El césped, los árboles, las malas hierbas y las plantas con flores liberan alérgenos que pueden causar una variedad de síntomas de alergia, como tos, estornudos y ojos llorosos y con comezón.
Para aliviar la incomodidad de estos síntomas, puede tomar medicamentos de venta libre o recetados, como los antihistamínicos. Ciertas hierbas y tés como el té verde y el té de ortiga contienen antihistamínicos y también pueden ayudarlo a reducir los síntomas.
Síntomas y desencadenantes de la alergia
La rinitis alérgica, también conocida como fiebre del heno, se desarrolla cuando el sistema inmunitario del cuerpo reconoce y reacciona exageradamente a algo en el medio ambiente que normalmente no causa problemas en la mayoría de las personas. Puede ser estacional o perenne.
Las alergias estacionales ocurren en primavera, verano y principios de otoño. Durante estos tiempos, las esporas de moho en el aire o el polen de los árboles, el césped y las malezas pueden desencadenar síntomas como estornudos y congestión. Las alergias perennes ocurren durante todo el año y son causadas por muchos factores, como el humo del cigarrillo, el perfume, el escape de diésel, los ácaros del polvo, el pelo o la caspa de las mascotas, las cucarachas o el moho.
Los síntomas de la fiebre del heno pueden incluir:
- Fatiga debido a una disminución en la calidad del sueño debido a la congestión nasal
- Picazón en los ojos, la nariz, la boca y la piel
- estornudos
- Congestión nasal
- Erupción
Algunas personas también pueden tener una afección llamada síndrome de alergia alimentaria al polen (PFAS) asociada con la alergia al polen o la fiebre del heno. Los síntomas en la boca son inmediatos y pueden incluir picazón, irritación e hinchazón de los labios, la lengua, el paladar y la garganta, pero desaparecen tan pronto como la persona deja de comer. Para evitar este tipo de reacciones, solo coma verduras y frutas que estén cocidas.
Alivio natural de alergias
Un enfoque integrador que utilice tanto remedios naturales como medicamentos puede proporcionar el mejor tratamiento para los síntomas de la fiebre del heno.
Las hierbas y los tés se encuentran entre las muchas terapias complementarias y alternativas que pueden ayudar. Sin embargo, antes de tomar extractos de hierbas o beber infusiones, hable con su médico para asegurarse de que no interactúen con otros medicamentos que pueda tomar para sus alergias u otras afecciones.
Tés y hierbas para las alergias
Algunas hierbas y tés que tienen propiedades antihistamínicas pueden incluir:
- Ortiga (urtica dioica): Esta es una planta medicinal con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden reducir los síntomas de la alergia. Un estudio mostró efectos positivos del extracto de ortiga sobre la fiebre del heno, pero el placebo mostró efectos similares. Los investigadores concluyeron que se necesitan estudios más amplios y prolongados para verificar los beneficios de la ortiga para las alergias.
- Jengibre (Zingiber oficial): Este es una planta con flores cuya raíz se utiliza como especia en la cocina. Un estudio mostró que el extracto de jengibre y la loratadina, un medicamento para tratar las alergias, eran igualmente buenos y ambos mejoraron los síntomas nasales en pacientes con rinitis alérgica. El extracto de jengibre también causó menos efectos secundarios.
- Té verde: Esto también ha demostrado que dificulta la activación de los mastocitos y bloquea las histaminas. En un ensayo clínico doble ciego, los participantes alérgicos a la polinosis del cedro japonés bebieron té verde benifuuki, y en la undécima semana del ensayo, en el punto álgido de la temporada de polen del cedro, el investigador observó una reducción de los síntomas en los participantes. Sin embargo, también existen alergias al té verde.
- Raíz de regaliz (Glicirriza uralensis): Esto se usa para tratar varias enfermedades inflamatorias, incluidas las alergias. Debido a sus fuertes propiedades antiinflamatorias, puede ayudar a reducir los síntomas de alergia. Los estudios con ratones mostraron resultados positivos después de tres días. Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos para examinar sus efectos positivos sobre la rinitis alérgica.
- Romero (Salvia rosmarinus): Este tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y se utiliza en muchos trastornos respiratorios. La investigación respalda el uso del romero en la prevención y el tratamiento del asma y las alergias.
- Cúrcuma (Curcuma longa): En un estudio, se demostró que la cúrcuma tiene propiedades antialérgicas que bloquean la liberación de histamina de los mastocitos. Los estudios han encontrado que ayudó a reducir la respuesta alérgica en los animales. Sin embargo, se necesita más investigación en humanos para confirmar estos resultados.
Dosis
| Té | Dosis |
| Ortiga | Vierta 8 oz. agua recién hervida sobre 1 bolsita de té. Cubra y deje reposar durante 10 a 15 minutos. Disfrute de tres a cuatro tazas por día. |
| Jengibre | Vierta 8 oz. agua recién hervida sobre 1 bolsita de té. Cubra y deje reposar durante 10 a 15 minutos. Disfruta de una a dos tazas al día. |
| Té verde | Ingesta diaria de tres a cinco tazas al día. |
| Raíz de regaliz | Vierta 8 oz. agua recién hervida sobre 1 bolsita de té. Cubra y deje reposar durante 10 a 15 minutos. Disfrute de tres a cuatro tazas por día, especialmente después de las comidas. El té de raíz de regaliz no debe beberse diariamente durante más de cuatro semanas. |
| Romero | Disfruta de una a tres tazas al día. Remoja 1-2 gramos en 150 mililitros de agua. |
| Cúrcuma | La raíz de cúrcuma en polvo se ha utilizado tradicionalmente como estimulante y carminativo (prevenir o aliviar los gases en el estómago) en dosis de 0,5 gramos a 3 gramos por día. |
Posibles efectos secundarios
El té de hierbas que podría ayudar con la fiebre del heno puede causar los siguientes efectos secundarios:
- Ortiga: Puede experimentar efectos gastrointestinales leves.
- Jengibre: Puede experimentar molestias abdominales, acidez estomacal, diarrea o irritación de la boca y la garganta. Consulte con su médico antes de usar si está embarazada.
- Té verde: Aunque es poco común, se han informado problemas hepáticos en personas que tomaron extracto de té verde en forma de píldora. Si le han diagnosticado una afección hepática, consulte con su médico. En dosis altas, el té verde puede reducir los niveles en sangre y la eficacia del bloqueador beta nadolol.
- Raíz de regaliz: Aunque se considera seguro como ingrediente alimentario, la raíz de regaliz puede provocar un aumento de la presión arterial y una disminución de los niveles de potasio cuando se consume durante un largo período de tiempo y en grandes cantidades. Las personas con hipertensión o enfermedades cardíacas o renales deben consultar con sus médicos.
- Romero: Tomado en dosis altas, puede causar efectos secundarios como vómitos, espasmos, coma y líquido en los pulmones en casos raros. Las personas embarazadas deben evitar las dosis de romero.
- Cúrcuma: En grandes cantidades, la cúrcuma puede no ser segura si estás embarazada.
Tés para evitar
Algunos tés en realidad pueden agravar las alergias. Lea siempre las etiquetas de ingredientes de las mezclas de té de hierbas que pueden incluir las diversas partes de la planta además de las hojas. Por ejemplo, si es alérgico a las margaritas que pertenecen a la asteráceas familia, no tome té de manzanilla, diente de león, equinácea o ajenjo. Si las malvarrosas causan síntomas de alergia, evite el té de hibisco que proviene de la malváceas familia de plantas.
Una palabra de MEDSALUD
No hay duda de que una taza de té de hierbas puede ser muy relajante. Puede ayudar a calmar los nervios y también revitalizarte. Si planea usar té para aliviar los síntomas de la alergia, asegúrese de consultar con su médico y ver si puede causar efectos secundarios o interferir con los medicamentos que está tomando actualmente.