la reducción de la fiebre.
Los compuestos que se encuentran en el ajo tienen propiedades antimicrobianas, anticancerígenas y antiinflamatorias. La investigación muestra que el ajo puede disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
El ajo puede ser efectivo para prevenir ciertos tipos de cáncer. Las investigaciones muestran que el consumo regular de ajo cocido o crudo puede reducir el riesgo de cáncer colorrectal.
Preparación
El ajo se puede consumir tanto cocido como crudo. También se puede utilizar en polvo para sazonar carnes, verduras, sopas y guisos.
Los suplementos de ajo están disponibles en forma de cápsula, aceite y tintura. Las dosis diarias recomendadas varían dependiendo de cómo esté usando el ajo, incluyendo:
- 2–5 gramos de ajo crudo fresco
- 0,4–1,2 gramos de ajo seco en polvo
- 2–5 miligramos de aceite de ajo
- 2.400 miligramos de extracto de ajo líquido
Consideraciones
Hable con su médico si planea complementar con ajo por sus beneficios para la salud. El ajo puede aumentar el riesgo de sangrado y no debe usarse si está tomando anticoagulantes. Por esa misma razón, no tome grandes cantidades de ajo antes de una cirugía o tratamiento dental. procedimientos.
Jengibre
Jengibre (Zingiber officinale) tiene un tallo frondoso y flores de color verde amarillo. Originario de Asia e India, el jengibre pertenece a la familia Zingiberaceae. Esta especia versátil proviene del tallo subterráneo de la planta de jengibre y se agrega a alimentos y bebidas en todo el mundo.
En la medicina tradicional china, el rizoma fresco (tallo subterráneo) de Zingiber oficial Se utiliza Roscoe, llamado Zingiberis Rhizoma Recens.
Usos Tradicionales
El jengibre se ha utilizado ampliamente desde el siglo XVI en muchas medicinas tradicionales en todo el mundo. Hace más de 2000 años, el jengibre era tan apreciado y buscado por sus propiedades medicinales que una libra equivalía al costo de una oveja.
Se usaba para remediar dolencias comunes, como náuseas, dolor y vómitos. Hoy en día, el jengibre tiene la distinción de ser clasificado como hierba, alimento y medicina.
En cuanto a sus propiedades medicinales, el jengibre es quizás más conocido por su capacidad para ayudar a reducir las náuseas. La investigación confirma que el jengibre puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos en las personas que se someten a una cirugía y náuseas relacionadas con el embarazo. El jengibre también puede ayudar a aliviar las náuseas relacionadas con la quimioterapia.
Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, el jengibre también es un eficaz analgésico. Un estudio encontró que el jengibre ayudó a reducir el dolor y a aumentar la movilidad en personas con osteoartritis.
Preparación
El jengibre es versátil y se usa de muchas formas, incluso fresco, seco, en escabeche, confitado y en polvo. Tiene un olor fuerte y especiado y un sabor algo dulce y picante. La raíz de jengibre molida es lo que normalmente se encuentra en los estantes de especias en las tiendas de comestibles. Se utiliza comúnmente para cocinar y hornear.
Existen numerosas formas de consumir jengibre, incluso en el té. Puedes comprar bolsitas de té de jengibre en la mayoría de las tiendas de comestibles o prepararlas en casa con jengibre fresco. Si consume jengibre fresco, pele la piel con un pelador de verduras antes de usarlo.
Consideraciones
El jengibre se considera seguro cuando se toma por vía oral como suplemento dietético, y también puede ser seguro cuando se usa tópicamente (en la piel). Los efectos secundarios son generalmente leves e incluyen diarrea, acidez estomacal y malestar abdominal, especialmente cuando se consume en grandes dosis.
Aunque el uso de jengibre durante el embarazo se considera seguro, hable con su profesional de la salud antes de usarlo si desea reducir las náuseas y los vómitos relacionados con el embarazo.
Ginkgo
Ginkgo biloba (ampliamente conocido como gingko) es una de las especies de árboles supervivientes más antiguas. Originario de Asia, el ginkgo es uno de los remedios herbales más vendidos en los Estados Unidos. Las hojas de ginkgo se usan para crear extractos, cápsulas y tabletas.
Las hojas de ginkgo también se pueden consumir como té. La nuez también se usa en la medicina tradicional china para las sibilancias.
Usos Tradicionales
Las hojas de ginkgo se han utilizado durante miles de años por sus beneficios medicinales. Estos incluyen el tratamiento de la bronquitis, el asma, la fatiga crónica y el tinnitus (zumbido en los oídos). Algunas personas creen que el ginkgo tiene poderosas propiedades estimulantes del cerebro, aunque se necesitan más estudios para determinar si esto es cierto.
El Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa no observa evidencia concluyente de que el ginkgo ayude a alguna condición médica.
Preparación
Gingko está disponible para su compra en forma de cápsulas, tabletas, extracto líquido y hojas secas/té. Actualmente no existe una dosis estandarizada recomendada de ginkgo. Se han utilizado diferentes dosis y formulaciones en varios estudios de investigación.
La dosis correcta para usted dependerá de su edad, historial médico, sexo y tipo de formulación utilizada. Por lo general, es mejor comenzar con una dosis más baja para determinar qué cantidad es adecuada para usted. Puede tomar hasta seis semanas para notar los beneficios para la salud del ginkgo.
Consideraciones
Cuando use un suplemento, asegúrese de que solo se usen extractos de hojas de ginkgo para producir el producto. Las semillas contienen una toxina que puede causar convulsiones. Los efectos secundarios incluyen dolor de cabeza, malestar estomacal, mareos y reacciones alérgicas.
El ginkgo puede aumentar el riesgo de sangrado. No debe tomarse con AINE, anticoagulantes, anticonvulsivos o antidepresivos tricíclicos debido a las posibles interacciones farmacológicas.
Ginseng
Ginseng es una hierba muy conocida a la que se le atribuyen varios beneficios para la salud. A veces denominado «raíz de hombre» porque tiene la forma de una persona, hay muchos tipos de ginseng.
Ginseng americano (Panax quinquefolius) es una herbácea perenne nativa de los bosques caducifolios de los Estados Unidos. ginseng asiático (Panax ginseng) es nativo de China, Corea y Siberia oriental. El nombre botánico Panax se deriva de la palabra “panacea”, que representa los usos versátiles del ginseng con fines medicinales.
Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) también se llama eleuthero o ci wu jia en la medicina tradicional china. Es menos tónico que los otros tipos y funciona más como un adaptógeno. Panax notoginseng, también llamado radix notoginseng o Sanchi, se usa tradicionalmente para controlar el sangrado.
Usos Tradicionales
El ginseng se ha utilizado durante miles de años en la medicina tradicional china. La hierba tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, anticancerígenas, antiobesidad y antivirales, lo que la convierte en una hierba popular para uso medicinal incluso hoy en día.
Las investigaciones muestran que el ginseng ayuda a mejorar la circulación, aumenta la inmunidad y protege contra ciertos tipos de cáncer. También se ha demostrado que la poderosa hierba reduce los niveles de azúcar en la sangre y mejora los tratamientos para la diabetes.
Los estudios muestran que el ginseng mejora el aprendizaje y la adquisición de la memoria, lo que lo convierte en una popular hierba antienvejecimiento para apoyar la salud del cerebro en los adultos mayores. También se ha demostrado que el ginseng reduce la inflamación en el cuerpo y tiene una potencia para el alivio del dolor y la reducción de la inflamación comparable a los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE).
Preparación
Hay muchas maneras de consumir ginseng para aprovechar sus beneficios para la salud. Si compra ginseng fresco, se puede comer crudo o al vapor. El ginseng recién cortado también se puede remojar en agua caliente para hacer té. También se puede agregar a la comida y es popular en comidas y sopas salteadas. Sin embargo, estos usos culinarios son demasiado costosos si compra ginseng caro.
El ginseng también está disponible en las tiendas naturistas y en algunas farmacias como suplemento dietético. Se puede comprar en forma de cápsula, polvo y extracto.
Actualmente no existe una dosis diaria recomendada de ginseng, y se han examinado varias cantidades en estudios de investigación, que van desde 0,5 a 3 gramos por día de ginseng fresco y 100 a 800 mg de extracto. Si usa suplementos de ginseng, siga las instrucciones de dosificación en la etiqueta.
Consideraciones
El ginseng generalmente es seguro para el consumo sin efectos secundarios graves. Los efectos secundarios más comunes incluyen dolor de cabeza, molestias gastrointestinales y dificultad para dormir.
Hay alguna evidencia que sugiere que el uso prolongado de ginseng disminuye su eficacia, así que tome el suplemento durante dos o tres semanas con un descanso de una o dos semanas para disfrutar de sus beneficios.
Si toma medicamentos para la diabetes, controle de cerca sus niveles de glucosa cuando consuma ginseng para asegurarse de que sus niveles no bajen demasiado.
Hable con su profesional de la salud antes de complementar con ginseng si toma algún medicamento. No tome ginseng si tiene un trastorno hemorrágico o está tomando anticoagulantes, como Coumadin (warfarina).
Lavanda
Una de las hierbas más populares del mundo, lavanda (Lavándula) es un arbusto de hoja perenne de olor agradable que crece en montículos bajos y es originario del Mediterráneo. La lavanda pertenece a la familia de la menta y prospera en muchos lugares del mundo.
Esta hierba versátil se utiliza en productos para el cuidado personal, horneados y aceites esenciales, y se ha convertido en una de las hierbas mejor estudiadas debido a sus posibles beneficios para la salud.
Usos Tradicionales
La lavanda ha sido utilizada por los humanos durante siglos, para todo, desde perfumes hasta aromaterapia y fines medicinales. Las propiedades terapéuticas de la hierba se usaban tradicionalmente para tratar picaduras de insectos y quemaduras, limpiar heridas y proteger contra ciertas enfermedades.
La evidencia sugiere que la lavanda promueve el sueño, mejora la memoria, alivia el dolor y eleva el estado de ánimo. En estudios con animales y humanos, se ha demostrado que la lavanda tiene actividades anticonvulsivas, antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas.
La lavanda es una hierba poderosa que ofrece muchos usos medicinales y terapéuticos. Gracias a sus propiedades calmantes, la lavanda El aceite esencial puede ser efectivo para calmar la ansiedad y promover una buena noche de sueño.
También se ha encontrado que el aceite esencial alivia el dolor y puede ser útil para aliviar la artritis/dolor en las articulaciones, dolores de cabeza, dolor de espalda y cólicos menstruales.
Preparación
La lavanda está disponible en muchas formas, incluyendo hierba seca, polvo y aceite esencial. Puedes cultivar lavanda en tu jardín si vives en un clima que apoye su crecimiento. La lavanda se usa ampliamente en perfumes, champús y cremas/lociones por su aroma calmante.
El aceite esencial se puede difundir en un difusor de aire o masajear directamente sobre la piel una vez diluido con un aceite portador, como el aceite de almendras o de oliva. También puede aplicarlo a su ropa de cama o en una bola de algodón para inhalarlo para aromaterapia.
El té de lavanda está disponible en bolsitas de té prefabricadas, o puede remojar capullos de lavanda secos en agua caliente para obtener un té sin cafeína.
Consideraciones
El aceite esencial de lavanda puede causar una reacción alérgica o irritación de la piel en algunas personas. Siempre diluya el aceite esencial en un aceite portador antes de aplicarlo directamente sobre la piel. Si experimenta dolor de cabeza, náuseas o vómitos después de su uso, deje de usarlo inmediatamente. No consuma aceite esencial de lavanda por vía oral, ya que puede ser tóxico.
El consumo oral de lavanda, como en un té, puede causar estreñimiento, dolores de cabeza o aumento del apetito.
Hierba de San Juan
La hierba de San Juan es una planta con flores amarillas. Es nativa de Europa, Asia occidental y el norte de África, aunque ahora crece en todo Estados Unidos. La flor y la hoja se utilizan para crear remedios y suplementos a base de hierbas como tratamiento alternativo para diversas dolencias.
Usos Tradicionales
La hierba de San Juan se ha utilizado con fines medicinales durante miles de años y para diversas afecciones, como el insomnio, la cicatrización de heridas, la depresión y las dolencias renales y pulmonares.
Hoy en día, la hierba de San Juan es más popular como remedio a base de hierbas para la depresión. Los estudios muestran que puede tener un efecto positivo en la depresión leve a moderada si se usa durante 12 semanas.
La hierba de San Juan también se usa para reducir los síntomas de la menopausia y para el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y las afecciones de la piel. Puede usarse tópicamente para promover la cicatrización de heridas y reducir el dolor muscular.
Preparación
La hierba de San Juan está disponible en forma seca, oleosa y líquida, incluidas cápsulas, tinturas y elixires. Cada producto vendrá en diferentes dosis, y la fuerza de un suplemento puede variar. No hay suficientes datos para proporcionar una dosis estándar recomendada de hierba de San Juan.
La dosis adecuada de hierba de San Juan dependerá de su edad, sexo e historial médico. Lo mejor es trabajar con su profesional de la salud, farmacéutico y/o un médico alternativo. Pueden personalizar su dosis para garantizar la eficacia y la seguridad.
Consideraciones
Cuando se toma en grandes dosis, la hierba de San Juan puede causar sensibilidad a la luz solar. Hable con su profesional de la salud antes de usar este remedio a base de hierbas. Puede tener interacciones graves con ciertos medicamentos. No tome hierba de San Juan si está tomando antidepresivos, ya que puede resultar en un aumento de serotonina potencialmente mortal.
Cúrcuma
Nativo del sur de Asia, cúrcuma es una planta herbácea perenne perteneciente a la familia del jengibre. Se ha utilizado por sus propiedades medicinales durante más de 4.000 años.
Usos Tradicionales
La cúrcuma es una de las hierbas más estudiadas. Tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antibacterianas y anticancerígenas. En Ayurveda y otros sistemas de medicina tradicional, se usa para infecciones de las vías respiratorias superiores, el sistema digestivo y problemas de la piel.
Medicina ayurvédica
Las hierbas ayurvédicas son un componente importante de Ayurveda, una práctica de medicina tradicional que se originó en la India. Los practicantes usan hierbas para mantener la mente, el cuerpo y el espíritu en equilibrio.
La cúrcuma sigue siendo un remedio herbal popular. Se promociona como ayuda en condiciones tales como alergias, artritis, trastornos digestivos, infecciones respiratorias, depresión y enfermedades del hígado.
La investigación dice que la cúrcuma puede proporcionar beneficios terapéuticos para la salud de la piel como suplemento oral o aplicación tópica (sobre la piel). La cúrcuma también ha demostrado su eficacia para reducir el dolor articular causado por la artritis. Un estudio encontró que los participantes que tomaron 100 miligramos al día de extracto de cúrcuma experimentaron una reducción del dolor en las articulaciones.
Preparación
La cúrcuma se utiliza en todo el mundo como ingrediente de cocina. Los suplementos de cúrcuma están hechos del rizoma seco (tallo subterráneo) y a menudo se venden en forma de cápsulas. La pasta de cúrcuma está hecha para aplicarse tópicamente sobre la piel para ciertas afecciones de la piel.
La dosis recomendada para la cúrcuma varía, dependiendo de su uso previsto. Los estudios a menudo usan dosis que van desde 500 a 2000 miligramos de cúrcuma al día. La cantidad que tome variará según su edad, historial médico, sexo y uso previsto.
Algunas personas experimentan un alivio significativo de los síntomas cuando toman dosis más pequeñas, así que comience poco a poco para determinar qué dosis funciona mejor para usted.
Consideraciones
La cúrcuma generalmente se considera segura cuando se come en los alimentos, se consume como un suplemento oral o se aplica a la piel en las cantidades recomendadas. Las concentraciones de curcumina, un ingrediente activo de la cúrcuma, son más altas en los suplementos que en los alimentos y pueden causar malestar estomacal cuando se toman en grandes dosis, así como diarrea, erupción cutánea, heces amarillas y dolor de cabeza.
Hable con su profesional de la salud antes de tomar un suplemento de cúrcuma. Puede tener interacciones con algunos medicamentos recetados y otros remedios a base de hierbas.
La cúrcuma puede mejorar el efecto de los anticoagulantes, lo que aumenta el riesgo de sangrado. Una revisión encontró que la cúrcuma puede interactuar con varios medicamentos, incluidos antidepresivos, anticoagulantes, antibióticos, agentes quimioterapéuticos y antihistamínicos.
Resumen
Los humanos han usado plantas durante miles de años para tratar dolencias, dolores y enfermedades. Las hierbas curativas están disponibles en varias formas, incluidos suplementos, tinturas, tés y aceites esenciales.
La evidencia científica sobre los remedios herbales populares varía ampliamente. Para algunos, hay mucha información, mientras que para otros puede haber poca.
Haga todo lo posible para investigar los remedios que planea usar antes de tomarlos para comprender los posibles efectos secundarios junto con sus supuestos beneficios para la salud.