Fije las tiras Y a su antebrazo
Una vez que su cinta de kinesiología esté estirada sobre su codo, retire el respaldo de papel en uno de los brazos de la «Y». Estire la cinta sobre su antebrazo y luego presiónela y frótela para adherirla a su antebrazo.
Retira el papel que recubre el brazo restante de la «Y» y luego estíralo entre un 25 y un 50 % y adhiérelo a tu antebrazo. Frótelo suavemente para asegurarse de que se adhiera correctamente y asegúrese de que no haya arrugas en la cinta.
Una vez que la cinta se aplica a su codo, está listo para comenzar. Puede dejar la cinta puesta de 2 a 5 días y puede mojarse. Mire su piel alrededor de la cinta para detectar signos de irritación y retire la cinta de kinesiología si ve enrojecimiento en la piel.
Los estudios para el uso de la cinta kinesiológica muestran resultados variados; la cinta no es una panacea para el codo de golfista, y debe participar en un programa de rehabilitación activo para ayudar a su condición. Eso probablemente incluirá ejercicios para ayudar a mejorar la forma en que su codo se mueve y mejorar la tolerancia de su codo para aceptar tensiones y cargas.
Una palabra de MEDSALUD
Si está lidiando con el dolor y la función limitada relacionada con el codo de golfista, puede beneficiarse del uso de la cinta de kinesiología para ayudar a mejorar el soporte muscular y la facilitación muscular en su codo. Esto puede ayudarlo a regresar rápidamente a su nivel anterior de función y actividad sin dolor.