Se cree que la extracción de aceite tiene beneficios, incluido el blanqueamiento de los dientes y la mejora de la salud bucal. Una práctica antigua en ayurvédico En medicina, la extracción de aceite es la práctica de enjuagarse la boca con aceite comestible.
Este artículo repasa para qué se utiliza la extracción de aceite, incluidos los posibles beneficios y riesgos de la extracción de aceite.
Beneficios de extracción de aceite
La extracción de aceite se remonta a una época anterior al cepillado de dientes. Se creía que ayudaba a eliminar la placa de los dientes y mejoraba la salud de los dientes, la lengua y las encías. Otros beneficios sugeridos de la extracción de aceite incluyen:
Las personas que practican la extracción de aceite dicen que ayuda a eliminar las bacterias potencialmente dañinas de la boca y los dientes.
Si bien algunos expertos dentales dicen que puede ayudar a eliminar las bacterias de la boca, eso no significa que la extracción de aceite pueda matar las bacterias que pueden contribuir a las caries y otros problemas de salud bucal.
Prevención de la placa
Algunas investigaciones han sugerido que la extracción de aceite podría ayudar a reducir la acumulación de placa en los dientes y posiblemente prevenirla, pero se necesitan más estudios (y más grandes).
¿Puede el Oil Pulling blanquear los dientes?
Algunas personas afirman que la extracción de aceite, especialmente con aceite de coco, puede blanquear los dientes. Sin embargo, ninguna investigación ha confirmado que la práctica tenga este efecto.
Prevención de la caries dental
En algunos estudios pequeños, hacer una extracción de aceite con aceite de sésamo pareció tener beneficios para la salud bucal similares al uso de enjuagues bucales que ayudan a combatir las caries y las caries.
Ayudando al mal aliento
Algunos estudios pequeños han sugerido que enjuagar con aceite como el aceite de sésamo podría ayudar a combatir el mal aliento (halitosis), e incluso podría funcionar tan bien como enjuagues bucales especiales como la clorhexidina. Sin embargo, se necesitan más estudios porque la mayoría de los que se han hecho han sido pequeños.
Promoción de la salud de las encías
Varios estudios que analizaron si la extracción de aceite ayudó con los problemas dentales también encontraron que la práctica parecía mejorar la salud bucal en general, incluida la salud de las encías. Algunos investigadores y profesionales de la medicina ayurvédica atribuyen estos beneficios a los efectos antiinflamatorios de los aceites utilizados.
Otros beneficios para la salud
De acuerdo con la medicina ayurvédica, la extracción de aceite promueve una buena salud general al eliminar las toxinas del cuerpo. Los médicos ayurvédicos creen que la extracción de aceite puede limpiar los senos paranasales y reducir los dolores de cabeza. También podría ayudar a combatir la inflamación, que está relacionada con muchas condiciones de salud crónicas, desde la artritis hasta las enfermedades del corazón.
La evidencia de la investigación aún tiene que demostrar que la extracción de aceite tendrá estos efectos en su salud en general.
Cómo hacer extracción de aceite
Realizar la extracción de aceite es bastante simple. Primero, elija un aceite comestible de alta calidad. El aceite de girasol, el aceite de coco y el aceite de sésamo son tipos comunes que se usan para la extracción de aceite.
Aquí hay algunos pasos a seguir si quieres probar la extracción de aceite en casa:
- Pon una cucharada más o menos de aceite en tu boca.
- Mueve el aceite alrededor de tu boca. Solo ten cuidado de no tragarlo.
- Comience con la extracción de aceite durante 5 minutos, luego aumente gradualmente el tiempo a medida que se acostumbre a la sensación.
- Para obtener el mayor beneficio, proponte hacer buches con el aceite durante 5 a 20 minutos cada día.1 De acuerdo con las prácticas ayurvédicas, eso le da al aceite suficiente tiempo para extraer toxinas y dejar la boca limpia.
- Muévelo de un lado a otro y fuerza a través de tus dientes. Desea que el aceite recoja otros líquidos y aire, aumentando el volumen a medida que tira.
- Es posible que sientas que tienes que escupir antes de que termines de enjuagar con aceite. Si esto sucede, escupa una pequeña cantidad de aceite en la basura, no en el desagüe porque puede obstruir el fregadero.
- Después de escupir un poco, sigue enjuagándote.
- Cuando termines, escupe el aceite en la basura. Se verá espumoso y blanco después de tanto tiempo de agitarlo.
- Cepíllese los dientes y enjuáguese bien la boca para eliminar cualquier resto de toxinas o aceite de la boca.
Con tiempo y práctica, puede llegar a sesiones de extracción de aceite más largas.
Lo que dicen los dentistas modernos
La Asociación Dental Estadounidense (ADA) no respalda la extracción de aceite para la salud bucal. En una declaración de posición, la ADA dijo que no hay evidencia científica creíble que demuestre que la extracción de aceite puede reducir la placa o disminuir la probabilidad de caries.
Algunas investigaciones han sugerido que la extracción de aceite podría combatir la acumulación de placa, pero la evidencia es limitada y se necesita más investigación.
Los expertos en salud dental también advierten que la extracción de aceite, y especialmente el cepillado inmediatamente después, podría debilitar el esmalte de los dientes. Si bien es posible que la extracción de aceite no dañe directamente los dientes, podría hacerlos más vulnerables al daño.
Los investigadores han visto un vínculo entre la salud oral y la salud en general. Por ejemplo, la condición que causa la caries dental (periodontitis) está relacionado con otras afecciones de salud graves, como enfermedades cardiovasculares y neumonía.
En ese sentido, puede tener mérito la antigua idea ayurvédica de que el cuidado de los dientes, que podría incluir la extracción de aceite, podría mejorar su salud en general.
Posibles efectos secundarios
Aunque los aceites utilizados para la extracción de aceite son seguros para tener en la boca e incluso para comer, trate de evitar tragarlos. Tragar estos aceites podría causar malestar gastrointestinal y diarrea.
De acuerdo con la medicina ayurvédica tradicional, también es importante no tragar el aceite que estás enjuagando porque contiene toxinas y bacterias de la boca. En su lugar, escupe el aceite en la basura y cepíllate los dientes cuando hayas terminado.
Resumen
La extracción de aceite es una práctica de la medicina ayurvédica que afirma mejorar su salud dental y general. Si bien la evidencia científica para la extracción de aceite es limitada, su proveedor de salud dental podría decirle que está bien que lo intente siempre que haga que el cepillado, el uso de hilo dental y los controles dentales regulares sean parte de su rutina.
Si prueba la extracción de aceite, asegúrese de usar aceite comestible y trabaje hasta llegar a sesiones de extracción más largas.