Una migraña no es un dolor de cabeza cualquiera. Consta de varias etapas, incluido el pródromo (o fase previa a la migraña), un aura, la migraña en sí y luego un postdrómico (o fase posterior a la migraña). La fase posdromo no suele discutirse cuando se consideran los efectos de las migrañas. Sin embargo, puede ser tan debilitante como la propia migraña. Muchas personas con migrañas describen esta fase final de una migraña como una resaca después de beber demasiado alcohol.
Este artículo explorará los síntomas, el manejo y la prevención de la fase posterior a la migraña.
Síntomas
Una «resaca de migraña», o etapa de migraña posdromo, es lo que sigue a una migraña. Esta fase suele durar de 24 a 48 horas. Para algunos, esta fase puede ser más debilitante que la propia migraña.
Algunos de los síntomas de una migraña posdromo incluyen:
- Fatiga
- Dolor de cabeza
- Problemas cognitivos
- Deshidración
- Nebulosidad
- Cambios de humor
Una resaca de migraña puede incluso afectar otras áreas del cuerpo además de la cabeza. Puede causar problemas abdominales, dolores en todo el cuerpo y sensibilidad al tacto. Un estudio de 2018 mostró que el 81% de las personas con migrañas tenían al menos un síntoma posterior al dolor de cabeza.
En algunos casos, los síntomas posteriores al síndrome pueden durar días después de que termina la migraña.
Pródromo vs Postdrómico
Pródromo son las pocas horas o días que conducen a una migraña. Los síntomas del pródromo incluyen irritabilidad, depresión, bostezos, sensibilidad a la luz, fatiga o náuseas.
Postdrome es el período de 24 a 48 horas que sigue a una migraña. Los síntomas del posdromo pueden imitar a los experimentados durante la fase de pródromo. Sin embargo, también pueden incluir deshidratación, dolores corporales, problemas abdominales y otros síntomas debilitantes.
Tratamiento y Prevención
Así como cada persona que sufre de migrañas tendrá diferentes síntomas, los métodos de tratamiento y prevención también variarán según el individuo. Existen varios métodos de prevención para mitigar los síntomas del posdromo. Con el tiempo, aprenderá a qué responde su cuerpo.
Recuerde que es posible que no sea posible prevenir el posdromo.
La American Migraine Foundation recomienda los siguientes consejos para minimizar las molestias que siguen a su migraña:
- Beba mucha agua durante y después de la fase aguda de la migraña.
- Pruebe actividades relajantes, como yoga o meditación.
- Evite las actividades estimulantes y las luces brillantes.
- Dormir lo suficiente.
- Coma comidas saludables.
- Evite mirar dispositivos electrónicos o pantallas.
Existen medicamentos que tratan y previenen las migrañas. Sin embargo, un estudio encontró que para la mayoría de las personas que sufren posdromia, los medicamentos que se toman durante una migraña no afectan la duración de la fase posdromia.
Si tiene migrañas frecuentes y experimenta migrañas posteriores, hable con un profesional de la salud sobre las opciones de tratamiento.
Gestión
Prevenir que suceda una migraña en primer lugar es la mejor manera de manejar el posdromo de la migraña. Puede que no sea posible predecir la aparición de una migraña, pero puede experimentar con métodos de prevención y hacer esfuerzos para minimizar los síntomas posteriores al síndrome.
Considere llevar un diario de migraña para documentar los eventos y síntomas que rodean cada fase de su migraña. Con el tiempo, es posible que pueda identificar los factores desencadenantes y los patrones que pueden ayudarlo a controlar la aparición y los síntomas de la migraña.
Algunas personas descubren que dormir más les ayuda a controlar las resacas de migraña. Otros pueden encontrar que ciertos alimentos o actividades desencadenan o prolongan los síntomas. Evitar esos desencadenantes puede ayudar a controlar las resacas.
Puede ayudar a controlar sus migrañas y los síntomas posteriores al síndrome trabajando con un profesional de la salud o un especialista en migrañas, como un neurólogo, para analizar las opciones de medicamentos y crear un plan de tratamiento dirigido a sus síntomas específicos.
Una palabra de MEDSALUD
Vivir con migrañas puede ser debilitante y afectar su calidad de vida en general. Hable con un profesional de la salud sobre las opciones de tratamiento que pueden ayudarlo. Recuerde que la recuperación de las migrañas puede llevar tiempo. Pero con asistencia médica y seguimiento, es posible identificar soluciones que puedan ayudarlo.