Si ha estado lesionado o enfermo y tiene dificultades con la movilidad funcional normal, puede beneficiarse de la fisioterapia para ayudarlo a recuperarse por completo y regresar a sus actividades normales. Su fisioterapeuta probablemente trabajará con usted para mejorar su rango de movimiento (ROM) y su fuerza, y trabajará para que se sienta mejor y se mueva mejor.
Su PT también puede trabajar con usted para mejorar su equilibrio y propiocepción. El equilibrio es fácil de entender: es la capacidad de su cuerpo para mantenerse erguido de pie o sentado. Pero, ¿qué es la propiocepción y cuáles son algunos ejemplos de propiocepción y cómo se usa en fisioterapia?
La propiocepción es la capacidad de su cuerpo para saber dónde se encuentra en el medio ambiente. Te permite moverte libremente sin tener que pensar conscientemente en todos y cada uno de los movimientos que haces.
¿Cómo funciona la propiocepción?
Hay terminaciones nerviosas especializadas en las articulaciones y músculos de su cuerpo que comunican información a su cerebro sobre las diferentes posiciones en las que se encuentran sus articulaciones y músculos. Algunas de las terminaciones nerviosas le dicen a su cerebro en qué posición se encuentra un determinado músculo o articulación, y otras cerebro cómo se mueve el músculo y qué tan rápido se mueve. Esta información le permite a su cerebro entender dónde están las partes de su cuerpo sin tener que hacerlo. mirar en esa parte del cuerpo.
Ejemplos de propiocepción
Primero, siéntate frente a un espejo. Cierra los ojos y levanta el brazo hacia un lado para que quede paralelo al suelo. Luego doble el codo 90 grados. Ahora abre los ojos y mírate en el espejo. Su brazo debe estar hacia un lado y doblado 90 grados con la mano hacia el techo.
¿Cómo ocurrió eso? ¿Cómo pudiste poner tu brazo en la posición correcta sin mirarlo? Las terminaciones nerviosas especializadas en su cuerpo le comunican a su cerebro la posición de su brazo. Entonces, tu cerebro pudo colocarlo correctamente sin que siquiera lo miraras.
Aquí tienes otro divertido experimento para ver un ejemplo de propiocepción de primera mano. Reclute a un amigo o familiar para que lo ayude. Quítese el zapato y siéntese en una silla con la pierna estirada. Haz que tu amigo agarre tu pie y lo mantenga firme. Mantén los ojos cerrados y haz que tu amigo flexione tu tobillo hacia arriba o hacia abajo. Cada vez que su amigo mueva su tobillo, infórmele si su pie se movió hacia arriba o hacia abajo.
Cada vez que su pareja mueve su tobillo, las terminaciones nerviosas especializadas en su pie y tobillo le dicen a su cerebro que su pie se está moviendo. La propiocepción le permitió sentir el cambio de posición de su pie y responder adecuadamente a ese cambio.
Propiocepción en Fisioterapia
Muchas veces, después de una lesión, enfermedad o cirugía, es posible que necesite trabajar con un fisioterapeuta para ayudarlo a recuperar la movilidad normal. Trabajar para mejorar su propiocepción puede ser un componente de su programa de rehabilitación. Casi todo el mundo podría beneficiarse del entrenamiento de propiocepción y equilibrio. Algunas lesiones o problemas específicos que normalmente requieren entrenamiento de propiocepción pueden incluir:
- Para afecciones neurológicas como accidente cerebrovascular, enfermedad de Parkinson o esclerosis múltiple
- Después de una fractura de la extremidad superior o de la extremidad inferior
- Después de una cirugía de rodilla, cadera o tobillo
- Después de cualquier período de inmovilización
Su fisioterapeuta puede realizar pruebas funcionales de las extremidades inferiores y del equilibrio para evaluar su propiocepción, y puede recetarle los mejores ejercicios para mejorar su propiocepción.
Algunos ejercicios que pueden ayudar a mejorar su propiocepción pueden incluir:
- El ejercicio de equilibrio de la postura en T
- La Junta BAPS
- De pie con una sola pierna en diferentes superficies
- El ejercicio isométrico dinámico de estabilidad del hombro.
Cuando se piensa en el ejercicio terapéutico en un programa de fisioterapia, muchas personas piensan en mejorar la fuerza o el rango de movimiento. Pero trabajar para mejorar su equilibrio y propiocepción puede ser la clave para tener un resultado de rehabilitación exitoso y volver a su salud normal después de una lesión o cirugía.