La esclerosis múltiple, o EM, es una afección médica en la que el sistema inmunitario ataca las células sanas del cerebro y la médula espinal. Es una enfermedad de por vida con síntomas que pueden interferir con el sueño nocturno y las responsabilidades y actividades durante el día. Los pacientes con EM pueden experimentar síntomas que fluctúan, algunos peores por la noche y otros peores durante el día. Por ejemplo, los espasmos musculares y la rigidez tienden a empeorar durante la noche, mientras que los síntomas relacionados con el calor empeoran durante el día.
Obtenga más información sobre los síntomas de la EM, cómo cambian del día a la noche y más.
¿Los síntomas de la EM fluctúan a lo largo del día?
No existe un conjunto estándar de síntomas de EM que experimenten las personas con la enfermedad durante el día y la noche. Todos experimentan los síntomas de manera diferente y los síntomas específicos pueden cambiar con el tiempo.
Sin embargo, hay ciertos síntomas que tienden a mejorar o empeorar durante la noche en comparación con el día. Los diferentes comportamientos de estilo de vida durante el día y la noche también pueden hacer que los síntomas parezcan mejorar o empeorar.
Por ejemplo, la fatiga de la EM generalmente empeora a lo largo del día a medida que se utiliza la energía para las actividades diarias. Por lo general, no es un problema durante la noche porque la mayoría de las personas quieren dormir y no les importa sentirse tan cansadas como durante el día.
Síntomas comunes durante el día
La fatiga es un síntoma común de la EM y afecta aproximadamente al 80 % de las personas con la enfermedad. Este síntoma suele ser peor durante el día que por la noche y empeora progresivamente a medida que avanza el día. Además, algunos aspectos de la EM tienden a empeorar durante el día, no por el aumento de la gravedad, sino por cómo afectan la vida diaria.
Los síntomas de la EM que son más problemáticos durante el día incluyen:
- Fatiga: Este síntoma común de EM puede empeorar a medida que avanza el día y la energía se utiliza para las actividades diarias.
- Sensibilidad al calor: Las personas con EM son sensibles al calor y pueden experimentar un aumento de los síntomas y la gravedad debido al calor. Esto es más un problema durante el día porque la temperatura natural del cuerpo y el clima son más cálidos durante el día. Además, moverse durante las actividades diarias aumenta aún más la temperatura corporal.
- Desafíos de la vejiga: Muchas personas con EM enfrentan incontinencia urinaria (incapaz de retener la orina o enuresis no deseada). Esto puede convertirse en un problema mayor durante el día si está fuera de casa o lejos de un baño.
- Desafíos sociales: Muchas personas con EM enfrentan desafíos relacionados con el hecho de que otros no saben acerca de la enfermedad y cómo afecta la vida. Es posible que los amigos y familiares no entiendan las habilidades y limitaciones, lo que dificulta las actividades sociales.
- Limitaciones de ejercicio y movilidad: Dado que el ejercicio aumenta la temperatura corporal y muchas personas con EM son sensibles al calor, esto se convierte en un desafío, especialmente cuando hace sol y calor afuera. La movilidad también puede volverse más difícil debido al calor.
Síntomas nocturnos comunes
Algunos síntomas, como la rigidez muscular, el dolor y los espasmos, empeoran durante la noche. Además, algunos síntomas no necesariamente empeoran por la noche, pero presentan desafíos únicos porque interfieren con el sueño. Por ejemplo, un dolor igual de intenso durante el día puede mantener despiertos a los pacientes con EM por la noche, lo que empeora otros síntomas debido a la falta de sueño.
Los síntomas de la EM que tienden a ser un problema mayor durante la noche incluyen:
- Espasmos musculares y rigidez: El movimiento durante el día puede ayudar a aflojar los músculos y brindar alivio, pero empeoran nuevamente durante el sueño cuando están quietos.
- Dolor: El dolor nervioso y muscular, tipos comunes de dolor de EM, pueden empeorar por la noche e interferir con el sueño. El dolor nervioso puede empeorar al final del día y durante la noche debido a las actividades durante el día, mientras que el dolor muscular puede empeorar durante la noche y temprano en la mañana debido a estar quieto mientras duerme.
- micción nocturna: Hasta el 50% de las personas con EM se enfrentan a la nicturia, la necesidad de levantarse y orinar en medio de la noche. Esto puede interferir con el sueño, lo que lleva a la privación del sueño y al empeoramiento de otros síntomas de la EM, como la fatiga diurna.
- Insomnio: Muchas personas con EM tienen insomnio, que es la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o tener un sueño reparador. Esto puede ser causado por síntomas físicos de la EM, como dolor o desafíos mentales como la ansiedad.
- Vision nocturna: La capacidad de ver puede perderse por completo, deteriorarse o volverse borrosa, o puede haber distorsión de la visión. Estos síntomas pueden empeorar por la noche.
Consejos para lograr el equilibrio físico y mental con EM
A pesar de los desafíos de los síntomas fluctuantes de la EM, hay formas de sobrellevar la situación y vivir bien. Puede ayudar a rastrear los síntomas y cómo cambian durante el día y la noche. Encontrar patrones puede ayudar a identificar qué se puede ajustar para mejorar los síntomas o evitar que empeoren.
Manténgase a la vanguardia de las fluctuaciones de temperatura
Los cambios de temperatura a menudo se pueden predecir, lo que hace que los síntomas relacionados con el calor sean un poco más fáciles de predecir y manejar. Por ejemplo, las personas con EM pueden pasar tiempo al aire libre por la mañana o por la noche antes o después del calor del día.
Otra opción es la terapia de enfriamiento, que consiste en colocar ropa fresca sobre el cuerpo o usar dispositivos para bajar la temperatura corporal. Esto se puede hacer antes y durante el ejercicio para evitar que la temperatura corporal aumente demasiado.
Tome su medicamento temprano
Hacer un seguimiento de los síntomas de la EM en un registro o diario de síntomas puede ayudar a identificar patrones y tendencias sobre cuándo empeoran los síntomas específicos. Esta información es útil para planificar cuándo tomar los medicamentos. Por ejemplo, si el dolor empeora por la tarde, se pueden tomar analgésicos antes de esa hora.
Encuentre una rutina de ejercicios
Los ejercicios de resistencia como el levantamiento de pesas y los ejercicios de peso corporal pueden ser mejores para las personas con EM que los ejercicios de resistencia como correr o andar en bicicleta. Esto se debe a que hay descansos que brindan oportunidades para refrescar el cuerpo y porque se pueden realizar en ambientes interiores controlados. El yoga también puede ser una buena opción para las personas con EM y tiene el potencial de mejorar los síntomas físicos y emocionales. Es importante que cada persona encuentre lo que mejor le funciona, sus habilidades y preferencias, y sus síntomas.
Resumen
La esclerosis múltiple, o EM, es una enfermedad de por vida con síntomas que pueden interferir con la vida diaria y el sueño nocturno. Estos síntomas pueden fluctuar dependiendo de la hora del día. Por ejemplo, los síntomas afectados por el calor tienden a empeorar durante el día, mientras que la tensión muscular y el dolor empeoran durante la noche.
Hay cosas que las personas con EM pueden hacer para sobrellevar los síntomas durante las fluctuaciones diurnas y nocturnas. Hacer un seguimiento de los síntomas, lo que los influye y los patrones puede ayudar a proporcionar información para evitar que los síntomas empeoren. Por ejemplo, si el dolor aumenta por la noche, se pueden tomar medicamentos antes de esa hora.
Una palabra de MEDSALUD
Vivir con EM y síntomas que cambian puede ser confuso y desafiante. Sin embargo, se pueden hacer algunas cosas para evitar que los síntomas empeoren durante ciertos momentos del día o de la noche. Si usted o alguien que conoce está enfrentando EM y síntomas fluctuantes, hay ayuda disponible. Comuníquese con un profesional de la salud para obtener ayuda.