Tener colesterol LDL alto, también conocido como colesterol “malo”, no es bueno para la salud de su corazón. Sin embargo, más estudios ahora están descubriendo que no es solo la cantidad de LDL que circula en la sangre, sino también la calidad. El tipo de LDL en su cuerpo puede influir en su riesgo de tener una enfermedad cardíaca en el futuro. El LDL pequeño y denso es un tipo de colesterol LDL que se considera un factor de riesgo emergente para la enfermedad cardiovascular. Es más pequeño y pesado que el colesterol LDL típico y puede aumentar el riesgo de desarrollar aterosclerosis. Se cree que las LDL pequeñas y densas contribuyen a la aterosclerosis porque son lo suficientemente pequeñas como para penetrar las paredes de las arterias, son más susceptibles a la oxidación y permanecen más tiempo en el torrente sanguíneo.
Factores de riesgo
Cualquier persona, desde adultos jóvenes hasta ancianos, puede correr el riesgo de desarrollar partículas LDL pequeñas y densas. Parece que el desarrollo de LDL pequeñas y densas se puede heredar. Además, el estilo de vida también puede desempeñar un papel importante en la formación de LDL pequeñas y densas.
Las personas en riesgo de desarrollar LDL pequeñas y densas en la sangre incluyen:
- Individuos que consumen una gran cantidad de carbohidratos en su dieta., especialmente azúcares refinados.
- Los que consumen grasas trans en su dieta.
- Cualquiera que tenga diabetes no controlada.
- Individuos que han sido diagnosticados con síndrome metabólico.
Diagnóstico
Estas pruebas pueden ser bastante costosas y no están disponibles en todas las instalaciones médicas.
Aunque los niveles altos de LDL pequeñas y densas pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, su capacidad para causar enfermedades cardíacas independientemente de otros factores (como la diabetes y el alto consumo de grasas trans) no se ha establecido por completo.
Actualmente no se recomiendan las pruebas de rutina para LDL pequeñas y densas.
Reducción de la formación de LDL pequeñas y densas
Puede hacer algunas cosas para reducir la formación de LDL pequeñas y densas en la sangre. Aunque no puede hacer mucho si ha heredado LDL pequeño y denso elevado, puede hacer algunos cambios en su estilo de vida para reducir sus posibilidades de desarrollar esta partícula. Las formas en que puede reducir el riesgo de formación de colesterol LDL pequeño y denso incluyen:
- Reducir la ingesta de carbohidratos—especialmente azúcares refinados
- Reduzca su consumo de grasas saturadas y omita las grasas trans de su dieta
- Si le han diagnosticado diabetes, manténgala bajo control tomando medicamentos y siguiendo una dieta saludable.
- Baja de peso si eres obeso. Esto se puede lograr siguiendo una dieta saludable y actividad física moderada.
- Si ya está tomando medicamentos para reducir sus niveles de colesterol, algunos de estos medicamentos también pueden reducir la formación de LDL pequeñas y densas. Estos incluirían fibratos y estatinas.
- Conozca sus riesgos de tener una enfermedad cardiovascular en el futuro.¿Tienes un padre que tuvo un ataque al corazón a los 40? Si es así, usted también puede estar en riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca a una edad temprana.