un medial gastrocnemio La distensión (MGS) es un tipo específico de lesión en el músculo de la pantorrilla en la parte posterior de la pierna. La distensión ocurre cuando el músculo se estira demasiado, desgarrando el tendón y la parte muscular de la pantorrilla.
La distensión se conoce comúnmente como «pierna de tenista» porque es muy común entre los tenistas. Generalmente, no requiere cirugía, pero duele. De hecho, las personas que lo experimentan a menudo dicen que se sienten como si les hubieran dado una patada fuerte o les hubieran disparado en la pierna. Entonces, como puede suponer, lleva un tiempo recuperarse de la tensión, al menos un mes.
Este artículo explica los síntomas, las causas, el diagnóstico y el tratamiento de una distensión del gastrocnemio medial.
Los músculos de la pantorrilla
La pantorrilla consta de tres músculos principales: los gemelos medial y lateral y los músculos sóleo. Se unen para formar el tendón de Aquiles para unirlo al talón. El músculo lesionado con mayor frecuencia cuando se produce una distensión de la pantorrilla es una lesión en el músculo gastrocnemio medial.
Es importante determinar si se lesiona el gastrocnemio o el sóleo para poder dar el tratamiento adecuado y prevenir una recurrencia.
Los síntomas de una distensión del gastrocnemio medial pueden incluir:
- Disminución de la flexibilidad o rigidez.
- Dolor en la parte posterior de la pierna (más en el lado interno)
- Hinchazón de la pantorrilla
- Contusión de la pantorrilla hasta el tobillo
- Un estallido audible o un chasquido en el momento de la lesión.
- Debilidad o falta total de función
Los síntomas de una distensión muscular en la pantorrilla dependen de la gravedad de la lesión. Por ejemplo, una lesión menor puede resultar en tensión en la pantorrilla. Una lesión grave podría desencadenar un dolor intenso o dificultad para extender la parte inferior de la pierna.
Causas
El término genérico puede ser «pierna de tenista», pero las lesiones en la pantorrilla pueden ser causadas por prácticamente cualquier deporte, y especialmente por correr y por fútbol. El músculo gastrocnemio cruza la articulación de la rodilla y la articulación del tobillo, flexionando el pie y la pierna.
Los cambios repentinos de dirección al correr pueden estirar demasiado el músculo y provocar un desgarro, especialmente en la posición en la que se flexiona el tobillo y se extiende la rodilla al mismo tiempo. Las lesiones también pueden ocurrir en la vida cotidiana en actividades físicamente exigentes. Para ayudarlo a visualizar las posibilidades, podría tensar el músculo de la pantorrilla si:
- Embestir o impulsarse con una pierna, como si corriera para tomar un autobús o perseguir a un niño descarriado
- subir escaleras apresuradamente
- Experimente un golpe directo en la parte posterior de la parte inferior de la pierna.
- Tropezar y contorsionar la pierna para compensar la caída
Diagnóstico
Su proveedor de atención médica escuchará su informe de la lesión y le hará un examen físico. Una ecografía de diagnóstico es la mejor manera de confirmar un desgarro del gastrocnemio y clasificar la lesión.
Otras herramientas de diagnóstico también pueden ayudar. Por ejemplo, si se sospecha una trombosis venosa profunda (un coágulo de sangre en las venas), se puede realizar una ecografía Doppler. La resonancia magnética nuclear (RMN) es otra opción.
Grados explicados
Las distensiones musculares de la pantorrilla se clasifican según su nivel de gravedad:
- El grado 1 es un desgarro menor, con menos del 25 % de las fibras musculares afectadas.
- El grado 2 es un desgarro parcial, con entre el 25 % y el 90 % de las fibras musculares desgarradas.
- El grado 3 es una ruptura completa.
Tratamiento
El tratamiento de una distensión del gastrocnemio medial generalmente se puede lograr con pasos simples. Inicialmente, los pacientes siguen el régimen «RICE»:
- Descansar Es vital. A veces, las personas usarán muletas durante unos días o una semana para permitir que desaparezcan los síntomas de dolor más significativos.
- Hielo sobre el El músculo de la pantorrilla puede aliviar el dolor, reducir la hinchazón y contrarrestar la inflamación. El hielo es uno de los tratamientos más útiles en la fase inicial de la recuperación.
- Compresión poder controlar la hinchazón, apoyar el músculo y reducir los espasmos. Incluso un simple calcetín o manga de compresión puede hacer maravillas.
- Elevación es un tratamiento que muchas personas tienden a subestimar, hasta que bajan la pierna e intentan ponerse de pie, pero no pueden debido a la hinchazón. Elevar la pantorrilla por encima del corazón puede ser muy beneficioso para reducir la hinchazón.
Es mejor no usar calor ni masajes en la primera fase de la terapia, ya que estas tácticas pueden aumentar el riesgo de hemorragia. Una vez que finaliza esta fase temprana de tratamiento, los pacientes comienzan actividades terapéuticas y ejercicios de estiramiento suaves adaptados a su lesión específica.
El tiempo típico de recuperación de una distensión del gastrocnemio medial es de cuatro a seis semanas. Debe poder caminar sin dolor antes de que su médico le dé el visto bueno para volver a hacer ejercicio y deportes.
Resumen
Una distensión del gastrocnemio medial deja pocas dudas de que algo grave ha sucedido. Un movimiento repentino, de sacudida o de tracción puede causar dolor agudo, hinchazón, hematomas o debilidad en la parte inferior de la pierna. La distensión a menudo se denomina «pierna de tenista», aunque puede ocurrir mientras se practican otros deportes o se realizan actividades físicas, especialmente correr. Es posible que incluso escuche un chasquido o un chasquido en el momento en que se produce el desgarro. La tensión se califica en una escala de 1 a 3 (siendo 3 la peor) y se diseña un plan de tratamiento de acuerdo con ello.
Una palabra de MEDSALUD
La pierna de tenista es más común entre las personas de mediana edad, presumiblemente porque sus músculos a menudo comienzan a debilitarse y, por lo tanto, son más vulnerables a las lesiones. Incluso si no juegas al tenis, no quieres experimentar la pierna de tenis. Puede ser sorprendentemente doloroso. Y si juega al tenis, puede que adivine que el mejor «tratamiento» de todos es la prevención. Así que asegúrese de calentar antes de jugar. Hacer 10 minutos de ejercicios cardiovasculares seguidos de 10 minutos de estiramientos debería servirte.