Las contracciones oculares (espasmos incontrolables de los párpados) generalmente desaparecen por sí solas. Comúnmente causado por el estrés, las alergias o la falta de sueño, las contracciones oculares (mioquimia) generalmente ocurren en un solo ojo. Puede durar un minuto, días o semanas.
Los tratamientos en el hogar para detener los espasmos en los ojos incluyen descansar lo suficiente, reducir la cafeína y usar una compresa tibia. Tomar un descanso de las pantallas, reducir el estrés y masajear el párpado también puede ayudar a detener las contracciones oculares.
Si los remedios caseros para las contracciones oculares no logran aliviarlo, consulte a un oftalmólogo. Las contracciones oculares pueden deberse a una afección de salud más grave que requiere tratamiento. Es posible que se necesiten medicamentos recetados, inyecciones de botox y, en algunos casos, cirugía para detener las contracciones oculares.
Este artículo analiza cómo detener los espasmos oculares y cuándo debe recibir atención médica.
Las contracciones oculares leves a menudo se pueden tratar en casa. Si está lidiando con espasmos en los ojos, una combinación de lo siguiente puede ayudar.
Reduce el estres
El estrés es una causa común de espasmos en los ojos. Busque maneras de reducir el estrés en su vida diaria. Aprender técnicas de manejo del estrés puede ayudarlo a sobrellevar mejor el estrés.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan hacer lo siguiente para reducir su nivel de estrés diario:
- Evite ver o leer noticias
- Conéctate con personas cuya compañía disfrutas
- Haz ejercicio regularmente
- Tómese un tiempo para relajarse y participar en actividades que disfrute
- Practica meditación o yoga
- Respira profundamente
Reduzca el consumo de cafeína
El consumo excesivo de cafeína puede causar espasmos en los ojos, por lo que, naturalmente, reducir el consumo de cafeína puede ayudar a detenerlo. La cafeína se encuentra en el chocolate, el café, los refrescos de cola, las bebidas energéticas, el té y algunos medicamentos de venta libre.
La mayoría de las personas pueden consumir con seguridad hasta 400 mg de cafeína por día, aproximadamente dos tazas de café fuerte. Además de las contracciones oculares, otros efectos secundarios del exceso de cafeína incluyen ansiedad, insomnio, inquietud, frecuencia cardíaca acelerada y dependencia.
Si su ingesta actual de cafeína es alta, redúzcala lentamente para minimizar los síntomas de abstinencia. Estos incluyen dolores de cabeza, somnolencia, irritabilidad, náuseas y dificultad para concentrarse.
Dormir lo suficiente
La falta de sueño es otra causa común de espasmos en los ojos. Si no está durmiendo lo suficiente, mejorar la cantidad y la calidad de su sueño puede ayudar a aliviar las contracciones oculares.
Los adultos deben dormir al menos siete horas por noche. El CDC recomienda los siguientes consejos para una mejor higiene del sueño:
- Sea consistente con acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
- No coma comidas copiosas ni beba alcohol antes de acostarse.
- Mantenga la habitación tranquila, oscura y a una temperatura agradable.
- Saca las pantallas y los dispositivos electrónicos del dormitorio.
Si estos cambios no mejoran la calidad de su sueño, hable con su proveedor de atención médica. Un estudio del sueño puede ayudar a determinar si tiene un trastorno del sueño.
Tomar descansos de pantalla
La fatiga visual digital causada por pasar demasiado tiempo frente a la pantalla puede causar espasmos en los ojos. Conocido como síndrome de visión por computadora, la investigación sugiere que hasta el 90% de los adultos que usan dispositivos regularmente experimentan fatiga visual digital.
Otros signos del síndrome de visión por computadora incluyen:
Para prevenir la fatiga visual digital, la Academia Estadounidense de Oftalmología recomienda seguir la regla 20-20-20. Tome un descanso de la pantalla cada 20 minutos para mirar un objeto a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Esto puede ayudar a que sus ojos se relajen.
Aplicar compresas calientes
Los tics en los ojos son pequeñas contracciones o espasmos musculares. La aplicación de una compresa tibia a veces puede calmar la contracción.
Humedezca un paño limpio con agua tibia, exprima el exceso y sosténgalo en su ojo durante cinco a 10 minutos. Repita según sea necesario a lo largo del día.
Usa gotas para los ojos
El cansancio, la fatiga visual digital y las alergias pueden provocar sequedad en los ojos, lo que contribuye a las contracciones oculares. Las gotas para los ojos de venta libre pueden ayudar a calmar los ojos secos.
Para los ojos secos relacionados con el cansancio o la fatiga ocular, pruebe las gotas para los ojos con solución salina. Estos se etiquetan comúnmente como lágrimas lubricantes, humectantes o naturales.
Las contracciones oculares causadas por alergias oculares (conjuntivitis alérgica) pueden beneficiarse del uso de colirios antihistamínicos. Estos a menudo se etiquetan como alergias o alivio de la picazón en los ojos.
Tratamiento para contracciones oculares severas
Si los remedios caseros para las contracciones de los ojos no brindan alivio, es posible que se necesite tratamiento médico. Las contracciones oculares persistentes se pueden tratar con medicamentos recetados, inyecciones de botox y, en casos graves, cirugía.
Medicamento
Los medicamentos recetados pueden ayudar a relajar los músculos alrededor del ojo para aliviar las contracciones oculares. Dependiendo de la causa subyacente de los espasmos de los párpados, su médico puede recetarle medicamentos para la ansiedad, relajantes musculares, sedantes o, sorprendentemente, estimulantes.
Las investigaciones muestran que los medicamentos que afectan los niveles de dopamina a menudo son útiles para tratar los espasmos de los párpados. Estos incluyen el medicamento para el TDAH metilfenidato y benzodiazepinas como Valium (diazepam), Xanax (alprazolam) y Ativan (lorazepam).
bótox
Las inyecciones de Botox a menudo se usan para aliviar las contracciones oculares. El tratamiento consiste en inyectar una pequeña cantidad de toxina botulínica en cinco a ocho sitios alrededor de cada ojo.
Botox funciona para aliviar las contracciones de los ojos al inhibir la capacidad del músculo para liberar acetilcolina. Esto detiene las contracciones musculares.
Cirugía
Cuando la contracción del párpado se debe a ciertas condiciones médicas, es posible que se necesite cirugía para aliviar la contracción.
Las opciones quirúrgicas dependen de la causa de las contracciones y pueden incluir las siguientes:
- miectomía: Se usa un procedimiento quirúrgico para extirpar uno o más músculos transportadores de los párpados para tratar las contracciones oculares debido al blefaroespasmo.
- Descompresión microvascular: Se utiliza un procedimiento quirúrgico para aliviar la compresión del nervio facial en la zona de salida de la raíz para tratar las contracciones oculares debidas a espasmos hemifaciales.
Cuándo ver a un proveedor de atención médica
Las contracciones oculares que persisten deben ser vistas por un oftalmólogo. Las contracciones oculares pueden ser causadas por una condición médica como el blefaroespasmo esencial y el espasmo hemifacial.
Consulte a su oftalmólogo si tiene alguno de los siguientes:
- Espasmos en los párpados durante más de unas pocas semanas
- Espasmos oculares severos
- La contracción hace que tus ojos se cierren por completo
- Otros músculos de la cara comienzan a temblar
Una palabra de MEDSALUD
La mayoría de las contracciones de los párpados son inofensivas y tienden a desaparecer por sí solas. En raras ocasiones, las contracciones intensas de los párpados pueden indicar un trastorno más grave. Siempre es mejor buscar el consejo de un oftalmólogo.